Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT
Digərləri 26 Yan 2026 06:06:00 77 0
Qış mövsümündə qidalanma rejiminə düzgün əməl etmək həm həzm sistemi, həm də ümumi sağlamlıq üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Bu xəbəri də oxu: Laricaninin qızı ABŞ universitetindən
Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, şam yeməyi üçün ideal vaxt 18:00-19:30 aralığıdır.
Araşdırmalara görə, bu saatlarda qəbul edilən yemək orqanizmdə daha rahat həzm olunur və gecə yuxusuna mənfi təsir göstərmir. Xüsusilə qışda günlərin qısa olması və fiziki aktivliyin azalması gec saatlarda yeməyin çəki artımına səbəb ola biləcəyini artırır.
Mütəxəssislər bildirir ki, yatmazdan ən azı 2-3 saat əvvəl şam yeməyini bitirmək vacibdir. Bu, mədə-bağırsaq sisteminin yüklənməsinin qarşısını alır və rahat yuxuya şərait yaradır.
Qış axşamlarında şam yeməyinin yüngül olması tövsiyə edilir. Tərəvəz yeməkləri, şorbalar, balıq və ya az yağlı ət məhsulları ideal seçim sayılır. Ağır, yağlı və çox şirin qidalardan isə uzaq durmaq məsləhətdir.
Düzgün vaxtda və balanslı şəkildə qəbul edilən şam yeməyi qış aylarında həm çəkini qorumağa, həm də sağlam qalmağa kömək edir.
Hüseyn Son.az
Xəbərə aid fotolar
- 26 Yan 05:05
Kişilərə nisbətən qadınlar dırnaqlarına daha çox diqqət yetirirlər. Q
Ətraflı
- 26 Yan 04:04
Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya
Ətraflı
- 26 Yan 03:03
Gündəlik istifadə olunan qidalarla bir çox orqanlar arasında bənzəyiş ol
Ətraflı
- 26 Yan 02:02
Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir
Ətraflı
- 26 Yan 01:01
Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göst�
Ətraflı
- 26 Yan 00:48
Alimlər müasir peyk texnologiyaları və buzun dərinliklərinə nüfuz edən
Ətraflı
- 26 Yan 00:37
"Ürəkbulanma və qarın ağrısı qadınlarda infarktın başladığını
Ətraflı
- 26 Yan 00:34
Banklarda kredit faizlərində artım müşahidə olunur.
Ətraflı
- 26 Yan 00:25
Norveç hökuməti ölkənin müdafiə hazırlıqları çərçivəsində vətən
Ətraflı
- 26 Yan 00:12
Hindistanın Qərbi Benqal əyalətində yarasalardan yoluxduğu müəyyən edil
Ətraflı
- 26 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 26 Yan 00:00
Daşaltı kəndinin erməni silahlı birləşmələrindən təmizlənməsi məqs
Ətraflı
- 25 Yan 23:49
Hələ də qızıl insanlar üçün ən etibarlı investisiyadır. Bu gün isə
Ətraflı
- 25 Yan 23:40
Abşeron rayonunun Mehdiabad qəsəbəsində qaz xəttində baş vermiş qəza y
Ətraflı
- 25 Yan 23:38
Məşhur rejissor Verner Hersoqun 2007-ci ildə çəkdiyi "Dünyanın sonun
Ətraflı