Oruc tutarkən çox susamamaq üçün Nə etməli?

Digərləri 19 Fev 2026 01:01:00 76 0

Oruc tutarkən çox susamamaq üçün Nə etməli?

Oruc tutarkən təxminən 15-16 saat susuz qalırıq. Düzgün qidalanmadıqda isə bu, qanın qatılaşmasına səbəb ola bilər. Ona görə imsakda və iftarda bəzi tədbirlər görmək lazımdır ki, çox susuzluq hiss olunmasın və qan qatılaşmasın. Bəs, oruc tutduğumuz dövrdə susama hissini necə azalda bilərik?

Bu xəbəri də oxu: Tişörtlərin qoltuqaltı saralmalarını sürətlə ağardan ev üsulu

Son.az xəbər verir ki, Ramazan ayında elə qidalanmalıyıq ki, susuz qaldığımız vaxtda özümüzü yaxşı hiss edək. Bu, həm də növbəti günlərdə oruc tuta bilməyimiz üçün çox vacibdir.  

Yayda iftarla imsak arasında ən azından 3 litr, qışda isə 1 litr çiy su içilməsi məsləhət görülür. Bu, çay və meyvə şirələrinə aid deyil. Çünki onlar bədəndəki suyu qovur, ona görə yalnız çiy suya çox üstünlük verilməlidir.

İftardan sonra çox su içməyin. Gündəlik su ehtiyacımızı 8-10 stəkan suyu iftar və imsak arasında bölün. Sahurda ən çox 3 stəkan, iftardan sonra da hər saatbaşı 1-2 stəkan su içmək lazımdır.

Sahurda:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
4 kənd işıqsız qalacaq like
  • 19 Fev 00:36  
Digərləri 4 kənd işıqsız qalacaq

Fevralın 19-da Masallı Elektrik Şəbəkəsinin (EŞ) ərazisində 35/10 kV-lu

arrow Ətraflı
Meyxanaçı Orxan Lökbatanlı sağdır – özü açıqladı like
  • 19 Fev 00:23  
Şou-biznes Meyxanaçı Orxan Lökbatanlı sağdır – özü açıqladı

Meyxanaçı Orxan Lökbatanlı haqqında yayılan ölüm xəbəri ilə bağlı

arrow Ətraflı
Orxan Lökbatanlının ölüm xəbəri yayıldı like
  • 19 Fev 00:21  
Şou-biznes Orxan Lökbatanlının ölüm xəbəri yayıldı

Orxan Lökbatanlının prodüseri neyxanaçının vəfat etməsi ilə bağlı id

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Tələsməyin, hər şey zamanında açılacaq like
  • 19 Fev 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Tələsməyin, hər şey zamanında açılacaq

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Azərbaycanda Ramazan ayı başlayıb like
  • 19 Fev 00:00  
Digərləri Azərbaycanda Ramazan ayı başlayıb

Azərbaycanda Ramazan ayı başlayıb.

arrow Ətraflı
Qrossi: İran nüvə proqramının bir hissəsini BAEAdan gizlədib like
  • 18 Fev 23:48  
Dünya Qrossi: İran nüvə proqramının bir hissəsini BAEAdan gizlədib

"İran hakimiyyəti nüvə proqramının və ya onun məqsədlərinin bir h

arrow Ətraflı
Kolumbiya mətbuatı: Azərbaycan yeni mühüm geosiyasi aktor like
  • 18 Fev 23:13  
Siyasət Kolumbiya mətbuatı: Azərbaycan yeni mühüm geosiyasi aktor

Kolumbiyanın ən qədim və aparıcı qəzetlərindən olan "El Espectador

arrow Ətraflı
Adi bir daş kimi görünür, sahildə tapan varlanır like
  • 18 Fev 22:44  
Digərləri Adi bir daş kimi görünür, sahildə tapan varlanır

"Balina qusması" kimi tanınan amberqris fırtınalardan sonra sahill

arrow Ətraflı
Güclü yanğın 11 kəndi qazsız qaldı like
  • 18 Fev 22:28  
Digərləri Güclü yanğın 11 kəndi qazsız qaldı

Ucarda baş verən yanğına görə rayonun qaz təchizatında fasilə yaranıb.

arrow Ətraflı
​Ən uzunömürlü bürclər: 90 il yaşayırlar like
  • 18 Fev 22:26  
Digərləri ​Ən uzunömürlü bürclər: 90 il yaşayırlar

İnsan ömrünün sürətlə qısaldığı müasir dövrdə çox yaşamağı bac

arrow Ətraflı
KİV: ABŞnin İrandan tələbi əks halda Tehran başqa variantlarla qarşılaşacaq like
  • 18 Fev 22:01  
Digərləri KİV: ABŞnin İrandan tələbi əks halda Tehran başqa variantlarla qarşılaşacaq

"Amerika Birləşmiş Ştatları açıq şəkildə bildirib ki, İran nüv�

arrow Ətraflı
Şəhidlərimizi təhqir edən ərəblər deportasiya edildi like
  • 18 Fev 21:22  
Digərləri Şəhidlərimizi təhqir edən ərəblər deportasiya edildi

Şəhidlər xiyabanında qeyri-etik videolar çəkən əcnəbilər Azərbaycanda

arrow Ətraflı
Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyə like
  • 18 Fev 21:19  
Digərləri Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyə

Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyəİlk dəf

arrow Ətraflı
Baş Prokurorluqdan vətəndaşlara xəbərdarlıq like
  • 18 Fev 21:06  
Digərləri Baş Prokurorluqdan vətəndaşlara xəbərdarlıq

Müasir dövrdə informasiya-kommunikasiya texnologiyalarının sürətli inkiş

arrow Ətraflı
Ermənistanda körpələrə ən çox verilən oğlan və qız adı like
  • 18 Fev 21:04  
Digərləri Ermənistanda körpələrə ən çox verilən oğlan və qız adı

2025-ci ildə Ermənistanda yeni doğulmuş körpələrə ən çox verilən adla

arrow Ətraflı