Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş


Digərləri 29 Noy 2025 18:36:00 43 0

Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş

Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb.

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova "Lenta.ru" nəşrinə müsahibəsində danışıb.

Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili oturaq həyat tərzidir. Fiziki aktivliyin olmaması əzələ tonusunun azalmasına səbəb olur, testosteron və endorfin ifrazını çətinləşdirir.

"Əgər biz işdə əzələlərimizi istifadə etməsək, orqanizm enerji sərfiyyatını azaltmağa çalışır və onları qidalandırmağı dayandırır. Bu zaman əzələ atrofiyası prosesi işə düşür, qan və limfa axını azalır və nəticədə, maddələr mübadiləsi yavaşıyır", - deyə məşqçi izah edib.

O, həmçinin yuxu və istirahət rejiminə riayət etməyi tövsiyə edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı səbəbindən melatonin hormonu ifrazı azalır və kortizol səviyyəsi artır. Əgər insan xroniki olaraq kifayət qədər yuxu almırsa, hormonal balanssızlıq müxtəlif xəstəliklərin inkişafına, diqqətin pozulmasına, daimi yorğunluğa, qıcıqlanmaya və gözlərin altında torbaların yaranmasına səbəb ola bilər.

Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanı sürətləndirən və ilk baxışda zərərsiz görünən üçüncü vərdiş qadcetlərin düzgün olmayan vəziyyətdə istifadəsidir. İnsan notbuk və ya telefondan istifadə edərkən başını aşağı əyirsə, bu, boyun gərginliyinə, qamətin əyilməsinə, üz və boyun əzələləri tonusunun azalmasına, vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına, buxağın əmələ gəlməsinə və damar sıxılmasına gətirib çıxara bilər. Düzgün olmayan poza səbəbindən hüceyrələr və toxumalarda oksigen çatışmazlığı yaranır, üz rəngi isə solğunlaşır. Son.az 


Xəbərə aid fotolar

Infarktdan ölən 17 yaşlı Eşqinin like
  • 29 Noy 18:10  
Digərləri Infarktdan ölən 17 yaşlı Eşqinin

Bakıda 17 yaşlı məktəblinin ölümü baş verib.

arrow Ətraflı
Filarmoniyada “Bir Millət, İki Dövlət” adlı möhtəşəm konsert proqramı baş tutub. FOTO like
  • 29 Noy 18:00  
Kriminal Filarmoniyada “Bir Millət, İki Dövlət” adlı möhtəşəm konsert proqramı baş tutub. FOTO

M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasında "Bir Mil

arrow Ətraflı
Sarımsaq əzməsini ziyilin üstünə vurun  Yox edəcək like
  • 29 Noy 18:00  
Digərləri Sarımsaq əzməsini ziyilin üstünə vurun Yox edəcək

Həkim uşaqlarda ziyillərdən xilas olmaq üçün hansı xalq üsullarının t

arrow Ətraflı
Zabratda baş verən qəzada ölən gəncin FOTOsu like
  • 29 Noy 17:56  
Digərləri Zabratda baş verən qəzada ölən gəncin FOTOsu

Bakının Sabunçu rayonunun Zabrat qəsəbəsində ağır yol-nəqliyyat hadis�

arrow Ətraflı
Başqasının maşının qaçırıb taksilik edən şəxs saxlanıldı like
  • 29 Noy 17:44  
Digərləri Başqasının maşının qaçırıb taksilik edən şəxs saxlanıldı

Noyabrın 27-də paytaxt sakini olan bir nəfər polisə müraciət edərək bil

arrow Ətraflı
Ukrayna Türkiyə sularında Rusiyaya məxsus iki tankeri vurdu like
  • 29 Noy 17:20  
Dünya Ukrayna Türkiyə sularında Rusiyaya məxsus iki tankeri vurdu

Xüsusi xidmət orqanlarındakı mənbələrin UNİAN-a verdiyi məlumata əsas�

arrow Ətraflı
8 saatlıq iş rejimi müəllimlərin sayını azaldacaq?  AÇIQLAMA like
  • 29 Noy 17:13  
Digərləri 8 saatlıq iş rejimi müəllimlərin sayını azaldacaq? AÇIQLAMA

Son günlər Azərbaycanda müəllimlərin digər peşə sahibləri kimi məktə

arrow Ətraflı
"YouTube"a giriş üçün sürücülük vəsiqəsi tələb ediləcək like
  • 29 Noy 17:00  
Digərləri "YouTube"a giriş üçün sürücülük vəsiqəsi tələb ediləcək

"YouTube" MDB ölkələrindəki istifadəçilərdən yaşlarını təs

arrow Ətraflı
Salyanda yol qəzası olub, xəsarət alan var like
  • 29 Noy 16:51  
Digərləri Salyanda yol qəzası olub, xəsarət alan var

Salyanda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda unun topdansatış qiyməti AÇIQLANDI like
  • 29 Noy 16:40  
Digərləri Azərbaycanda unun topdansatış qiyməti AÇIQLANDI

Azərbaycanda un istehsalçılarının topdansatış məntəqələrində 50 kq-l

arrow Ətraflı
Azərbaycanda məşhur müğənninin restoran biznesi çökdü like
  • 29 Noy 16:37  
Şou-biznes Azərbaycanda məşhur müğənninin restoran biznesi çökdü

Müğənni Niyam Salami restoran fəaliyyəti ilə bağlı layihəsini dayandır

arrow Ətraflı
Moskva yaxınlığında qaz kəmərini partlatmaq istəyən rusiyalı saxlanıldı like
  • 29 Noy 16:20  
Digərləri Moskva yaxınlığında qaz kəmərini partlatmaq istəyən rusiyalı saxlanıldı

Moskva vilayətinin Serpuxov rayonunda qaz kəmərini partlatmaq istəyən 56 ya

arrow Ətraflı
Hakan Fidan Tehrana gedir: Türkiyəİran xəttində kritik görüş like
  • 29 Noy 16:09  
Dünya Hakan Fidan Tehrana gedir: Türkiyəİran xəttində kritik görüş

Türkiyənin xarici işlər naziri Hakan Fidan yaxın günlərdə rəsmi səfər

arrow Ətraflı