Soyuqlar düşəndə immuniteti necə möhkəmləndirək?

Digərləri 12 Sen 2023 23:22:00 384 0

Soyuqlar düşəndə immuniteti necə möhkəmləndirək?

Payız aylarında immunitetin sınağı başlayır. Havada hava -damcı yolu ilə yayılan viruslar artır, hava soyuduğu üçün bədən rezervi azalır, insanlar qapalı bağlı yerdə çox toplaşır, cəmiyyətdə qripli insanlar artır. Son.az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim nutrisoloq Anna İveşkeva payızda immuniteti möhkəmləndirməyin əsas şərtlərini açıqlayıb.

Bu xəbəri də oxu: Bir vaxtlar hamının evində olan pərdələr indi maşın qiymətinə satılır

"Soyuq da olsa açıq havada 2 saat gəzməyi təxirə salmayın. Soyuq aylarda yaydan fərqli olaraq, axşam daha tez yatın. Ən geci saat 11-də artıq yatmalısız. Hormonları normal saxlamaq üçün səhər 8-ə kimi fəsiləsiz yatmalısız. İsti-soyuq su ilə duş almaq bədəni möhkəmlədir. Əgər bunu edə bilmirsizsə, ayaqlarınızı soyuq su ilə yumaq olar. Rasionda vitamin və lif tərkibli tərəvəz, meyvə daxil edin. Alkoqol, çay, qəhvə, qazlı suları azaldın. Onlar ürəyi və böyrəkləri yüklədiyi üçün immuniteti salır. Zülal tərkibli qidalar - toyuq, hind quşu, paxla, yumurta bol edin və yeməklərinizi ədviyyatla zənginləşdirin ki, onlar virus, mikrobları öldürür. İmmunitet üçün sarımsaq, istiot, xardal, zəncəfil, kök, yemişan, zoğal və s. istifadə edin".

Son.az  

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Pensiya ala bilməyənlərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR like
  • 12 Sen 23:16  
Digərləri Pensiya ala bilməyənlərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR

Vətəndaşların əksəriyyəti pensiya yaşına çatmasına baxmayaraq, hələ

arrow Ətraflı
"Apple" "iPhone 15" modelini təqdim etdi VİDEO FOTO like
  • 12 Sen 23:09  
Digərləri "Apple" "iPhone 15" modelini təqdim etdi VİDEO FOTO

Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bütün yeni cihazların satı

arrow Ətraflı
Müdafiə Nazirliyi like
  • 12 Sen 23:02  
Siyasət Müdafiə Nazirliyi

Sentyabrın 12-si saat 20:30 radələrində Azərbaycan Ordusunun bölmələri t

arrow Ətraflı
Atauşaq münasibəti: Özgüvəni artırır, şəxsiyyəti formalaşdırır like
  • 12 Sen 23:00  
Digərləri Atauşaq münasibəti: Özgüvəni artırır, şəxsiyyəti formalaşdırır

Uşağın inkişafında analarla yanaşı ataların da rolu böyükdür. Bununla

arrow Ətraflı
Putin Ukrayna ilə dialoq şərtini açıqladı like
  • 12 Sen 22:54  
Dünya Putin Ukrayna ilə dialoq şərtini açıqladı

Əgər ABŞ Ukraynanın danışıqlara hazır olduğuna inanırsa, o zaman Kiyev

arrow Ətraflı
Qızılcaya yoluxma kəskin artıb ÜST like
  • 12 Sen 22:48  
Digərləri Qızılcaya yoluxma kəskin artıb ÜST

Son bir il ərzində türk dünyası coğrafiyasında qızılcaya yoluxmada art�

arrow Ətraflı
Həyat yoldaşını və baldızını bıçaqladı like
  • 12 Sen 22:43  
Digərləri Həyat yoldaşını və baldızını bıçaqladı

Sentyabrın 12-si saat 19 radələrində Şamaxı rayon sakinləri - 1997-ci il

arrow Ətraflı
Hər bir xanımda var: plastırı əvəz edəcək UNİKAL VASİTƏ like
  • 12 Sen 22:30  
Digərləri Hər bir xanımda var: plastırı əvəz edəcək UNİKAL VASİTƏ

Bəzən elə olur ki, təcili ehtiyac yarananda əlində yapışan plastır olmu

arrow Ətraflı
BMT Ermənistanı Təhlükəsizlik Şurasının qətnamələrinə hörmət etməyə çağırıb like
  • 12 Sen 22:25  
Dünya BMT Ermənistanı Təhlükəsizlik Şurasının qətnamələrinə hörmət etməyə çağırıb

"BMT Təhlükəsizlik Şurasının Azərbaycanın suverenliyini və ərazi

arrow Ətraflı
İlkin Həsəninin xanımı yeni doğulan körpəsinin FOTOLARINI paylaşdı like
  • 12 Sen 22:15  
Şou-biznes İlkin Həsəninin xanımı yeni doğulan körpəsinin FOTOLARINI paylaşdı

Xəbər verdiyimiz kimi, aparıcı İlkin Həsəni oğul atası olub.

arrow Ətraflı
Qırğızıstan Azərbaycanın suverenliyini dəstəkləyir Qırğızıstan XİN like
  • 12 Sen 22:08  
Siyasət Qırğızıstan Azərbaycanın suverenliyini dəstəkləyir Qırğızıstan XİN

Qırğız Respublikası Azərbaycanın suverenliyi və ərazi bütövlüyünü d

arrow Ətraflı
DƏHŞƏTLİ CİNAYƏT: Gəlinini və azyaşlı nəvəsini baltaladı like
  • 12 Sen 22:00  
Kriminal DƏHŞƏTLİ CİNAYƏT: Gəlinini və azyaşlı nəvəsini baltaladı

Sumqayıtda gəlinini və nəvəsini baltalayan şəxsin cinayət işi üzrə ib

arrow Ətraflı
Siqaretin sağlamlığa daha bir zərəri AŞKAR EDİLDİ like
  • 12 Sen 21:45  
Digərləri Siqaretin sağlamlığa daha bir zərəri AŞKAR EDİLDİ

Ürək-damar, şəkərli diabet, nəfəs yolları xəstəlikləri və ağciyər

arrow Ətraflı
XƏBƏRDARLIQ: İnternet və rabitə xidmətlərinin verilişində like
  • 12 Sen 21:30  
Digərləri XƏBƏRDARLIQ: İnternet və rabitə xidmətlərinin verilişində

Naxçıvan şəhərində internet və rabitə xidmətlərinin verilişində müv

arrow Ətraflı