Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır
Digərləri 06 Dek 2025 19:04:00 67 0
Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir.
Bu xəbəri də oxu: Dəri təmizliyində ən çox edilən səhvlər
Son.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib.
"Bu qida maddələrinin azlığı adətən gözə çarpan simptomlarla özünü göstərmir".
Ekspertin sözlərinə görə bu qida maddələri neyrotransmitterlərin tənzimlənməsində iştirak edir və enerji mübadiləsi ilə immun funksiyası üçün vacibdir.
Tananakina qeyd edib ki, maqnezium çatışmazlığı əhval-ruhiyyənin pozulmasına, əzələ dartınmalarına və ürək ritmi problemlərinə səbəb ola bilər. Dəmir və vitamin D çatışmazlığı isə ümumi yorğunluq, yuxu pozğunluğu, saç tökülməsi və dırnaq zəifliyi ilə müşayiət olunur.
Vitamin B12, fol turşusu (B9) və sink çatışmazlığı isə narahatlıq, əsəbilik, əllərdə və ayaqlarda keyləşmə, əhval dəyişiklikləri ilə özünü göstərə bilər. Bu maddələr serotonin və dopamin hormonlarının sintezi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
Həkim əlavə edib ki, vitamin A və omeqa-3 çatışmazlığı göz quruluğuna və zəif gecə görməsinə səbəb ola bilər, çünki omeqa-3 göz yaşının strukturunu qorumaqda vacib rol oynayır.
İsmayıl Son.az
Aktyor Fərda Xudaverdiyevin türkiyəli məşhur aparıcı Acun Ilıcalının &
Bakıda təmir zamanı tarixi abidəyə zərər vurulub.
"Ermənistan (Baş nazir) Nikol Paşinyandan qurtulmalıdır".
Ermənistan hökuməti Qarabağdan köçən ermənilərin dövlət hesabına evl
Bu gün Xəzər TV-nin baş direktoru, Xalq artisti Murad Dadaşovun oğlu Kamal
Hollivud ulduzu, "Sex and the City" serialının Samantası Kim Ketral
Cəlilabad rayonunda baş verən yanğının qarşısı polis əməkdaşları t�
Moldovanın səhiyyə naziri 99 min avroluq avtomobil sualına görə parlamentd
Böyük Britaniyada 22 yaşlı Ris Çadfild adlı şəxs qida yarışmalarında
Əməkdar artist Xumar Qədimova bu dəfə yeni obrazı ilə diqqətləri üzər
Türkiyədə narkotiklərlə mübarizə çərçivəsində aparılan əməliyyatd
"Vəzifəli şəxs eyni 5 cüt ayaqqabının hər gün birini geyinir ki, həmi�
Müğənni Kəmalə Günəşli efirdə səsləndirdiyi fikirlə sosial şəbək�
Samux Rayon İcra Hakimiyyəti başçısının birinci müavini Tahir Qarayev i�
