Gümrah oyanmaq üçün bunları


Digərləri 10 Mar 2023 07:04:00 174 0

Gümrah oyanmaq üçün bunları

Yuxu həyatımızın çox vacib hissəsidir, çünki gecə istirahəti zamanı orqanizm yenilənir. Ancaq bir çox insanlar yaxşı istirahət və yatmağa imkan verməyən problemlərlə üzləşirlər.

Son.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloq Aleksandr Kazaçenko kifayət qədər yuxu almaq üçün yatmazdan 3 saat əvvəl nə edilməli olduğunu izah edib.

O qeyd edib ki, mikro oyanmaya səbəb olan bir çox amillər var və bunlara görə beyin normal istirahət edə bilmir. Bu, yatmazdan əvvəl stress, həddindən artıq fiziki və ya zehni fəaliyyət ola bilər.

Problemin öhdəsindən gəlmək üçün yatmazdan ən azı üç saat əvvəl ev və digər işləri unutmaq lazımdır. Bunun əvəzinə həkim kitab oxumağı, ailə və ya dostlarla söhbət etməyi, gəzintiyə çıxmağı, yoqa ilə məşğul olmağı və ya meditasiya etməyi təklif edib.

Aylıq 70 min aliment ödəyəcək like
  • 10 Mar 06:28  
Şou-biznes Aylıq 70 min aliment ödəyəcək

Türkiyəli məşhur cütlük Buğra Gülsoy və Nilüfer Gürbüzün boşanma p

arrow Ətraflı
“Marvel” xüsusi serial buraxıb like
  • 10 Mar 05:36  
Şou-biznes “Marvel” xüsusi serial buraxıb

"Marvel" qadın qəhrəmanlara həsr olunmuş "MPower" seria

arrow Ətraflı
Model haqda cinayət işi açıldı like
  • 10 Mar 04:28  
Digərləri Model haqda cinayət işi açıldı

Son zamanlarda Haluk Leventlə sosial mediada dava edən Deniz Akkaya ilə bağl

arrow Ətraflı
Avtomobil bazarında qiymətlər artacaq? like
  • 10 Mar 03:43  
Digərləri Avtomobil bazarında qiymətlər artacaq?

Mart ayında Azərbaycanda avtomobillərin bahalaşması gözlənilmir.

arrow Ətraflı
Şəbnəm: “Zeynəb efirdə haqqımda düzgün olmayan ifadələr işlətmişdi” like
  • 10 Mar 02:34  
Şou-biznes Şəbnəm: “Zeynəb efirdə haqqımda düzgün olmayan ifadələr işlətmişdi”

Müğənni Şəbnəm Qəhrəmanova həmkarı Zeynəb Həsəni ilə aralarında q

arrow Ətraflı
Açıqsaçıq səhnələrinə görə başına iş gəldi like
  • 10 Mar 00:31  
Şou-biznes Açıqsaçıq səhnələrinə görə başına iş gəldi

Hollivud ulduzu Şeron Stoun oğlunun qəyyumluğunu "Əsas instinkt"

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: yeniliklərin təməli qoyulur like
  • 10 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: yeniliklərin təməli qoyulur

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Yuxularımız ərşə yox, lentə çəkiləcək like
  • 09 Mar 23:55  
Digərləri Yuxularımız ərşə yox, lentə çəkiləcək

Mütəxəssislərin fikrincə, insan yuxu gördükdən sonra 50 faizini unudur,

arrow Ətraflı
Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb like
  • 09 Mar 23:54  
Siyasət Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb

Azərbaycan Ordusunun bölmələri tərəfindən guya martın 9-u saat 17:50 rad

arrow Ətraflı
Türkiyə lirəsi like
  • 09 Mar 23:50  
Dünya Türkiyə lirəsi

Türkiyə lirəsi bu gün yeni rekord həddə düşüb.

arrow Ətraflı
Gürcüstanda etirazçılar hakimiyyətə yeni ultimatum veriblər like
  • 09 Mar 23:39  
Dünya Gürcüstanda etirazçılar hakimiyyətə yeni ultimatum veriblər

Gürcüstanda etirazçılar hakimiyyətə yeni ultimatum veriblər.

arrow Ətraflı
Bu ölkələr Ukraynaya döyüş təyyarələri göndərəcək like
  • 09 Mar 23:34  
Dünya Bu ölkələr Ukraynaya döyüş təyyarələri göndərəcək

Polşa və Slovakiya Ukraynaya döyüş təyyarələri göndərməyə hazır old

arrow Ətraflı
Gürcüstanda polis əməkdaşının meyiti tapılıb like
  • 09 Mar 23:29  
Dünya Gürcüstanda polis əməkdaşının meyiti tapılıb

Gürcüstanın Sameqrelo-Zemo Svaneti bölgəsinin Zuqdidi şəhərində polis b

arrow Ətraflı