Qışda axşam 7dən sonra yeməyi dayandırın Yoxsa...

Digərləri 09 Dek 2025 20:18:00 69 0

Qışda axşam 7dən sonra yeməyi dayandırın Yoxsa...

Qışda ideal şam yeməyi vaxtı açıqlanıb.

Bu xəbəri də oxu: Yeni il bayramında qar yağacaq? AÇIQLAMA

Son.az xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Valentina Palatsso qış aylarında şam yeməyini saat 18-19-a qədər yeməyi tövsiyə edir.

O bildirir ki, qışda gün işığının azalması səbəbindən melatonin ( yuxu ritmini tənzimləyən hormon ) daha erkən ifraz olunur. Bu o deməkdir ki, bədən yuxuya hazırlaşır.

Gec şam yeməyi həzm prosesini yuxu vaxtı başlayan bədən sistemi ilə üst-üstə salır. Nəticədə yuxu pozula, qarın ağırlığı, əsəbilik və ertəsi gün yorğunluq yaranır.

Diyetoloq həmçinin şam yeməyi üçün məhsul seçiminə diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Şirniyyat və alkoqol axşam saatlarında yeməkdən çəkinmək lazımdır. Ideal qış şamı yüngül, amma qidalı olmalıdır: yağsız zülallar, bişmiş tərəvəzlər və az miqdarda mürəkkəb karbohidrat bədənə enerji verəcək, yuxu prosesini pozmayacaq.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İsa Həbibbəylinin güllələnən qohumunun like
  • 09 Dek 20:12  
Digərləri İsa Həbibbəylinin güllələnən qohumunun

Xəbər verdiyimiz kimi, Milli Elmlər Akademiyasının prezidenti İsa Həbibb�

arrow Ətraflı
Qusarda ağır qəza Xəsarət alanlar var like
  • 09 Dek 19:51  
Digərləri Qusarda ağır qəza Xəsarət alanlar var

Qusarda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
"Ford" "Renault" ilə razılığa gəldi Ucuz maşınlar istehsal edəcəklər like
  • 09 Dek 19:47  
Digərləri "Ford" "Renault" ilə razılığa gəldi Ucuz maşınlar istehsal edəcəklər

Ford CEO-su Jim Farley bildirib ki, Çin avtomobilləri bazarı çətinləşdiri

arrow Ətraflı
İƏT Mədəniyyət Festivalı çərçivəsində Qadınların Yaradıcı Forumu keçirilib like
  • 09 Dek 19:39  
Kriminal İƏT Mədəniyyət Festivalı çərçivəsində Qadınların Yaradıcı Forumu keçirilib

Bakıda Heydər Əliyev Fondunun tərəfdaşlığı, Azərbaycan Respublikasın�

arrow Ətraflı
“İçərişəhər” yaxınlığında ağır qəza maşın aşdı like
  • 09 Dek 19:17  
Digərləri “İçərişəhər” yaxınlığında ağır qəza maşın aşdı

"İçərişəhər" metrostansiyasının yaxınlığında yol-nəqliyya

arrow Ətraflı
Aşıqla aparıcı Zaur arasında efirdə GƏRGİNLİK like
  • 09 Dek 19:13  
Şou-biznes Aşıqla aparıcı Zaur arasında efirdə GƏRGİNLİK

"Rəngarəng" verilişinin canlı efirində aşıq Namiq ilə aparıc�

arrow Ətraflı
Şəhidlərimizi təhqir edənləri zərərçəkənlər bağışladı, prokuror isə... like
  • 09 Dek 19:07  
Digərləri Şəhidlərimizi təhqir edənləri zərərçəkənlər bağışladı, prokuror isə...

Şəhidlər xiyabanında nalayiq hərəkətlər etməklə video çəkərək sosi

arrow Ətraflı
Daha bir təyyarə faciəsi bütün heyət üzvləri həlak oldu like
  • 09 Dek 18:42  
Digərləri Daha bir təyyarə faciəsi bütün heyət üzvləri həlak oldu

Rusiyanın İvanovo vilayətində qəzaya uğrayan An-22 təyyarəsindəki büt�

arrow Ətraflı
Chatgpt dövrü bitir Daha "qorxulu" süni intellekt vasitələri gəlir like
  • 09 Dek 18:30  
Digərləri Chatgpt dövrü bitir Daha "qorxulu" süni intellekt vasitələri gəlir

Google 2026-ci ildə ilk süni intellektli eynəklərini təqdim edəcək.

arrow Ətraflı
Villadakı partlayışda ölən şəxs usta imiş like
  • 09 Dek 18:20  
Digərləri Villadakı partlayışda ölən şəxs usta imiş

Sabunçu rayon Bakıxanov qəsəbəsində villada baş verən partlayışda öl�

arrow Ətraflı
Sosial şəbəkələrdə saxta iş elanları: Aldadıcı tələlər like
  • 09 Dek 18:13  
Digərləri Sosial şəbəkələrdə saxta iş elanları: Aldadıcı tələlər

Son zamanlar sosial şəbəkələrdə və müxtəlif internet platformalarında

arrow Ətraflı
"Gözlərimi içəridən kəsib əməliyyat etdilər" like
  • 09 Dek 18:00  
Şou-biznes "Gözlərimi içəridən kəsib əməliyyat etdilər"

Müğənni Kəmalə Qaramollayeva "Öz aramızda" verilişində göz n

arrow Ətraflı
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq like
  • 09 Dek 17:58  
Digərləri Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq

Sabah Corat və Qobu qəsəbələrinin bəzi ərazilərində qaz təchizatı day

arrow Ətraflı
Toydan qayıdan qonşular avtobusda dalaşdı: "Barmağını onun ağzına salıb, cırmağa çalışıb" like
  • 09 Dek 17:55  
Digərləri Toydan qayıdan qonşular avtobusda dalaşdı: "Barmağını onun ağzına salıb, cırmağa çalışıb"

Gəncə Ağır Cinayətlər Məhkəməsində qonşusunu bıçaqlayan Ağstafa ra

arrow Ətraflı
Himn dinləyənlər, yoxsa oxuyanlar? Millətin səsi haradadır? like
  • 09 Dek 17:50  
Digərləri Himn dinləyənlər, yoxsa oxuyanlar? Millətin səsi haradadır?

"Bu yaxınlarda bir mərasimdə aparıcının "Sizi Azərbaycan Respub

arrow Ətraflı