Ən yaxşı yuxu pozası hansıdır?

Digərləri 29 İyn 2025 21:18:00 325 0

Ən yaxşı yuxu pozası hansıdır?

Ən yaxşı yuxu pozası insanın sağlamlıq vəziyyətinə, yaşına və ehtiyaclarına görə dəyişsə də, ümumilikdə belə yatmaq (çiyinlər üstə, arxası üstə) bir çox mütəxəssislər tərəfindən ən sağlam yuxu pozası hesab olunur. Gəlin əsas yuxu pozalarını dəyərləndirək:

Bu xəbəri də oxu: Yaddaşı gücləndirən 8 əsas vitamin:Beynin qocalmasının qarşısını alırlar

 Arxası üstə (bel üstə) yatmaq Ən sağlam pozalardan biridir.

Üstünlükləri: Onurğa və boyun üçün düzgün dəstək yaradır, reflüksü azaldır, bədən simmetrik qalır.

Məsləhət: Baş altına orta sərtlikdə yastıq qoymaq və diz altına kiçik yastıq əlavə etmək onurğanı rahatladır.

Kimə uyğundur: Boyun, bel ağrısı olanlara və reflüks problemi yaşayanlara.

Sol böyrü üstə yatmaq Üstünlükləri: Hamilələr üçün tövsiyə olunur, mədə turşusunun geri qayıtmasının qarşısını alır, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.

Kimə uyğundur: Hamilə qadınlar, reflüks və xroniki həzm problemi olanlar.

Qeyd: Sağ böyrü üstə yatmaq isə ürəyə bir qədər təzyiq göstərə bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Toylara ən çox aparılan müğənnidir, amma səsi yoxdur" like
  • 29 İyn 21:00  
Şou-biznes "Toylara ən çox aparılan müğənnidir, amma səsi yoxdur"

Aparıcı Günay Baxşəliyeva açıqlaması ilə diqqət çəkib.

arrow Ətraflı
Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq? like
  • 29 İyn 20:28  
Digərləri Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər.

arrow Ətraflı
Aparıcının qızı xəstəxanalıq oldu like
  • 29 İyn 20:13  
Şou-biznes Aparıcının qızı xəstəxanalıq oldu

Aparıcı Lətafət Ələkbərovanın qızı Rəna xəstəxanalıq olub. 

arrow Ətraflı
Tramp: "İran ərazisində gizli nüvə obyekti ola bilər" like
  • 29 İyn 20:05  
Digərləri Tramp: "İran ərazisində gizli nüvə obyekti ola bilər"

"İran ərazisində gizli nüvə obyekti ola bilər".

arrow Ətraflı
Çimərliklərdəki istirahət məkanlarında QİYMƏTLƏR like
  • 29 İyn 19:52  
Digərləri Çimərliklərdəki istirahət məkanlarında QİYMƏTLƏR

Son zamanlar dənizkənarı məkanlara üz tutanların sayında artım müşahid

arrow Ətraflı
Dilarə Əliyeva: Ağlımıza belə gəlməyəcək bir hadisə başımıza gəldi like
  • 29 İyn 19:31  
Şou-biznes Dilarə Əliyeva: Ağlımıza belə gəlməyəcək bir hadisə başımıza gəldi

"Çox çətin günlər idi. Əsas odur ki, xoşbəxt sonluqla bitdi, göyd�

arrow Ətraflı
Kadırovun oğlu toyunda 27,7 milyon dollarlıq saat taxdı like
  • 29 İyn 19:19  
Dünya Kadırovun oğlu toyunda 27,7 milyon dollarlıq saat taxdı

İyunun 27-də Çeçenistan rəhbəri Ramzan Kadırov 17 yaşlı oğlu Adam Kad�

arrow Ətraflı
Rusiyada işgəncələrə məruz qalan Kamal Səfərov və Əziz Abbasov xəstəxanadan buraxılıblar like
  • 29 İyn 19:07  
Digərləri Rusiyada işgəncələrə məruz qalan Kamal Səfərov və Əziz Abbasov xəstəxanadan buraxılıblar

Yekaterinburqda iyunun 27-də saxlanılan zaman işgəncələrə məruz qalan Ka

arrow Ətraflı
Dünyada ən populyar kişi və qadın adı: Biri İslam, biri Xristian.. like
  • 29 İyn 19:00  
Digərləri Dünyada ən populyar kişi və qadın adı: Biri İslam, biri Xristian..

Uşağa ad seçmək valideynlərin verdiyi ilk və ən uzunmüddətli qərarlard

arrow Ətraflı
Məşhur müğənninin oğlu parkdan ölü tapıldı Foto like
  • 29 İyn 18:43  
Şou-biznes Məşhur müğənninin oğlu parkdan ölü tapıldı Foto

Adıyamanda məşhur türkü ifaçısı Kahtalı Hamidonun oğlu, 52 yaşlı Sin

arrow Ətraflı
Cümşüdün öldüyü yolun məsuliyyətini kim daşıyır? like
  • 29 İyn 18:28  
Digərləri Cümşüdün öldüyü yolun məsuliyyətini kim daşıyır?

Bir neçə gün öncə "Baksol" yolu ərazisində yolun çökməsi sə

arrow Ətraflı
Yekaterinburqda öldürülən azərbaycanlıların nəşi bu tarixdə Vətənə gətiriləcək like
  • 29 İyn 18:17  
Digərləri Yekaterinburqda öldürülən azərbaycanlıların nəşi bu tarixdə Vətənə gətiriləcək

Rusiyanın Yekaterinburq şəhərində Federal Təhlükəsizlik Xidmətinin əm�

arrow Ətraflı