Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Digərləri 03 Fev 2026 07:07:00 64 0

Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Alimlər qocalmağı bir "xəstəlik" kimi qəbul etməyə başlayıblar və bəzi sadə vərdişlərlə hüceyrə səviyyəsində gəncləşməyin mümkün olduğunu sübut edirlər.

Bu xəbəri də oxu: ABŞ Hindistana tətbiq etdiyi rüsumları 18 %ə endirəcək

Son.az xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclıq (intermittent fasting) və ya kalori miqdarını bir az azaltmaq bədəndəki "sağ qalma genlərini" aktivləşdirir. Bu proses hüceyrələrin özünü təmir etməsinə (autofagiya) kömək edir.

Axşam yeməyi ilə səhər yeməyi arasındakı vaxtı uzatmağa çalışın (məsələn, 16/8 qaydası).

Şəkər istehlakı orqanizmdə "qlikasiya" adlı prosesə səbəb olur. Bu proses dərini gənc saxlayan kollagen və elastin liflərini parçalayır, nəticədə dəri sallanır və qırışır. Şəkər həm də daxili orqanların yaşlanmasını sürətləndirir.

Hər hansı idman növü faydalıdır, lakin yüksək intensivlikli interval məşqləri (HİİT) hüceyrələrin enerji stansiyası olan mitoxondrilərin fəaliyyətini bərpa edir. Bu, bioloji yaşı təqvim yaşından daha cavan saxlamağın ən qısa yoludur.

Keyfiyyətli yuxu zamanı ifraz olunan melatonin hormonu ən güclü təbii antioksidantdır. O, gün ərzində beyində və bədəndə yaranan toksinləri təmizləyir.

Hər gün eyni saatda, tam qaranlıq və sərin otaqda yatmağa diqqət edin.

Məqalədə bəzi maddələrin qocalma əleyhinə təsiri xüsusi qeyd olunur:

Resveratrol: Üzüm qabığında tapılan bu maddə hüceyrə ömrünü uzadır.

Omega-3: Beyin və ürək sağlamlığını qoruyur, hüceyrə membranlarını möhkəmləndirir.

Sarıkök: Orqanizmdəki xroniki iltihabı (inflammasiya) azaldır ki, bu da qocalma sürətini aşağı salır. Lalə Qüdrətova Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Teztez ayaqyoluna çıxanlara ciddi xəbərdarlıq: Bu, xəstəlik ola bilər like
  • 03 Fev 06:06  
Digərləri Teztez ayaqyoluna çıxanlara ciddi xəbərdarlıq: Bu, xəstəlik ola bilər

Mütəxəssislər bildirir ki, gündə 8 dəfədən çox sidiyə çıxmaq və ya

arrow Ətraflı
Yaponların güclü yaddaşının sirri: Azərbaycanda üzünə baxmırlar like
  • 03 Fev 05:05  
Digərləri Yaponların güclü yaddaşının sirri: Azərbaycanda üzünə baxmırlar

Bir çoxumuzun sadəcə çərəz kimi gördüyü və ya bəzən heç əhəmiyyə

arrow Ətraflı
Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz like
  • 03 Fev 04:04  
Digərləri Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz

Mütəxəssislər qidalanma rasionumuza daxil etməli olduğumuz, vitamin və mi

arrow Ətraflı
Divardaki kifdən 3 addımda XİLAS OL like
  • 03 Fev 03:03  
Digərləri Divardaki kifdən 3 addımda XİLAS OL

Evlərdə tez-tez rast gəlinən divar kifi həm estetik problemi yaradır, həm

arrow Ətraflı
Ən bahalı "iPhone" istehsal edilir like
  • 03 Fev 02:02  
Digərləri Ən bahalı "iPhone" istehsal edilir

Bu ilin sonlarında "iPhone 18 Pro" seriyası və "iPhone Air 2&

arrow Ətraflı
Epşteyn sənədlərində şok fakt: Kəbə örtüyünün hissələri ona göndərilib like
  • 03 Fev 01:22  
Dünya Epşteyn sənədlərində şok fakt: Kəbə örtüyünün hissələri ona göndərilib

Yeni ortaya çıxan e-poçt yazışmaları göstərir ki, 2017-ci ildə Birləş

arrow Ətraflı
Rəqsanə Səidə Bəkirqızından üzr istədi like
  • 03 Fev 01:11  
Şou-biznes Rəqsanə Səidə Bəkirqızından üzr istədi

Müğənni Rəqsanə İsmayılova jurnalist Səidə Bəkirqızından üzr istəy

arrow Ətraflı
Tramp Epşteynlə dost olmadığını açıqladı like
  • 03 Fev 01:06  
Digərləri Tramp Epşteynlə dost olmadığını açıqladı

"Mən nəinki Ceffri Epşteynlə dost olmamışam, üstəlik, Ədliyyə Naz

arrow Ətraflı
Xərçəng müalicəsində yeni dövr: Kemoterapiyasız tam sağalma like
  • 03 Fev 00:46  
Digərləri Xərçəng müalicəsində yeni dövr: Kemoterapiyasız tam sağalma

Alimlər, immunoterapiya və hədəfəyönlü müalicə üsullarından istifadə

arrow Ətraflı
"Apokalipsis"in aktyoru vəfat etdi like
  • 03 Fev 00:12  
Şou-biznes "Apokalipsis"in aktyoru vəfat etdi

"Apokalipsis" filmində və "Narko: Meksika" serialında ç�

arrow Ətraflı
Azərbaycan elminə ağır itki like
  • 03 Fev 00:08  
Digərləri Azərbaycan elminə ağır itki

Professor Məsud Məmmədov (Məsud Dövran) vəfat edib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bu deputatlara yeni vəzifə verildi like
  • 02 Fev 23:46  
Digərləri Azərbaycanda bu deputatlara yeni vəzifə verildi

Naxçıvan Muxtar Respublikası Ali Məclisinin komitələrinin sədrləri seçi

arrow Ətraflı
“Evdən nəsə götürürmüş, uşaq içəri girəndə baltadan istifadə edib” like
  • 02 Fev 23:37  
Kriminal “Evdən nəsə götürürmüş, uşaq içəri girəndə baltadan istifadə edib”

Cəlilabadda baş verən amansız qətl hadisəsinin bəzi təfərrüatları mə

arrow Ətraflı