"Oruc immunitetə edilən ən böyük sərmayədir"
Digərləri 07 Apr 2023 08:59:00 189 0
Diyetoloq Işıl Erkanın sözlərinə görə, təxminən 15-16 saatlıq oruc bədəndəki zədələnmiş hüceyrələrin təmizlənməsinə və yenilənməsinə kömək edir.
Bu xəbəri də oxu: Yuxuda nar görmək
Son.az xəbər verir ki, ekspert, eyni zamanda oruc tutarkən baş ağrısı və ağız qoxusu kimi əlamətləri minimuma endirməyin yollarndan danışıb.
"Əsrlər əvvəl Hippokrat uzunmüddətli aclığı müalicə kimi tövsiyə edirdi. Çünki həzm sistemi bədəndəki digər sistemlərdən vitamin və mineralları mənimsəyən və enerji sərf edən bir sistemdir. Bədən yalnız ac olduqda "autofagiya" dediyimiz sistem işləyir. Bu, yeni və daha sağlam hüceyrələr əldə etmək üçün zədələnmiş hüceyrələrin və tullantıların təmizlənməsi deməkdir. Odur ki, 15-16 saat oruc tutmaq orqanizmin dözə biləcəyi aclıq dövrüdür və bu aclıq zamanı orqanizmin bütün təmir və detoks mexanizmləri işləyir.
Bəzi xroniki xəstəliklərin, diqqət və konsentrasiya çatışmazlığının müalicəsində oruc tətbiq olunur, lakin bu proseslər mütləq həkim nəzarəti altında davam etməlidir" , - ekspert vurğulayıb.
Nəzarət olunan oruc intervalları immunitetə edilən ən böyük sərmayədir!
Oruc tutanda immunitetin azalmadığını deyən Erkan bildirib ki, müəyyən müddətdə ac qalmaq immunitet sisteminə mənfi təsir göstərmir.
"Əksinə, nəzarətli oruc fasilələri immun sisteminə etdiyimiz ən böyük sərmayədir. Sağlam olmaq, immunitetin lazımlı vitamin və mineralları istifadə etməsini istəyiriksə, həzm sistemini çox məşğul etməməliyik. Sağlam qidalanma da immun sistemi üçün oruc qədər əhəmiyyətlidir. Ənənəvi, fermentləşdirilmiş qidalar, rəngli çiy tərəvəzlər, meyvələr, yumurta, otlayan heyvan əti kimi təbii zülallar rasionda üstünlük təşkil etməlidir", - həkim qeyd edib.
Susuzluğu azaltmaq üçün imsakda aşağı karbohidratlara üstünlük verilməlidir
- 07 Apr 08:56
Ağdamda insan skeletinə bənzər sümüklər aşkar edilib.
Ətraflı
- 07 Apr 08:53
Fransanın daxili kəşfiyyat xidməti terror aktı hazırlamaqda şübhəli bil
Ətraflı
- 07 Apr 08:50
Vahid Dispetçer Xidmətinin bu gün səhər pik saatlarına olan məlumatına �
Ətraflı
- 07 Apr 08:46
Türkiyəli professor Yüksel Ardalı kimyəvi maddələrin ətraf mühitdə he�
Ətraflı
- 07 Apr 08:40
Aparıcı Zamirə Dadaşova illərdir çalışdığı "Space TV"dən g
Ətraflı
- 07 Apr 08:36
Bakının bir sıra yollarında nəqliyyatın hərəkətində tıxac yaranıb.
Ətraflı
- 07 Apr 08:32
UNICEF-in Türkiyə nümayəndəsi Regina De Dominikis Türkiyə nümayəndəliy
Ətraflı
- 07 Apr 08:28
Bir çox insanlar laqeydlik və hər hansı bir şey etmək istəməməyi yaşay
Ətraflı
- 07 Apr 08:24
Rusiyada elə bir proqram hazırlanacaq ki, bununla istifadəçilərin sualları
Ətraflı
- 07 Apr 08:20
Azərbaycanın qeyri-hökumət təşkilatları (QHT) nümayəndələrinin Qaraba
Ətraflı
- 07 Apr 07:57
Ədliyyə Nazirliyinin İcra baş idarəsinin rəisi, Baş icra məmuru Nurəddi
Ətraflı
- 07 Apr 07:25
Türkiyənin "TCG ANADOLU" gəmisi aprelin 10-u bazar ertəsi ölkəni
Ətraflı
- 07 Apr 07:21
İnsanın ən böyük arzularından biri çoxlu pul qazanmaqdır.
Ətraflı
- 07 Apr 07:17
Ukrayna Prezident Ofisinin müşaviri Mixail Podolyak əks-hücumun başlaması
Ətraflı