Sizi narahat edən şeyləri yazın – “Dərd gündəliyi” nəyə lazımdır?
Digərləri 19 Okt 2024 21:00:00 59 0
Narahatlıq, şübhələr və stress təəssüf ki, çoxdan həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib.
Bu xəbəri də oxu: Gəncədə avtomobil evə çırpıldı FOTO
Hamımız maliyyə, iş, ailə problemləri və ya başqa şeylərlə bağlı narahatlıq yaşayırıq. Narahatlığın səbəbi o qədər də vacib deyil - orqanizm həmişə eyni şəkildə reaksiya verir, bunun nəticəsində insan psixoloji tükənmə hiss etməyə başlayır.
Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, psixoloqlar bununla mübarizə aparmaq üçün "Narahatlıq gündəliyinə" başlamağı tövsiyə edirlər. Yəni hər kəs onu narahat edən şeyləri bir dəftərə yazmalıdır.
Bu necə işləyir?
Əgər siz, belə desək, narahatlığınızı "düzəltsəniz", daha aydın düşünməyə başlayacaqsınız və mövcud vəziyyətə sanki kənardan baxa biləcəksiniz. Sizi narahat edən hər şey kağız üzərində olduqdan sonra, siz eyni mənfi fikirləri başınızda təkrar-təkrar təkrarlamağı dayandıracaqsınız.
Alimlər hətta bir sıra tədqiqatlar aparıblar. Onların nəticələri gündəlik tutmağın stresslə mübarizədə effektiv üsul olduğunu təsdiqləyir. Bu fəaliyyət həm də psixoloji rifahı yaxşılaşdırır ,immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Narahatlıqlarınızı müntəzəm olaraq gündəliyə yazmağa başladığınız zaman, sizi ən çox hansı fikirlərin narahat etdiyini və mənfi düşüncə tərzinin necə formalaşdığını izləyə biləcəksiniz. Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun
Hollivud ulduzu Ancelina Coli britaniyalı repçi Akala ilə eyni tədbirlərdə
Unutmayın ki, ulduzlar yalnız xəbərdarlıq edə bilər, lakin son seçim hə
Son günlər Azərbaycanın müxtəlif ərazilərində hiss olunan zəlzələlə
Hindistanın Yamuna çayının səthi zəhərli köpüyə bürünüb.
İlon Mask yenidən texnologiya dünyasını sarsıdaraq, gələcəyin telefonun
Azərbaycanlı aktyor və bloger Ramin Binyaminov ata olub.
"Biz Samirlə ailə quranda özümüz haqda hər növ şaiyələr eşitmiş
Son günlər müzakirə olunan məsələlərdən biri də mülk kağızı ("
Ötən gün Müdafiə Nazirliyinin "N" saylı hərbi hissəsinin hərb
Bir çoxumuz təzə paltar aldıqda onların təmiz olduğunu düşünərək yum
"Chery" uçan pilotsuz avtomobilin prototipini təqdim edib.
Kartof tez-tez soyuducuda və ya mətbəxdə çəkməcədə saxlanılır. Ancaq
Ağstafada boşandığı arvadının evinin zirzəmisində gizli şəkildə siqa