“Ən şirin zəhər”: Orqanları yavaşyavaş əridir

Digərləri 20 Sen 2025 07:07:00 78 0

“Ən şirin zəhər”: Orqanları yavaşyavaş əridir

19-25 sentyabr "Şəkər istehlakına diqqət həftəsi" çərçivəsində mütəxəssislər şəkərin orqanizmə gizli təsirləri barədə xəbərdarlıq edib.

Bu xəbəri də oxu: Bu bürcləri fantastik dəyişiklik gözləyir iztirab sona çatacaq

Diyetoloq Berna Ertuğ bildirib ki, təbii şəkərlər (meyvə, tərəvəz, taxıl və süd məhsullarında olan) sağlamlıq üçün problem yaratmır. Çünki bu qidalar lif, mineral, antioksidant, protein və kalsiumla zəngindir və bədəni yavaş şəkildə enerji ilə təmin edir. Üstəlik, bu məhsullar xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.

Əlavə şəkər isə sağlamlığın əsas düşmənidir. Qazlı içkilər, meyvə şirələri, şirniyyat, tort, peçenye və hətta çörək, ketçup və kolbasa kimi məhsullara qatılan şəkər həddən artıq istifadə olunduqda ciddi xəstəliklərə yol açır.

Gündəlik limit: Qadınlar üçün 24 qram (6 çay qaşığı), kişilər üçün 36 qram (9 çay qaşığı) tövsiyə olunur. Bu miqdar təxminən bir qutu qazlı içkinin tərkibindəki şəkərə bərabərdir.

İzafi şəkərin fəsadları:

Qarın piylənməsi və obezlik

Tip 2 şəkərli diabet və insulin direnci

Ürək-damar xəstəlikləri - yüksək trigliserid, aşağı "yaxşı xolesterin" (HDL), damar sərtliyi və infarkt riski

Qaraciyər piylənməsi - xüsusilə fruktozalı şəkərlər, alkoqol istifadə etməyənlərdə belə qaraciyərdə yağ toplanmasına səbəb olur

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu da Gökhan Özenin yeni sevgilisi like
  • 20 Sen 06:06  
Şou-biznes Bu da Gökhan Özenin yeni sevgilisi

Türk müğənni Gökhan Özen illər sonra ilk dəfə sevgilisi ilə şəkillə

arrow Ətraflı
Gül kələmini belə yemək şəkərin çarəsi imiş like
  • 20 Sen 05:05  
Digərləri Gül kələmini belə yemək şəkərin çarəsi imiş

Karnabahar və digər dondurulmuş tərəvəzlər şəkər xəstəliyinə qarş�

arrow Ətraflı
"Qoz ağacının altında oturmaq olmaz" inancı düz çıxdı like
  • 20 Sen 04:04  
Digərləri "Qoz ağacının altında oturmaq olmaz" inancı düz çıxdı

"Qoz ağacının altında yatmaq bəla gətirir" inancı elmi şəkild

arrow Ətraflı
Uzun müddətli öskürək hansı xəstəliklərə işarə edir? Mütəxəssis AÇIQLADI like
  • 20 Sen 03:03  
Digərləri Uzun müddətli öskürək hansı xəstəliklərə işarə edir? Mütəxəssis AÇIQLADI

Öskürək orqanizmin özünü qoruma refleksi olsa da, onun səbəbi hər zaman

arrow Ətraflı
Diş fırçalamamaqla infarktın əlaqəsi açıqlandı like
  • 20 Sen 02:02  
Digərləri Diş fırçalamamaqla infarktın əlaqəsi açıqlandı

Rusiyalı parodontoloq Səidə Əbdurəhmanova ağız boşluğunun pis gigiyenas

arrow Ətraflı
Səhər yeməyi yeməmək infartka yol açır Kardioloq like
  • 20 Sen 01:01  
Digərləri Səhər yeməyi yeməmək infartka yol açır Kardioloq

Səhər yeməyini ötürmək ürək-damar sistemi üçün təhlükə yarada bil�

arrow Ətraflı
Marneulidə gürcü dilini bilməyən azərbaycanlı belə cəzalandırldı like
  • 20 Sen 00:52  
Digərləri Marneulidə gürcü dilini bilməyən azərbaycanlı belə cəzalandırldı

Marneuli şəhərində gürcü bilməyən azərbaycanlı yeniyetmə şillələni

arrow Ətraflı
İstanbul boğazında sərnişin gəmisi yük gəmisi ilə toqquşdu 12 yaralı var like
  • 20 Sen 00:46  
Digərləri İstanbul boğazında sərnişin gəmisi yük gəmisi ilə toqquşdu 12 yaralı var

İstanbul Boğazında axşam saatlarında təhlükəli hadisə yaşanıb. Üs

arrow Ətraflı
Laçına qar yağır like
  • 20 Sen 00:43  
Digərləri Laçına qar yağır

Laçın rayonunun yüksəklikdə yerləşən 3 kəndinə qar yağır.

arrow Ətraflı
Çox arıq olmaq, artıq çəkidən daha təhlükəli imiş like
  • 20 Sen 00:39  
Digərləri Çox arıq olmaq, artıq çəkidən daha təhlükəli imiş

Yeni aparılan bir araşdırma göstərib ki, həddindən artıq arıq olmaq, ar

arrow Ətraflı
Bu məktəbdə şagirdlər dərsi ayaqüstə öyrənirlər oturmağa yer yoxdur like
  • 20 Sen 00:19  
Digərləri Bu məktəbdə şagirdlər dərsi ayaqüstə öyrənirlər oturmağa yer yoxdur

Şagirdlər çox, sinif otağı balaca... Oturmağa yer olmadığından bəzi ş

arrow Ətraflı
"Yalı çapkını"nın aktyoru evləndi like
  • 20 Sen 00:07  
Şou-biznes "Yalı çapkını"nın aktyoru evləndi

Məşhur "Yalı Çapkını" serialında İbrahim obrazını canlandır

arrow Ətraflı
“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 31 il keçir like
  • 20 Sen 00:06  
Digərləri “Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 31 il keçir

"Əsrin müqaviləsi"nin imzalanmasından 31 il ötür.

arrow Ətraflı
İlham Əliyev 20 sentyabr Azərbaycanın Dövlət Suverenliyi Günü ilə bağlı paylaşım edib like
  • 20 Sen 00:04  
Siyasət İlham Əliyev 20 sentyabr Azərbaycanın Dövlət Suverenliyi Günü ilə bağlı paylaşım edib

Prezidenti İlham Əliyev sosial şəbəkə hesablarında Azərbaycan Respublika

arrow Ətraflı
Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günüdür like
  • 20 Sen 00:02  
Digərləri Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günüdür

20 sentyabr - Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günüd�

arrow Ətraflı