Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş
Digərləri 29 Noy 2025 18:36:00 43 0
Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb.
Bu xəbəri də oxu: "Azərişıq”ın əməkdaşı faciəli şəkildə öldü
Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova "Lenta.ru" nəşrinə müsahibəsində danışıb.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili oturaq həyat tərzidir. Fiziki aktivliyin olmaması əzələ tonusunun azalmasına səbəb olur, testosteron və endorfin ifrazını çətinləşdirir.
"Əgər biz işdə əzələlərimizi istifadə etməsək, orqanizm enerji sərfiyyatını azaltmağa çalışır və onları qidalandırmağı dayandırır. Bu zaman əzələ atrofiyası prosesi işə düşür, qan və limfa axını azalır və nəticədə, maddələr mübadiləsi yavaşıyır", - deyə məşqçi izah edib.
O, həmçinin yuxu və istirahət rejiminə riayət etməyi tövsiyə edib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı səbəbindən melatonin hormonu ifrazı azalır və kortizol səviyyəsi artır. Əgər insan xroniki olaraq kifayət qədər yuxu almırsa, hormonal balanssızlıq müxtəlif xəstəliklərin inkişafına, diqqətin pozulmasına, daimi yorğunluğa, qıcıqlanmaya və gözlərin altında torbaların yaranmasına səbəb ola bilər.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanı sürətləndirən və ilk baxışda zərərsiz görünən üçüncü vərdiş qadcetlərin düzgün olmayan vəziyyətdə istifadəsidir. İnsan notbuk və ya telefondan istifadə edərkən başını aşağı əyirsə, bu, boyun gərginliyinə, qamətin əyilməsinə, üz və boyun əzələləri tonusunun azalmasına, vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına, buxağın əmələ gəlməsinə və damar sıxılmasına gətirib çıxara bilər. Düzgün olmayan poza səbəbindən hüceyrələr və toxumalarda oksigen çatışmazlığı yaranır, üz rəngi isə solğunlaşır. Son.az
Xəbərə aid fotolar
- 29 Noy 18:00
M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasında "Bir Mil
Ətraflı
- 29 Noy 18:00
Həkim uşaqlarda ziyillərdən xilas olmaq üçün hansı xalq üsullarının t
Ətraflı
- 29 Noy 17:56
Bakının Sabunçu rayonunun Zabrat qəsəbəsində ağır yol-nəqliyyat hadis�
Ətraflı
- 29 Noy 17:44
Noyabrın 27-də paytaxt sakini olan bir nəfər polisə müraciət edərək bil
Ətraflı
- 29 Noy 17:36
Bakıda yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 29 Noy 17:31
Türkiyədə qeyri-adi tibbi hadisə baş verib.
Ətraflı
- 29 Noy 17:20
Xüsusi xidmət orqanlarındakı mənbələrin UNİAN-a verdiyi məlumata əsas�
Ətraflı
- 29 Noy 17:13
Son günlər Azərbaycanda müəllimlərin digər peşə sahibləri kimi məktə
Ətraflı
- 29 Noy 17:00
"YouTube" MDB ölkələrindəki istifadəçilərdən yaşlarını təs
Ətraflı
- 29 Noy 16:51
Salyanda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 29 Noy 16:40
Azərbaycanda un istehsalçılarının topdansatış məntəqələrində 50 kq-l
Ətraflı
- 29 Noy 16:37
Müğənni Niyam Salami restoran fəaliyyəti ilə bağlı layihəsini dayandır
Ətraflı
- 29 Noy 16:20
Moskva vilayətinin Serpuxov rayonunda qaz kəmərini partlatmaq istəyən 56 ya
Ətraflı
- 29 Noy 16:09
Türkiyənin xarici işlər naziri Hakan Fidan yaxın günlərdə rəsmi səfər
Ətraflı