Gümrah oyanmaq üçün bunları
Digərləri 10 Mar 2023 07:04:00 197 0
Yuxu həyatımızın çox vacib hissəsidir, çünki gecə istirahəti zamanı orqanizm yenilənir. Ancaq bir çox insanlar yaxşı istirahət və yatmağa imkan verməyən problemlərlə üzləşirlər.
Son.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloq Aleksandr Kazaçenko kifayət qədər yuxu almaq üçün yatmazdan 3 saat əvvəl nə edilməli olduğunu izah edib.
O qeyd edib ki, mikro oyanmaya səbəb olan bir çox amillər var və bunlara görə beyin normal istirahət edə bilmir. Bu, yatmazdan əvvəl stress, həddindən artıq fiziki və ya zehni fəaliyyət ola bilər.
Problemin öhdəsindən gəlmək üçün yatmazdan ən azı üç saat əvvəl ev və digər işləri unutmaq lazımdır. Bunun əvəzinə həkim kitab oxumağı, ailə və ya dostlarla söhbət etməyi, gəzintiyə çıxmağı, yoqa ilə məşğul olmağı və ya meditasiya etməyi təklif edib.
- 10 Mar 06:28
Türkiyəli məşhur cütlük Buğra Gülsoy və Nilüfer Gürbüzün boşanma p
Ətraflı
- 10 Mar 04:28
Son zamanlarda Haluk Leventlə sosial mediada dava edən Deniz Akkaya ilə bağl
Ətraflı
- 10 Mar 03:43
Mart ayında Azərbaycanda avtomobillərin bahalaşması gözlənilmir.
Ətraflı
- 10 Mar 02:34
Müğənni Şəbnəm Qəhrəmanova həmkarı Zeynəb Həsəni ilə aralarında q
Ətraflı
- 10 Mar 00:31
Hollivud ulduzu Şeron Stoun oğlunun qəyyumluğunu "Əsas instinkt"
Ətraflı
- 10 Mar 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 09 Mar 23:55
Mütəxəssislərin fikrincə, insan yuxu gördükdən sonra 50 faizini unudur,
Ətraflı
- 09 Mar 23:54
Azərbaycan Ordusunun bölmələri tərəfindən guya martın 9-u saat 17:50 rad
Ətraflı
- 09 Mar 23:39
Gürcüstanda etirazçılar hakimiyyətə yeni ultimatum veriblər.
Ətraflı
- 09 Mar 23:34
Polşa və Slovakiya Ukraynaya döyüş təyyarələri göndərməyə hazır old
Ətraflı
- 09 Mar 23:29
Gürcüstanın Sameqrelo-Zemo Svaneti bölgəsinin Zuqdidi şəhərində polis b
Ətraflı