Tapdığı üsulla 68 kilo arıqladı: Çəki atmağın açarı bu 4 addımda gizlidir
Digərləri 25 Yan 2026 01:24:00 76 0
Hədsiz çəkidən əziyyət çəkən bir şəxsin heç bir cərrahi müdaxilə olmadan, sadəcə həyat tərzini dəyişərək 68 kiloqram arıqlaması sosial mediada böyük marağa səbəb olub.
Bu xəbəri də oxu: Şagird sayı az olan məktəblər bağlanır? Yeni pilot layihə
Son.az xəbər verir ki, uğur qazanan şəxs arıqlamaq istəyənlər üçün 4 təməl addımdan ibarət olan strategiyasını paylaşıb.
Kalori hesabı və "Porsiya" nəzarəti
Arıqlamağın təməlində yatan ən vacib qayda gün ərzində qəbul edilən kalorinin xərclənən kaloridən az olmasıdır.
Yemək yeyərkən kiçik boşqablardan istifadə etmək və doyma hissi gəldiyi an yeməyi dayandırmaq vacibdir. Qəbul edilən hər bir qidanın kalori dəyərini bilmək fərqindəliyi artırır.
Şəkər və işlənmiş qidalardan imtina Ağ şəkər, unlu məmulatlar və hazır paketlənmiş (işlənmiş) qidalar bədəndə piylənmənin əsas səbəbidir.
- 25 Yan 00:53
Aparıcı Leyla Mustafayeva yeni yaşına qədəm qoyub.
Ətraflı
- 25 Yan 00:51
Uşaq sayı az olan ucqar kənd məktəblərinin bağlanması, şagirdlərinin o
Ətraflı
- 25 Yan 00:48
Lənkəran rayonunun ucqar dağ kəndlərindən olan Diryan, Gəgiran, Köhnə G
Ətraflı
- 25 Yan 00:47
Salyan rayonunda baş verən yol-nəqliyyat hadisəsi səbəbilə xəsarət alan
Ətraflı
- 25 Yan 00:41
Dünən Səbail rayonu, Badamdar qəsəbəsində yerləşən mənzildə baş ver
Ətraflı
- 25 Yan 00:40
Məşhur müğənni Serdar Ortaç İstanbulda verdiyi konsert zamanı gözlənil
Ətraflı
- 25 Yan 00:25
Yüzlərlə onkoloji xəstəlik arasında elə əlamətlər var ki, onlar müəy
Ətraflı
- 25 Yan 00:12
Tarixin ən böyük dövlətlərindən biri olan Osmanlı İmperiyası əsrlər
Ətraflı
- 25 Yan 00:05
Məşhur türk müğənni, Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızının h�
Ətraflı
- 25 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 24 Yan 23:58
Baş rolda Deniz Can Aktaşın çıxış etdiyi və Haydar Alinin qisas hekayəs
Ətraflı
- 24 Yan 23:54
"İmprotex" şirkətində mühasib vəzifəsində çalışmış 49 ya�
Ətraflı