Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır
Digərləri 06 Dek 2025 19:04:00 67 0
Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir.
Bu xəbəri də oxu: Dəri təmizliyində ən çox edilən səhvlər
Son.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib.
"Bu qida maddələrinin azlığı adətən gözə çarpan simptomlarla özünü göstərmir".
Ekspertin sözlərinə görə bu qida maddələri neyrotransmitterlərin tənzimlənməsində iştirak edir və enerji mübadiləsi ilə immun funksiyası üçün vacibdir.
Tananakina qeyd edib ki, maqnezium çatışmazlığı əhval-ruhiyyənin pozulmasına, əzələ dartınmalarına və ürək ritmi problemlərinə səbəb ola bilər. Dəmir və vitamin D çatışmazlığı isə ümumi yorğunluq, yuxu pozğunluğu, saç tökülməsi və dırnaq zəifliyi ilə müşayiət olunur.
Vitamin B12, fol turşusu (B9) və sink çatışmazlığı isə narahatlıq, əsəbilik, əllərdə və ayaqlarda keyləşmə, əhval dəyişiklikləri ilə özünü göstərə bilər. Bu maddələr serotonin və dopamin hormonlarının sintezi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
Həkim əlavə edib ki, vitamin A və omeqa-3 çatışmazlığı göz quruluğuna və zəif gecə görməsinə səbəb ola bilər, çünki omeqa-3 göz yaşının strukturunu qorumaqda vacib rol oynayır.
İsmayıl Son.az
- 06 Dek 18:51
Aktyor Fərda Xudaverdiyevin türkiyəli məşhur aparıcı Acun Ilıcalının &
Ətraflı
- 06 Dek 18:39
Bakıda təmir zamanı tarixi abidəyə zərər vurulub.
Ətraflı
- 06 Dek 18:33
"Ermənistan (Baş nazir) Nikol Paşinyandan qurtulmalıdır".
Ətraflı
- 06 Dek 18:28
Ermənistan hökuməti Qarabağdan köçən ermənilərin dövlət hesabına evl
Ətraflı
- 06 Dek 18:21
Bu gün Xəzər TV-nin baş direktoru, Xalq artisti Murad Dadaşovun oğlu Kamal
Ətraflı
- 06 Dek 18:18
Hollivud ulduzu, "Sex and the City" serialının Samantası Kim Ketral
Ətraflı
- 06 Dek 18:11
Cəlilabad rayonunda baş verən yanğının qarşısı polis əməkdaşları t�
Ətraflı
- 06 Dek 18:03
Moldovanın səhiyyə naziri 99 min avroluq avtomobil sualına görə parlamentd
Ətraflı
- 06 Dek 17:48
Böyük Britaniyada 22 yaşlı Ris Çadfild adlı şəxs qida yarışmalarında
Ətraflı
- 06 Dek 17:32
Əməkdar artist Xumar Qədimova bu dəfə yeni obrazı ilə diqqətləri üzər
Ətraflı
- 06 Dek 17:18
Türkiyədə narkotiklərlə mübarizə çərçivəsində aparılan əməliyyatd
Ətraflı
- 06 Dek 17:03
"Vəzifəli şəxs eyni 5 cüt ayaqqabının hər gün birini geyinir ki, həmi�
Ətraflı
- 06 Dek 16:48
Müğənni Kəmalə Günəşli efirdə səsləndirdiyi fikirlə sosial şəbək�
Ətraflı
- 06 Dek 16:47
Samux Rayon İcra Hakimiyyəti başçısının birinci müavini Tahir Qarayev i�
Ətraflı
