Bu cür qidalanmaq immunitetinizi zəiflədəcək
Digərləri 01 Sen 2023 04:04:00 464 0
Bütün dünyada yayılan koronavirus infeksiyası ilə mübarizədə ilk ediləcək amil immuniteti güclü saxlamaqdır.
Bu xəbəri də oxu: Sosial yardım nə qədər artırılacaq?
Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, virusa yoluxmamaq üçün qoyulan qaydalara əməl etməklə yanaşı, orqanizmi də sağlam saxlamaq mütləqdir.
Bəs görəsən, hansı qidalanma üsulu immuniteti aşağı salır?
Səhər yeməyini yeməmək
Günlük enerji və proteyn ehtiyacını tamamlamaq üçün səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yeməyib, günorta çox qidalanmaq qanda şəkər miqdarını artıra, orqanizmi zəiflədə bilər. Mütləq yumurta yeyin. Orqanizminizi dəmir və A vitamini ilə təmin edəcək. Yanında C vitamini tərkibli göyərti, bibər, portağal da istifadə etməlisiniz.
Günortaya çatmamış qidalanmamaq
Səhər saat 8-də yedikdən sonra saat 11-12 arası aclıq hiss edirsiniz. Bu zaman meyvə, yoğurt, süd, kefir, meyvə, çərəz yeyə bilərsiniz.
Gündə bir dəfə yemək
Günün hər saatında qidalanmaq orqanizmə müxtəlif vitaminlər qazandırır. Gündə bir dəfə yemək isə orqanizmi zəiflədir, yediyiniz vitaminlərin boşa getməsinə səbəb olur. Ona görə də az-az və vaxtında qidalanmaq mütləqdir. Günorta çalışın toyuq, ət, balıq və tərəvəzlər yeyin.
Az və isti su içmək
Ola bilər ki, soyuq su boğazınızı ağrıdır. Bədəndəki zəhərlərin çıxması, metobalizmin yaxşı olması üçün sərin su mütləqdir.
Çox turş yemək
Qatıq, kefir və evdə hazırlanan turş ağartı məhsulları bağırsaq üçün ziyandır. Bunları qədərində yemək lazımdır. Çalışın banan, cəfəri, kətan toxumu, alma, soğan sarımsaq yeyin.
Çox xəmir yeməkləri və şirniyyatlar yemək
Tərkibində çox karbohidrat olan qidalar sizi həm kökəldəcək, həm də immuniteti aşağı salacaq. Eyni zamanda toxluq hissini çox saxlamır.
C vitaminini az və ya şox istifadə etmək
İnfeksiyalardan qorunmaq üçün C vitamini önəmlidir. Amma onu da qədərində qəbul etmək lazımdır. Ondan çox istifadə etmək böyrək daşı yarada bilər.
- 01 Sen 03:03
İzmitdə şəhər meydanında baş tutan konsertdə səhnəyə gec çıxan mü�
Ətraflı
- 01 Sen 02:02
Böyük Britaniyanın Sauthempton və Norveçin Bergen Universitetlərinin aliml
Ətraflı
- 01 Sen 01:10
Plastik əməliyyatlar nəticəsində ağır fəsadlarla qarşılaşan azərbayc
Ətraflı
- 01 Sen 00:42
Amerikalı rep ifaçısı "50 Cent" Los-Ancelesdəki konserti zamanı
Ətraflı
- 01 Sen 00:24
Aparıcı və münəccim İlham Mirzəyev yeni mövsümdən efirə qayıdır.
Ətraflı
- 01 Sen 00:12
Müğənni Nadir Qafarzadə yeni fotosunu izləyiciləri ilə bölüşüb.
Ətraflı
- 01 Sen 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 01 Sen 00:00
Bu gün, yerli vaxtla saat 23:27-də Şəki stansiyasından 15 km cənubda, Şə
Ətraflı
- 31 Avq 23:55
Türkiyəli məşhur müğənni Simge Sağın konsertdəki geyimi ilə gündəm
Ətraflı
- 31 Avq 23:51
Türkiyənin Mersin şəhərində qadın sürücü polisə çətin anlar yaşad�
Ətraflı
- 31 Avq 23:46
"Beşiktaş"ın keçmiş futbolçusu Dele Alli model sevgilisi Sindi K
Ətraflı
- 31 Avq 23:40
Amerikalı reper - müğənni Kanye Westin sevgilisinin çılpaq görüntüləri
Ətraflı
- 31 Avq 23:35
"Renessans" turnesini davam etdirən dünyaca məşhur müğənni Beyo
Ətraflı
- 31 Avq 23:29
Aparıcı, müğənni və aktrisa Defne Samyeli Çində alimlərin araşdırma m
Ətraflı