İsti havada çılpaq yatmaq yuxunu poza bilər

Digərləri 21 Avq 2025 03:03:00 231 0

İsti havada çılpaq yatmaq yuxunu poza bilər

Yay aylarında bədəni sərinlətmək üçün etdiyimiz bəzi vərdişlər düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, isti havada çılpaq yatmaq sağlam üsul deyil və əksinə, yuxunun keyfiyyətini aşağı sala bilər.

Bu xəbəri də oxu: 400 min kilometr yolu “gözüyumulu” qət edən ən dözümlü avtomobillər açıqlandı

Biotibbi mütəxəssislərin sözlərinə görə, çılpaq yatanda bədən tərəfindən ifraz olunan tər dəridə qalır, buxarlanmır və bu səbəbdən bədən soyumur. Bunun nəticəsində gecə boyunca bədən istiliyi dəyişkən olur və yuxu fasilələrlə pozula bilər.

Bunun əvəzinə nazik, pambıq pijama geyinmək məsləhətdir. Belə paltar tərin sorulmasına kömək edir, bədəni sərin saxlayır və temperatur dəyişdikcə istiliyi tənzimləyir. Yatmazdan əvvəl ilıq duş qəbul etmək, həmçinin bilək, topuq və alın kimi bölgələrə sərin su çəkmək yuxuya getməyi asanlaşdırır.

Keyfiyyətli yuxu üçün tövsiyələr:

Nazik və pambıq materialdan hazırlanmış paltarlar geyinin.

Yatmazdan əvvəl ilıq duş qəbul edin, buzlu sudan qaçının.

Yataq otağını yaxşı havalandırın və sərin saxlayın.

Açıq rəngli paltarları seçin, tünd rənglərdən uzaq durun.

Kənan Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq like
  • 21 Avq 02:02  
Digərləri Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

MIREA Rusiya Texniki Universitetinin dosenti Andrey Doroxov bildirib ki, suyun t

arrow Ətraflı
Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz like
  • 21 Avq 01:01  
Digərləri Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz

Aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, gündə təxminən beş ədəd qoz

arrow Ətraflı
Fahriye şiddətə məruz qalıb? qonşular hər şeyi danışdı like
  • 21 Avq 00:28  
Şou-biznes Fahriye şiddətə məruz qalıb? qonşular hər şeyi danışdı

Evliliklərində uzun müddətdir problem yaşadıqları deyilən Fahriye Evcen

arrow Ətraflı
İranın sabiq prezidenti xəstəxanaya yerləşdirildi like
  • 21 Avq 00:22  
Digərləri İranın sabiq prezidenti xəstəxanaya yerləşdirildi

İranın sabiq prezidenti Məhəmməd Hatəmi xəstəxanaya yerləşdirilib.

arrow Ətraflı
“ChatGPT” çökdü like
  • 21 Avq 00:14  
Digərləri “ChatGPT” çökdü

"OpenAI" şirkətinə məxsus "ChatGPT" çat-botunda nasazl�

arrow Ətraflı
Rusiyada azərbaycanlı bloqerin şirkəti ləğv edildi like
  • 21 Avq 00:05  
Şou-biznes Rusiyada azərbaycanlı bloqerin şirkəti ləğv edildi

Rusiya Federal Vergi Xidməti bloqer Hüseyn Həsənovun şirkətini ləğv edib

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Risk etməyin vaxtı deyil like
  • 21 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Risk etməyin vaxtı deyil

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Şəmkirdə 20 nəfər dönərdən zəhərləndi like
  • 20 Avq 23:58  
Digərləri Şəmkirdə 20 nəfər dönərdən zəhərləndi

Şəmkir rayonunda kütləvi zəhərlənmə hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
M8 nömrəli marşrutda problem: "25 dəqiqə gözləməli oluruq" like
  • 20 Avq 23:46  
Digərləri M8 nömrəli marşrutda problem: "25 dəqiqə gözləməli oluruq"

Metronun "Gənclik" stansiyasından Maştağa qəsəbəsi istiqamətin

arrow Ətraflı
Aygün Bəylərin qızı uzun müddət SONRA FOTO like
  • 20 Avq 23:19  
Şou-biznes Aygün Bəylərin qızı uzun müddət SONRA FOTO

Mərhum Əməkdar artist Aygün Bəylərin qızı Cananın yeni görüntüsü ya

arrow Ətraflı
Nəsrin Cavadzadə bu məşhur azərbaycanlı alimin nəvəsidir like
  • 20 Avq 22:39  
Şou-biznes Nəsrin Cavadzadə bu məşhur azərbaycanlı alimin nəvəsidir

Türkiyədə fəaliyyət göstərən azərbaycanlı aktrisa Nəsrin Cavadzadə i

arrow Ətraflı
Ən güclü intuisiyaya malik insanlar bu 3 ayda doğulur like
  • 20 Avq 22:25  
Digərləri Ən güclü intuisiyaya malik insanlar bu 3 ayda doğulur

Onların daxili hissi heç vaxt uğursuz olmur və müdrik baxışları onlara b

arrow Ətraflı
Kamçatkada güclü zəlzələ oldu like
  • 20 Avq 22:11  
Digərləri Kamçatkada güclü zəlzələ oldu

Kamçatka ərazisində 5,1 bal gücündə zəlzələ qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Gürcüstanda ardıcıl iki zəlzələ oldu like
  • 20 Avq 22:09  
Digərləri Gürcüstanda ardıcıl iki zəlzələ oldu

Bu gün Gürcüstanda yarım saat ərzində eyni ərazidə iki zəlzələ baş v

arrow Ətraflı