Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?
Digərləri 18 Yan 2026 02:02:00 75 0
Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Bu xəbəri də oxu: Onlara əlavə məzuniyyətlərə görə kompensasiya verilməyəcək
Son.az xəbər verir ki, səhər saatlarında içilən qəhvə bioloji saatın (sirkadiyal ritm) düzgün işləməsinə kömək edir. Günə enerjili başlamaq axşam saatlarında daha tez yuxuya getməyə şərait yarada bilər.
Qəhvə diqqəti və ayıqlığı artırır. Gün ərzində həddindən artıq yuxululuğun qarşısını almaq axşam vaxtı bədənin təbii yorğunluq mərhələsinə keçməsini asanlaşdırır.
Mütəxəssislər "qəhvə yuxusu" adlanan üsulu qeyd edirlər: yüngül qəhvə içib 15-20 dəqiqəlik qısa yuxu almaq oyandıqdan sonra daha gümrah hiss etməyə kömək edə bilər.
Orta miqdarda qəhvə dopamin və serotonin səviyyəsinə müsbət təsir göstərərək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Gün ərzində stressin azalması gecə yuxusunun daha rahat keçməsinə şərait yaradır.
Məşhur türkiyəli müğənni və aktrisa Hülya Avşarın keçmiş həyat yol
Türkiyədə cəmi bir neçə il əvvəl kiçik bir dükanla işə başlayan gə
Bir çox qadın (və kişi) zamanla qaşların tökülməsindən və ya seyrəlm
Gəncədə sürücü yol hərəkəti qaydalarını kobud şəkildə pozub. So
Müasir texnologiyaların, bulud sistemlərinin və süni intellektin sürətli
Fransa Prezidenti Emmanuel Makron ABŞ lideri Donald Trampın Qrenlandiya böhra
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
"Ölkədəki zəlzələ ocaqlarında aktivlik müşahidə olunur. Şamaxı,
İranın ali lideri Əli Xamenei Prezident Məsud Pezeşkianı və ölkə rəhb�
İranın daxili etirazlar zamanı İlon Maskın "Starlink" peyk intern
Suriya ordusu Rakka istiqamətində həlledici mərhələyə keçib.
Çin mühəndislik sərhədlərini yenidən keçərək dünyanın ən hündür k
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi, bp şirkətinin sponsorluğu və Maqsud İbr
