Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin –

Digərləri 14 Mar 2023 23:43:00 206 0

Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin –

Yatmazdan əvvəl yanlış qidalar yemək nəinki yuxuya getməyi, hətta gecə boyu yatmağı da çətinləşdirə bilər.

Son.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, axşam yeməyinə yağlı yeməklər qətiyyən olmaz. Gecəni rahat yatmaq istəyənlər mütləq tərkibində çox yağ olan qidalardan uzaq durmalıdır. 

Bu bir neçə faktorla bağlıdır. Birincisi, onlar həzm sisteminizi poza bilər. Çünki yağlı qidaların həzm edilməsi daha uzun çəkir, bu da narahatlığa səbəb olur və yuxuya mane törədir. Həmçinin, yüksək yağlı qidalar vücudunuz onu parçalamaq və qida maddələrini qəbul etmək üçün daha çox çalışmalıdır. 

Qan şəkəri səviyyəsi yuxu keyfiyyətinə təsir edən digər vacib amildir. Belə ki, yağlı qidalar qan tərkibindəki şəkər səviyyələrində dalğalanmalara səbəb ola bilir. Bu da stress hormonlarının artmasına və yuxunun pozulmasına gətirib çıxarır. 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Afaqın xəstəliyi BİLİNDİ like
  • 14 Mar 23:35  
Şou-biznes Afaqın xəstəliyi BİLİNDİ

Səhhəti ilə bağlı efirdən uzaqlaşan aparıcı Afaq Gəncəlinin xəstəli

arrow Ətraflı
Yenidən milyonlarla insan ölə bilər – like
  • 14 Mar 23:29  
Digərləri Yenidən milyonlarla insan ölə bilər –

Planetin demək olar ki, bütün çaylarının sularını çirkləndirən antibi

arrow Ətraflı
Bibisi Ramaldan şikayət etdi like
  • 14 Mar 23:25  
Şou-biznes Bibisi Ramaldan şikayət etdi

"Bibim Mələkxanım Eyubovadan çox çəkinirəm. Ona hörmət edirəm. Ev

arrow Ətraflı
Rusiya səfiri Qara dənizdə PUA insidentindən sonra Dövlət Departamentinə çağırılıb like
  • 14 Mar 23:20  
Dünya Rusiya səfiri Qara dənizdə PUA insidentindən sonra Dövlət Departamentinə çağırılıb

ABŞ Rusiyanın Vaşinqtondakı səfirini Dövlət Departamentinə çağırıb.

arrow Ətraflı
Bu şəhərdə qadınlar hovuzlarda like
  • 14 Mar 23:15  
Dünya Bu şəhərdə qadınlar hovuzlarda

Ayrı-seçkilik şikayətlərindən sonra Berlin Senatı qadınların şəhərin

arrow Ətraflı
Koronavirusa qarşı hansı immunitet daha effektlidir? like
  • 14 Mar 23:06  
Digərləri Koronavirusa qarşı hansı immunitet daha effektlidir?

Alimlər təbii immunitetin çox gözlənilməz gücünü kəşf ediblər. Məlu

arrow Ətraflı
Bayden Rusiya qırıcısının ABŞ dronu ilə toqquşması barədə məlumatlandırılıb like
  • 14 Mar 23:01  
Dünya Bayden Rusiya qırıcısının ABŞ dronu ilə toqquşması barədə məlumatlandırılıb

ABŞ Prezidenti Co Bayden Qara dəniz üzərində Rusiya qırıcısının Amerik

arrow Ətraflı
Qulağı kəskin ağrıdı: Az sonra öldü like
  • 14 Mar 22:55  
Digərləri Qulağı kəskin ağrıdı: Az sonra öldü

ABŞ-da 13 yaşlı Culiya Çaves şiddətli qulaq ağrısından bir neçə saat

arrow Ətraflı
Oğuzhan Koç estetik etdirdi like
  • 14 Mar 22:51  
Şou-biznes Oğuzhan Koç estetik etdirdi

Estetik etdirən məşhurlar sırasına müğənni Oğuzhan Koç da qoşulub.

arrow Ətraflı
Bəşər Əsəd Rusiyaya səfər edib: like
  • 14 Mar 22:45  
Dünya Bəşər Əsəd Rusiyaya səfər edib:

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin martın 15-də Moskvada Suriya prezidenti Bəş

arrow Ətraflı
15ci əsrdə yaşamış adamın ölüm səbəbi təyin edildi FOTO like
  • 14 Mar 22:40  
Dünya 15ci əsrdə yaşamış adamın ölüm səbəbi təyin edildi FOTO

Almaniyanın Münxen Universitetinin klinikası İntibah dövründə yaşamış

arrow Ətraflı
Aprel ayında pula pul deməyəcək bürclər like
  • 14 Mar 22:32  
Digərləri Aprel ayında pula pul deməyəcək bürclər

Aprel ayı bəzi bürc altında doğulan insanlar üçün düşərli olacaq.

arrow Ətraflı
Dost ömrü uzadırmış like
  • 14 Mar 22:27  
Digərləri Dost ömrü uzadırmış

Çinli tədqiqatçılar sübut ediblər ki, qocalıqda dostlarla mütəmadi gör

arrow Ətraflı
Rusiyanın qırıcı təyyarəsi ABŞ PUAsı ilə like
  • 14 Mar 22:21  
Dünya Rusiyanın qırıcı təyyarəsi ABŞ PUAsı ilə

Rusiya qırıcı təyyarəsi Qara dəniz üzərində ABŞ-a məxsus dronla toqqu

arrow Ətraflı
Zəlzələdə binaların altından çıxarılmış avtomobillər FOTO like
  • 14 Mar 22:12  
Dünya Zəlzələdə binaların altından çıxarılmış avtomobillər FOTO

Türkiyədə zəlzələ zonasında binaların altından çıxarılmış minləl�

arrow Ətraflı