Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Digərləri 18 Yan 2026 02:02:00 75 0

Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.

Bu xəbəri də oxu: Onlara əlavə məzuniyyətlərə görə kompensasiya verilməyəcək

Son.az xəbər verir ki, səhər saatlarında içilən qəhvə bioloji saatın (sirkadiyal ritm) düzgün işləməsinə kömək edir. Günə enerjili başlamaq axşam saatlarında daha tez yuxuya getməyə şərait yarada bilər.

Qəhvə diqqəti və ayıqlığı artırır. Gün ərzində həddindən artıq yuxululuğun qarşısını almaq axşam vaxtı bədənin təbii yorğunluq mərhələsinə keçməsini asanlaşdırır.

Mütəxəssislər "qəhvə yuxusu" adlanan üsulu qeyd edirlər: yüngül qəhvə içib 15-20 dəqiqəlik qısa yuxu almaq oyandıqdan sonra daha gümrah hiss etməyə kömək edə bilər.

Orta miqdarda qəhvə dopamin və serotonin səviyyəsinə müsbət təsir göstərərək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Gün ərzində stressin azalması gecə yuxusunun daha rahat keçməsinə şərait yaradır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Hülya Avşarın keçmiş əri 22 yaşlı SEVGİLİSİ İLƏ özü 61 yaşındadır like
  • 18 Yan 01:01  
Şou-biznes Hülya Avşarın keçmiş əri 22 yaşlı SEVGİLİSİ İLƏ özü 61 yaşındadır

Məşhur türkiyəli müğənni və aktrisa Hülya Avşarın keçmiş həyat yol

arrow Ətraflı
Kiçik dükanı fabrikə çevirdi: İldə 129 milyon qazanan gənc nəhəng şirkətlərə meydan oxuyur like
  • 18 Yan 00:50  
Dünya Kiçik dükanı fabrikə çevirdi: İldə 129 milyon qazanan gənc nəhəng şirkətlərə meydan oxuyur

Türkiyədə cəmi bir neçə il əvvəl kiçik bir dükanla işə başlayan gə

arrow Ətraflı
Seyrəlmiş qaşlara son: Gurlaşdırmağın sirri like
  • 18 Yan 00:38  
Digərləri Seyrəlmiş qaşlara son: Gurlaşdırmağın sirri

Bir çox qadın (və kişi) zamanla qaşların tökülməsindən və ya seyrəlm

arrow Ətraflı
Gəncədə "Borçalı Nadir"in oğlu at oynadır like
  • 18 Yan 00:26  
Digərləri Gəncədə "Borçalı Nadir"in oğlu at oynadır

Gəncədə sürücü yol hərəkəti qaydalarını kobud şəkildə pozub. So

arrow Ətraflı
Süni intellektin belə gücü çatmadı: Şirkətlər niyə "Excel"dən imtina edə bilmir? like
  • 18 Yan 00:25  
Digərləri Süni intellektin belə gücü çatmadı: Şirkətlər niyə "Excel"dən imtina edə bilmir?

Müasir texnologiyaların, bulud sistemlərinin və süni intellektin sürətli

arrow Ətraflı
“Əgər bu təhdidlər təsdiqlənərsə...” Makron like
  • 18 Yan 00:09  
Dünya “Əgər bu təhdidlər təsdiqlənərsə...” Makron

Fransa Prezidenti Emmanuel Makron ABŞ lideri Donald Trampın Qrenlandiya böhra

arrow Ətraflı
Farel bahalaşdı like
  • 18 Yan 00:06  
Digərləri Farel bahalaşdı

Azərbaycanda balıq və digər su bioresurslarının ovuna dair kvota bölgüs�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Tələsmə, amma dayanma like
  • 18 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Tələsmə, amma dayanma

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
“ÇatGPT”də yenilik like
  • 17 Yan 23:50  
Digərləri “ÇatGPT”də yenilik

"ÇatGPT" çatbotunun və "Go" modelinin pulsuz versiyasınd

arrow Ətraflı
Seysmoloqdan xəbərdarlıq: Bəzi bölgələrdə zəlzələ ocaqları aktivləşib like
  • 17 Yan 23:39  
Digərləri Seysmoloqdan xəbərdarlıq: Bəzi bölgələrdə zəlzələ ocaqları aktivləşib

"Ölkədəki zəlzələ ocaqlarında aktivlik müşahidə olunur. Şamaxı,

arrow Ətraflı
Xameneidən Pezeşkianla bağlı qadağa like
  • 17 Yan 23:32  
Digərləri Xameneidən Pezeşkianla bağlı qadağa

İranın ali lideri Əli Xamenei Prezident Məsud Pezeşkianı və ölkə rəhb�

arrow Ətraflı
Rakkada həlledici anlar: Suriya ordusu irəliləyir like
  • 17 Yan 23:19  
Dünya Rakkada həlledici anlar: Suriya ordusu irəliləyir

Suriya ordusu Rakka istiqamətində həlledici mərhələyə keçib.

arrow Ətraflı
Dünyanın ən hündür körpüsü: üzərində kafesi belə var like
  • 17 Yan 23:16  
Dünya Dünyanın ən hündür körpüsü: üzərində kafesi belə var

Çin mühəndislik sərhədlərini yenidən keçərək dünyanın ən hündür k

arrow Ətraflı
Müasir İncəsənət Muzeyində "Qeyzer" adlı müasir incəsənət sərgisinin açılışı olub like
  • 17 Yan 23:12  
Kriminal Müasir İncəsənət Muzeyində "Qeyzer" adlı müasir incəsənət sərgisinin açılışı olub

Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi, bp şirkətinin sponsorluğu və Maqsud İbr

arrow Ətraflı