Dietoloq stressi azaldan 5 təbii içkini açıqladı
Digərləri 10 Noy 2025 03:03:00 55 0
Stress və gərginlik həm bədənə, həm də beyinə mənfi təsir göstərir. Lakin bəzi təbii içkilər bu halı yüngülləşdirməyə və orqanizmin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Mütəxəssislər qeyd edir ki, bu içkilər sağlamlıq üçün təhlükəsizdir və gündəlik həyat ritminə rahatlıq və balans gətirir.
Bu xəbəri də oxu: Gülcanın ölümünə görə mamaginekoloq həkimlikdən uzaqlaşdırıldı
Son.az xəbər verir ki, "Real Simple" nəşri qeydiyyatlı diyetoloq Karolina Şnayderin stressi azaltmağa və zehnin sakitliyini qorumağa kömək edən beş əsas içkini açıqladığını yazıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, maqnezium və aşvaqanda (yuxu gətirən vitaniya) əsaslı içkilər xüsusilə effektivdir. "Aşağı maqnezium səviyyəsi artan stresslə əlaqəlidir. Maqnezium GABA reseptorlarını aktivləşdirərək sakitləşməyə kömək edir", - deyə Şnayder bildirib.
Aşvaqanda isə bədəndə kortizol hormonunun səviyyəsini azaldaraq sinir sisteminin tarazlığını təmin edir.
Ekspertin tövsiyə etdiyi 5 sakitləşdirici içki:
Çobanyastığı çayı - kofeinsiz sakitləşdirici təsiri ilə tanınır. "Apigenin" adlı antioksidant sayəsində beyin reseptorlarına təsir edərək rahatlıq yaradır.
Yaşıl çay - az miqdarda kofein tərkibli olsa da, tərkibindəki L-teanin sayəsində həm sakitlik, həm də diqqət mərkəzləşməsi təmin edir.
Xəbərə aid fotolar
- 10 Noy 02:02
Payız fəsli ilə birlikdə havada dəyişən tonlar kimi ətir seçimlərində
Ətraflı
- 10 Noy 01:01
14 yaşından diqqət mərkəzində olan məşhur Bollivud aktrisası Ayşvariya
Ətraflı
- 10 Noy 00:08
Bu gün Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev, Rusiya Prezidenti Vladimir Putin
Ətraflı
- 10 Noy 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 09 Noy 23:30
Türkiyənin Rize şəhərində kütləvi zəhərlənmə hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 09 Noy 23:14
ABŞ Prezidenti Donald Tramp Ağ Evdə keçirilən tədbirdə gözlərini gücl�
Ətraflı
- 09 Noy 23:00
Xəbər verdiyimiz kimi, aparıcı Zaur Kamalın oğlu Bartu Kamal atasından on
Ətraflı
- 09 Noy 22:44
ABŞ Prezidenti Donald Tramp gömrük rüsumlarından əldə edilən gəlirlər
Ətraflı
- 09 Noy 22:00
Seda Sayan qadınlara qəribə məsləhət verib.
Ətraflı
- 09 Noy 21:45
Bakı-Qazax avtomobil yolunun müəyyən hissəsində aparılan təmir işləri
Ətraflı
- 09 Noy 21:28
Ata nə qədər optimist olsa, erkən doğuş riskini azaldır.
Ətraflı
- 09 Noy 21:26
Bakıda kanalizasiya xəttində qəza olub.
Ətraflı
- 09 Noy 21:14
Əgər hələ də sizdə köhnə telefon və digər retro cihazlar varsa, onlar�
Ətraflı