Payızın əsl neməti Qaragilənin faydaları nələrdir?

Digərləri 16 Okt 2024 00:25:00 171 0

Payızın əsl neməti Qaragilənin faydaları nələrdir?

Qaragilə (Vaccinium myrtillus), həm dadlı bir meyvədir, həm də sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onun tərkibində bol miqdarda vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var.

Bu xəbəri də oxu: Bella Hədidin evi də yanıb kül oldu FOTO

Son.az saglamolun.Az-a istinadən bildirir ki, qaragilənin əsas faydalarından bəziləri bunlardır:

Göz sağlamlığına dəstək: Qaragilədə olan antosiyaninlər və digər antioksidantlar göz sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Bu maddələr gözlərin yorulmasını azalda, gecə görməni yaxşılaşdıra və retinaya dəstək ola bilər.

Antioksidant təsir: Qaragilə güclü antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr bədəndə sərbəst radikalların səbəb olduğu hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alaraq xərçəng və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.

Ürək-damar sağlamlığı: Qaragilə qan təzyiqini tənzimləməyə, pis xolesterolu (LDL) azaltmağa və ürək-damar sisteminin ümumi sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir.

İmmunitet sistemini gücləndirir: Tərkibində olan C vitamini və digər qida maddələri immunitet sistemini gücləndirərək bədənin infeksiyalara qarşı müdafiəsini artırır.

Həzm sisteminə faydalıdır: Qaragilədə olan pəhriz lifləri həzm prosesini yaxşılaşdırır, qəbzlik problemini aradan qaldırmağa və ümumilikdə həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir.

Beyin funksiyasını dəstəkləyir: Araşdırmalar göstərir ki, qaragilə beyindəki neyronların fəaliyyətini dəstəkləyərək yaddaşın və ümumi kognitiv funksiyaların yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Həmçinin yaşa bağlı beyin funksiyalarının azalmasını yavaşlatmaqda da rol oynaya bilər.

Dəri sağlamlığı: Antioksidantlar və vitaminlər dərini gənc və sağlam saxlamağa kömək edir. Qaragilə tərkibli maskalar və ya qida əlavələri dərini qidalandırır və qocalma əlamətlərinin qarşısını alır.

Qaragilə həm təzə, həm də qurudulmuş halda istehlak edilə bilər və müxtəlif yeməklərə əlavə edilə bilər, məsələn, salatlara, desertlərə...

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Hindistan Ermənistanı silahlandırmaqda davam edir like
  • 16 Okt 00:20  
Siyasət Hindistan Ermənistanı silahlandırmaqda davam edir

Hindistanın Müdafiə Nazirliyi Ermənistana "Pralay" kvaziballistik

arrow Ətraflı
“O kişi dünyanın ən mərhəmətli, ən gözəl insanıdır!” like
  • 16 Okt 00:19  
Şou-biznes “O kişi dünyanın ən mərhəmətli, ən gözəl insanıdır!”

Aparıcı Vüsalə Əlizadə atası ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Alışverişdə diqqətli olun like
  • 16 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Alışverişdə diqqətli olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
"Səyyadın ölümündən sonra hamımız xəcalət çəkirik" like
  • 15 Okt 23:59  
Şou-biznes "Səyyadın ölümündən sonra hamımız xəcalət çəkirik"

"Səyyadın ölümündən sonra hamımız parçalandıq. Biri-birimizin evi

arrow Ətraflı
Baş nazirin güllələnməsinə görə onlar işini itirdi like
  • 15 Okt 23:21  
Digərləri Baş nazirin güllələnməsinə görə onlar işini itirdi

Slovakiyanın Baş naziri Robert Fitsoya sui-qəsdə cəhddən sonra iki dövlə

arrow Ətraflı
Xəstəlikdən əziyyət çəkən meyxanaçının son halı ürək sızlatdı like
  • 15 Okt 23:06  
Şou-biznes Xəstəlikdən əziyyət çəkən meyxanaçının son halı ürək sızlatdı

Ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən Xəyyam Əhmədlinin görüntü

arrow Ətraflı
Sürücülərin nəzərinə: Bu yolda sürüşmə ehtimalı var like
  • 15 Okt 22:55  
Digərləri Sürücülərin nəzərinə: Bu yolda sürüşmə ehtimalı var

"Son günlər Azərbaycanın bir sıra bölgələrində, xüsusilə dağlı

arrow Ətraflı
Mopedlər cərimə meydançasına niyə aparılır? like
  • 15 Okt 22:47  
Digərləri Mopedlər cərimə meydançasına niyə aparılır?

Heç bir səbəb göstərilmədən mopedlərin cərimə meydançasına aparıld�

arrow Ətraflı
Erməni qızlar ərə getməyə imkan tapdılar: tarixi dönüş… like
  • 15 Okt 22:37  
Digərləri Erməni qızlar ərə getməyə imkan tapdılar: tarixi dönüş…

Son illər Hindistandan Ermənistana miqrasiya axınının artması ermənilərl

arrow Ətraflı
Sürücüləri təngə gətirən, problemlərin bitmək bilmədiyi yol kəsişməsi like
  • 15 Okt 22:21  
Digərləri Sürücüləri təngə gətirən, problemlərin bitmək bilmədiyi yol kəsişməsi

Baku TV-nin "Necə olmalıdır?" rubrikasının yeni buraxılışı ya

arrow Ətraflı
"Onlar üçün yeməyi özüm hazırlayıram" like
  • 15 Okt 22:12  
Şou-biznes "Onlar üçün yeməyi özüm hazırlayıram"

"Təmir zamanı mən ustaların yanında oluram. Çünki onlar üçün yem�

arrow Ətraflı
Maaş və təqaüdlər bu qədər artacaq like
  • 15 Okt 21:52  
Digərləri Maaş və təqaüdlər bu qədər artacaq

Gələn ildən ölkədə minum əmək haqqı artırılacaq. Dövlət başçısı

arrow Ətraflı
Antalyada güclü zəlzələ oldu like
  • 15 Okt 21:50  
Digərləri Antalyada güclü zəlzələ oldu

Türkiyənin Antalya vilayətinin Kaş ilçəsində 4,7 bal gücündə zəlzəl�

arrow Ətraflı