7 gün qəhvəsiz: Bədəndə hansı dəyişikliklər olur?
Digərləri 24 Sen 2025 05:05:00 75 0
Qəhvədən imtina etmək yalnız enerji səviyyənizi dəyişdirmir, həm də sağlamlığınıza bir sıra müsbət təsirlər göstərir. Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması, daha sabit enerji səviyyələri və həzm sistemində rahatlıq bunlardan yalnız bir neçəsidir.
Bu xəbəri də oxu: Gündəlik davranışlarımız "avtopilot"da baş verirmiş Alimlər araşdırdı
Son.az xəbər verir ki, "Journal of Clinical Sleep Medicine" jurnalında dərc edilən araşdırmalar göstərir ki, yatmadan 6 saat əvvəl kofein istehlakı yuxu müddətini təxminən 41 dəqiqə azalda bilər. Kofeinsiz bir həftə ərzində bədəniniz yuxu-oyanma ritminə uyğunlaşır, daha dərin və rahat yuxu təmin edir. Melatonin istehsalı öz təbii ritminə qayıdır və gümrah oyanmaq mümkün olur.
Kofein müvəqqəti olaraq mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırsa da, zamanla asılılıq yarana bilər. Qəhvəni kəsməklə təbii enerji və əhval-ruhiyyə mexanizmləri bərpa olunur, gün ərzində daha sabit əhval-ruhiyyə və diqqət təmin edilir.
Həmçinin, müntəzəm kofein qəbulu ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini müvəqqəti artırır. Qəhvədən imtina ürək ritmini və qan təzyiqini sabitləşdirərək uzunmüddətli ürək sağlamlığına dəstək olur.
- 24 Sen 04:04
ABŞ prezidenti Donald Tramp bildirib ki, ölkənin Qida və Dərman Administras
Ətraflı
- 24 Sen 03:03
Gündəlik davranışlarımızın çoxu özümüzdən asılı olmadan baş verir
Ətraflı
- 24 Sen 01:01
Kəskin respirator virus infeksiyaları və qrip dövründə spirtli içki qəbu
Ətraflı
- 24 Sen 00:49
Aktyor Fərda Xudaverdiyevin anası Zeynəb xanımın yasından görüntülər y
Ətraflı
- 24 Sen 00:32
Son.az xəbər verir ki, jurnalistlər BMT-nin iclası zamanı maraqlı bir məq
Ətraflı
- 24 Sen 00:28
"Televiziyada çox şey var ki, məni qane etmir. Bir tanınmış aparıcı
Ətraflı
- 24 Sen 00:25
Yevlaxda traktorun altında qalan 4 yaşlı uşaq ölüb.
Ətraflı
- 24 Sen 00:18
Nərimanov rayonu, Ziya Bünyadov və Azadlıq prospektlərinin kəsişməsində
Ətraflı
- 24 Sen 00:16
Nəsimi - şeir, mənəviyyat və incəsənət festivalının ilk günü Heydər
Ətraflı
- 24 Sen 00:13
Son günlər havaların qeyri-sabit keçməsi bazarlardakı qiymətlərə də t�
Ətraflı
- 24 Sen 00:01
Son.az 24 sentyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 23 Sen 23:29
Sentyabrın 23-də Nyu-Yorkda ABŞ-ın Birinci xanımı Melaniya Trampın adınd
Ətraflı
- 23 Sen 23:28
Astroloqların proqnozlarına əsasən, 2026-cı il bəzi bürclər üçün dön
Ətraflı
- 23 Sen 22:55
ABŞ Prezidenti Donald Tramp, parasetamol tərkibli məşhur "Tylenol"
Ətraflı