Duyğusal yükdən necə azad olaq? Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

Digərləri 30 İyn 2025 15:43:00 298 0

Duyğusal yükdən necə azad olaq? Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". 

Bu xəbəri də oxu: Mayonezlə bağlı şok araşdırma – Sağlamlığa ciddi təhlükə imiş...

Son.az xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova Hit.az-a açıqlamasında deyib. 

O bildirib ki, bu hal əsasən xroniki stresə məruz qalan şəxslərdə, davamlı psixoloji gərginlik və emosional yüklənmə yaşayanlarda müşahidə olunur:

"Ən çox tükənmişlik sindromu, depressiv spektr pozuntuları və davranış pozuntuları ilə əlaqələndirilir. Bunun bir çox səbəbi var. Amma bu gün məsələyə klinik tərəfdən baxacağıq". 

Ekspert bu halın əsas kliniki səbəblərindən bəhs edib:

"İlk növbədə daimi emosional gərginliyi qeyd edə bilərik. Bu, xüsusilə xidmət sahəsində çalışanlar və ailə yükünü daşıyan şəxslərdə rast gəlinir. Həmçinin, öz ehtiyaclarını görmədən hər zaman başqalarının rifahını önə çəkməyə çalışmaq da klinik səbəblər sırasındadır".

Həmsöhbətimiz digər səbəblərdən də bəhs edib:

"Bəzi insanlar hisslərini ifadə edə bilməyərək, onları daxildə saxlayır və bunun nəticəsində psixofizioloji gərginlik yaşayırlar. Bir çox şəxsdə isə yuxu və istirahət pozuntuları yaşanır. Daha dəqiq desək, onlarda davamlı zehni fəaliyyətin bərpası mümkün olmur. Digər səbəb isə kiçik hadisələrə qarşı həddindən artıq reaksiya verməkdir". 

Zəhra Zahidovanın sözlərinə görə, emosional olaraq tükənən şəxslərdə aşağıdakı hallar müşahidə olunur:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
FHNə işə düzəltmək adı ilə daha bir dələduzluq like
  • 30 İyn 15:36  
Digərləri FHNə işə düzəltmək adı ilə daha bir dələduzluq

Fövqəladə Hallar Nazirliyinə (FHN) işə düzəltmə adı ilə daha bir dəl

arrow Ətraflı
Moskvada güclü partlayış baş verdi like
  • 30 İyn 15:33  
Digərləri Moskvada güclü partlayış baş verdi

Moskvanın Plexanov küçəsində baş verən partlayışın görüntüləri sos

arrow Ətraflı
Rusiya FTXnın "Sputnik Azərbaycan"da çalışan iki əməkdaşı saxlanılıb like
  • 30 İyn 15:30  
Digərləri Rusiya FTXnın "Sputnik Azərbaycan"da çalışan iki əməkdaşı saxlanılıb

Polisin "Sputnik Azərbaycan" agentliyinin ofisində (Rusiyanın "

arrow Ətraflı
ABŞdə təyyarə qəzası: "Sağ qalan olmayıb" like
  • 30 İyn 15:22  
Dünya ABŞdə təyyarə qəzası: "Sağ qalan olmayıb"

Bazar günü səhər ABŞ-ın Ohayo ştatının şimal-şərqində, Howland qəs

arrow Ətraflı
KOB subyektlərinə “Startap” şəhadətnaməsi verilib like
  • 30 İyn 15:14  
Digərləri KOB subyektlərinə “Startap” şəhadətnaməsi verilib

Kiçik və Orta Biznesin İnkişafı Agentliyi (KOBİA) tərəfindən daha 2 KOB

arrow Ətraflı
"Daha ağlamaq istəmirəm" like
  • 30 İyn 15:12  
Şou-biznes "Daha ağlamaq istəmirəm"

Əməkdar artist Mətanət İsgəndərli maraqlı açıqlamalar verib.

arrow Ətraflı
Qohumu ilə evlənmək istəyənlərin DİQQƏTİNƏ Nazirlik açıqladı like
  • 30 İyn 15:06  
Digərləri Qohumu ilə evlənmək istəyənlərin DİQQƏTİNƏ Nazirlik açıqladı

Ədliyyə Nazirliyi qohum nikahların qarşısının necə alınacağına aydın

arrow Ətraflı
Tələbələr üçün xoş xəbər: Müraciət vaxtı artırıldı like
  • 30 İyn 15:02  
Digərləri Tələbələr üçün xoş xəbər: Müraciət vaxtı artırıldı

Təhsildə Keyfiyyət Təminatı Agentliyinə (TKTA) tərəfindən vətəndaşla

arrow Ətraflı
Məşhur şirkətin kərə yağından sellofan çıxdı like
  • 30 İyn 14:52  
Digərləri Məşhur şirkətin kərə yağından sellofan çıxdı

"QayMaq Premium Qida" şirkətinin istehsal etdiyi kərə yağından s

arrow Ətraflı
"Ermənistan bununla bağlı Azərbaycanla müzakirələrə hazırdır" like
  • 30 İyn 14:45  
Digərləri "Ermənistan bununla bağlı Azərbaycanla müzakirələrə hazırdır"

Ermənistanın xarici işlər naziri Ararat Mirzoyan Azərbaycanla sülh saziş

arrow Ətraflı
Səfərov qardaşlarının nəşi təhvil verildi like
  • 30 İyn 14:40  
Digərləri Səfərov qardaşlarının nəşi təhvil verildi

Rusiyanın Yekaterinburq şəhərində vəhşicəsinə döyülərək öldürül�

arrow Ətraflı
Con Kennedi sevgilisini abort etdirməyə məcbur edib like
  • 30 İyn 14:37  
Dünya Con Kennedi sevgilisini abort etdirməyə məcbur edib

ABŞ-ın keçmiş prezidenti Con F. Kennedinin şəxsi həyatı ilə bağlı yen

arrow Ətraflı
"Paltarlarıma 2 evin pulunu xərcləmişəm" like
  • 30 İyn 14:26  
Şou-biznes "Paltarlarıma 2 evin pulunu xərcləmişəm"

Rəqqasə Rəna Ağamuradova açıqlaması ilə diqqət çəkib.

arrow Ətraflı
İstanbulda dənizdə çimmək qadağan edildi like
  • 30 İyn 14:13  
Digərləri İstanbulda dənizdə çimmək qadağan edildi

Türkiyənin İstanbul və digər iki vilayətində qasırğanın yaxınlaşmas�

arrow Ətraflı