Yüz il yaşamağınıza kömək edəcək 5 hiylə
Digərləri 05 Apr 2023 21:38:00 242 0
Cəmiyyətin indiki inkişaf səviyyəsi ilə sağlam həyat tərzi sürsəniz, yetkin qocalığa qədər yaşamaq mümkündür.
Bu xəbəri də oxu: Bu müəllimlərə əlavə pul veriləcək
Son.az lent.az-a istinadla bildirir ki, ancaq bu, bəzən əsrlik mərhələni aşmaq üçün kifayət etmir.
Əlbəttə ki, siqareti dayandırmaq və spirt miqdarını məhdudlaşdırmaq vacibdir, lakin bunlar uzun ömür üçün yeganə şərtlər deyil.
Hansı sirləri bilmək lazımdır?
Super qidalar
Çoxları super qidalara şübhə ilə yanaşır, bu isə tamamilə boş bir qərardır. Belə məhsulların tərkibində çoxlu miqdarda minerallar, vitaminlər, antioksidantlar və digər faydalı maddələr var.
Buna görə menyüyə yosunları (xlorella, spirulina, kelp), toxumları (kətan, çia, küncüt), meyvə və giləmeyvə (itburnu, avokado, goji, acai) daxil etməyə dəyər. Bu, nəinki ömrü uzatmağa, həm də insana yaxşı sağlamlıq verməyə kömək edəcəkdir.
Heyvanlar Hər kəs heyvanlarla ünsiyyətin stressin dağıdıcı təsirlərini neytrallaşdırmağa kömək etdiyini bilmir. Buna görə də, heyvanlarla ünsiyyəti əhatə edən bir sıra sağlamlıq təcrübələri var.
Tez-tez atlar və delfinlər seçilir, lakin bu təcrübə yüksək qiymətə görə hər kəs üçün mümkün deyil. Buna görə də sahiblərinin uzunömürlülüyünə töhfə verən it və pişiklərə diqqət yetirməyə dəyər.
Təmiz hava Tənəffüs orqanlarının və bütövlükdə bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq təzə oksigen payını qəbul etmək lazımdır.
Ən yaxşı seçim iynəyarpaqlı meşə, dağlar, dənizdir. Ancaq parkda sadə bir gəzinti belə bədən üçün demək olar ki, eyni faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
- 05 Apr 21:33
Məcburi hicab qaydalarına riayət edilməməsi siyasi və şəriət baxımınd
Ətraflı
- 05 Apr 21:28
Bakının Səbail rayonunda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 05 Apr 21:22
Britaniyalı cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar t
Ətraflı
- 05 Apr 21:12
Bu gün Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin Plenumunun iclası keçiri
Ətraflı
- 05 Apr 21:06
Qırmızı şərab içməyin bütün faydalarını təsvir etməyin ən yaxşı
Ətraflı
- 05 Apr 21:00
Avstraliya hökuməti dövlət işçilərinə "TikTok" sosial şəbək
Ətraflı
- 05 Apr 20:58
Moskvada nəhəng İT şirkətinin baş menecerinin "Lamborghini Mursielago
Ətraflı
- 05 Apr 20:50
Xəbər verdiyimiz kimi, Hollivud ulduzu Leonardo DiKaprio dələduzluqda ittih
Ətraflı
- 05 Apr 20:42
Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, aprelin 5-də Düşənbədə Azərba
Ətraflı
- 05 Apr 20:38
Emoməli Şərifoviç Azərbaycana üç rəsmi səfər edib, mən də Tacikistan
Ətraflı
- 05 Apr 20:36
Müğənni Şakira fanatlarını "barbar" adlandıran keçmiş sevgili
Ətraflı
- 05 Apr 20:24
Almaniyanın Frayburq şəhərindəki kafedral kilsə Orta əsrlərin ən gözə
Ətraflı
- 05 Apr 20:14
Tacik xalqının görkəmli nümayəndələrinin abidələrinin yaradılmasını
Ətraflı
- 05 Apr 20:12
Model Meqan Foksla ayrıldığı iddia edilən nişanlısı, müğənni Qan Kel
Ətraflı