3050 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?

Digərləri 13 İyl 2025 02:02:00 78 0

3050 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?

Günəşlənmək təkcə dəriyə gözəl bir tündlük vermək deyil, həm də sağlamlıq məsələsidir. Günəş altında həddindən artıq qalmaq dəri yanıqlarına, vaxtından əvvəl qocalmaya və dəri xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Bu xəbəri də oxu: Çimərliyə gedən yolda "Range Rover" aşdı 2 yaralı var FOTO

Son.az  bildirir ki, günəş altında təhlükəsiz qalma müddəti bir sıra amillərdən xüsusilə yaş və dərinin fototipindən asılıdır.

Günəşlənməyin ümumi təhlükəsizlik qaydaları

Yaşınızdan asılı olmayaraq, aşağıdakı ümumi qaydalara əməl etmək vacibdir:

Ən təhlükəli vaxt

Günorta saat 11:00-dan 16:00-a qədər birbaşa günəş şüalarından uzaq durun. Bu saatlarda günəş şüaları ən güclü və zərərli olur. Hətta buludlu havada belə, UV şüalarının 80%-ə qədəri dəridən keçə bilir.

Günəşdən qoruyan krem istifadə edin

Günəşə çıxmazdan 20-30 dəqiqə əvvəl SPF 30 və ya daha yüksək qoruma faktorlu krem çəkin. Hər 2 saatdan bir, çimdikdən və ya tərlədikdən sonra təzələyin.

Qoruyucu geyimlər geyinin

Geniş kənarlı papaqlar, gün eynəkləri, uzunqollu və uzunşalvarlı nazik geyimlər əlavə qoruma təmin edir.

Kifayət qədər su için

Günəş altında susuzluq tez baş verir. Su balansınızı daim qoruyun.

Tədricən alışın

Günəşlənməyə az vaxtla başlayın və dəri reaksiyanız müsbətdirsə, yavaş-yavaş artırın.

Dərmanlar

Antibiotik, hormon və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, onların günəşə qarşı həssaslıq yarada biləcəyini nəzərə alın.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Von der Leyendən Trampa xəbərdarlıq Cavab veriləcək like
  • 13 İyl 01:13  
Dünya Von der Leyendən Trampa xəbərdarlıq Cavab veriləcək

Avropa Komissiyasının Prezidenti Ursula fon der Lyayen ABŞ-nin 1 avqustdan et

arrow Ətraflı
Maşını qadına sürməyə verdi, o da dənizə saldı VİDEO like
  • 13 İyl 01:05  
Digərləri Maşını qadına sürməyə verdi, o da dənizə saldı VİDEO

Sumqayıt şəhərində dəniz sahilində avtomobillə təhlükəli hərəkət e

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı aktrisa anası ilə şokolad vannasına girdi like
  • 13 İyl 01:01  
Şou-biznes Azərbaycanlı aktrisa anası ilə şokolad vannasına girdi

Türkiyədə məşhurlaşan azərbaycanlı aktrisa Nəsrin Cavadzadə paylaşım

arrow Ətraflı
Beynin "zəif nöqtəsi" tapıldı like
  • 13 İyl 00:48  
Digərləri Beynin "zəif nöqtəsi" tapıldı

ABŞ-də aparılan yeni elmi araşdırma beynin gerçəklə xəyalı ayırmaqda

arrow Ətraflı
Partlayışda xəsarət alaraq ölən şəxs polkovnikleytenantın atasıdır like
  • 13 İyl 00:24  
Digərləri Partlayışda xəsarət alaraq ölən şəxs polkovnikleytenantın atasıdır

Bir neçə gün əvvəl Gəncədə fərdi yaşayış evində partlayışla nəti

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Kiçik şərtlər böyük nəticə verə bilər like
  • 13 İyl 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Kiçik şərtlər böyük nəticə verə bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Mafiya başçısı "Pepo" başqa ölkədə saxlanıldı like
  • 12 İyl 23:45  
Dünya Mafiya başçısı "Pepo" başqa ölkədə saxlanıldı

Kolumbiyanın paytaxtı Boqotada keçirilən beynəlxalq əməliyyat nəticəsin

arrow Ətraflı
Çimərliyə gedən yolda "Range Rover" aşdı 2 yaralı var FOTO like
  • 12 İyl 23:30  
Digərləri Çimərliyə gedən yolda "Range Rover" aşdı 2 yaralı var FOTO

Xaçmaz-Niyazabad kənd yolunda yol nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Evlilik təklifinə görə oğlanı polis idarəsinə apardılar FOTO like
  • 12 İyl 23:15  
Digərləri Evlilik təklifinə görə oğlanı polis idarəsinə apardılar FOTO

Qeyri-adi evlilik təklifinə görə oğlanı polis bölməsinə aparıblar.

arrow Ətraflı
Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun like
  • 12 İyl 23:00  
Digərləri Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun

Nevroloq Baibing Çen beyin sağlamlığı üçün uzaq durulmalı olan 3 təhl�

arrow Ətraflı
Maşınlarınızı satmağa tələsməyin! Bu modellər bahalaşacaq like
  • 12 İyl 22:45  
Digərləri Maşınlarınızı satmağa tələsməyin! Bu modellər bahalaşacaq

2025-ci ilin sonuna qədər Azərbaycan avtomobil bazarında qiymətlərin necə

arrow Ətraflı
2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı like
  • 12 İyl 22:30  
Digərləri 2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlanıb.

arrow Ətraflı
"Həkim səhlənkarlığı ucbatından atamı itirdim" like
  • 12 İyl 22:15  
Kriminal "Həkim səhlənkarlığı ucbatından atamı itirdim"

"Azdrama"ya getmirəm. Elə bil ayağım getmir. "Azdrama" d

arrow Ətraflı
Azərbaycanda iki il əvvəl itkin düşən yeniyetmənin qalıqları tapıldı like
  • 12 İyl 21:52  
Digərləri Azərbaycanda iki il əvvəl itkin düşən yeniyetmənin qalıqları tapıldı

2023-cü il dekabrın 26-da İmişli rayonu, Qaragüvəndikli kəndində, Boztə

arrow Ətraflı