Bitki yağlarının faydalı olması üçün belə istifadə edin

Digərləri 26 Mar 2025 05:05:00 443 0

Bitki yağlarının faydalı olması üçün belə istifadə edin

Orqanizmimiz üçün rafinə olunmamış yağlar daha faydalıdır.

Bu xəbəri də oxu: Bu xəstəliyi olanlar hər gün nar yesin!

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı terapevt-dietoloq, tibb elmləri namizədi Tatyana Solntseva bildirib.

O qeyd edib ki, belə yağlar adətən salatlara əlavə olunur.

"Bu yağlar daha kəskin qoxuya malikdir, bu isə bəzən insanların xoşuna gəlməyə bilər. Lakin bu zəngin qoxu onların tərkibindəki yüksək miqdarda aromatik və digər faydalı maddələrlə bağlıdır. Rafinə edilmiş yağlar isə emal prosesindən keçdiyi üçün faydalı xüsusiyyətlərinin bir hissəsini itirir," - deyə Solntseva qeyd edib.

Mütəxəssis bildirib ki, bununla belə, ən faydalı olan tək bir yağ növü yoxdur.

"Ən yaxşısı - rasionda bir neçə yağ növünü qarışdırmaqdır. Məsələn, "omeqa-6" yağ turşuları ilə zəngin günəbaxan yağını götürüb ona bir az yağçiçəyi yağı, balqabaq yağı və ya kətan toxumu yağı əlavə etmək olar. Bu qarışıqlarla salatları dadlandırmaq mümkündür.

Pəhrizdə yağların müxtəlifliyi sağlam qidalanmanın əsasını təşkil edir. Nə qədər çox yağ növündən istifadə etsək, orqanizmimiz üçün bir o qədər yaxşıdır", - deyə Solntseva əlavə edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ataları ana edən APARAT FOTO like
  • 26 Mar 04:04  
Digərləri Ataları ana edən APARAT FOTO

Yaponiyada kişinin öz körpəsini südlə qidalandırmasına imkan yaradan, qa

arrow Ətraflı
Pəhriz saxlayırsınız, amma arıqlamırsınız mütəxəssis səbəbini AÇIQLADI like
  • 26 Mar 03:03  
Digərləri Pəhriz saxlayırsınız, amma arıqlamırsınız mütəxəssis səbəbini AÇIQLADI

"Çəki itirərkən balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq vacibdir. Bu za

arrow Ətraflı
Bir gecəlik yuxusuzluğun həyat üçün TƏHLÜKƏLİ NƏTİCƏLƏRİ like
  • 26 Mar 02:02  
Digərləri Bir gecəlik yuxusuzluğun həyat üçün TƏHLÜKƏLİ NƏTİCƏLƏRİ

Yuxu çatışmazlığı immun hüceyrələrinə piylənməsi olan insanlarda mü

arrow Ətraflı
Bu ətirlər kişiləri "dəli" edəcək: like
  • 26 Mar 01:01  
Digərləri Bu ətirlər kişiləri "dəli" edəcək:

Ətir seçimi sadəcə xoş qoxuları seçməkdən daha artıqdır. Bu, xüsusi

arrow Ətraflı
Mehman Əliyev vəfat etdi like
  • 26 Mar 00:38  
Digərləri Mehman Əliyev vəfat etdi

Bakı şəhəri 3 saylı Vəkil Bürosunun vəkili Mehman Əliyev vəfat edib.

arrow Ətraflı
Hind aktyor öldü like
  • 26 Mar 00:18  
Dünya Hind aktyor öldü

Hindistanın tanınmış aktyoru Şihan Hussaini vəfat edib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Baş ağrısı və gərginliyə qarşı ehtiyatlı olun like
  • 26 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Baş ağrısı və gərginliyə qarşı ehtiyatlı olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Fransa kanalı Ermənistanı xəritədən sildi FOTO like
  • 25 Mar 23:48  
Dünya Fransa kanalı Ermənistanı xəritədən sildi FOTO

Fransanın "Arte France" telekanalının "28 dəqiqə" veril

arrow Ətraflı
Ölkəmizi küçə terroruna təslim edə bilmərik Ərdoğan like
  • 25 Mar 23:36  
Digərləri Ölkəmizi küçə terroruna təslim edə bilmərik Ərdoğan

Qardaşla qardaşın arasını vurmaq üçün çox məkrli oyun oynadılar. Ünv

arrow Ətraflı
"Uzak şehir" 2 həftə yayımlanmayacaq like
  • 25 Mar 23:24  
Digərləri "Uzak şehir" 2 həftə yayımlanmayacaq

"Uzak şehir" Ramazan bayramına görə iki həftə yayımlanmayacaq.

arrow Ətraflı
“Bayram gecəsi pulumu, qızıllarımı oğurlayıb evi də yandırıblar” like
  • 25 Mar 23:12  
Digərləri “Bayram gecəsi pulumu, qızıllarımı oğurlayıb evi də yandırıblar”

Xəbər verdiyimiz kimi, martın 21-də Bakının Nizami rayonu Elşən Süleyma

arrow Ətraflı
Cennifer gecə saatlarında əylənərkən "tutuldu" FOTO like
  • 25 Mar 23:00  
Şou-biznes Cennifer gecə saatlarında əylənərkən "tutuldu" FOTO

Hollivud aktrisası Cennifer Eniston keçmiş ərinin toyu elan olunduqdan bir n

arrow Ətraflı
Ukraynada sülhə nə mane olur? ABŞ kəşfiyyatı açıqladı like
  • 25 Mar 22:48  
Dünya Ukraynada sülhə nə mane olur? ABŞ kəşfiyyatı açıqladı

Rusiyanın öz hərbi üstünlüyünə artan inamı və nüvə müharibəsi risk

arrow Ətraflı
Əcnəbilərin sevdiyi Azərbaycan yeməkləri hansılardır? like
  • 25 Mar 22:36  
Digərləri Əcnəbilərin sevdiyi Azərbaycan yeməkləri hansılardır?

Azərbaycan mətbəxi zəngin və müxtəlif dadları ilə dünyada tanınır. B

arrow Ətraflı
Bu yumurta 912 manata satıldı like
  • 25 Mar 22:24  
Digərləri Bu yumurta 912 manata satıldı

İngiltərədəki fermalardan birində tapılan unikal toyuq yumurtası dünyan�

arrow Ətraflı