İnfarkta qarşı təbii qalxan: Xolesterolu tənzimləyir, ürəkdamar xəstəliklərini 30% azaldır

Digərləri 21 Sen 2025 00:25:00 94 0

İnfarkta qarşı təbii qalxan: Xolesterolu tənzimləyir, ürəkdamar xəstəliklərini 30% azaldır

Yaşıl və qara növləri ilə süfrələrdə tez-tez yer alan zeytun, ürək sağlamlığını qoruyan, immuniteti gücləndirən və qocalmanı ləngidən xüsusiyyətləri ilə diqqət çəkir. Mütəxəssislər, müntəzəm şəkildə istehlak edilməsinin sağlam həyat üçün vacib olduğunu bildirir.

Bu xəbəri də oxu: Telefonunuzdakı bu tətbiqləri dərhal silin şəxsi məlumatlarınız təhlükədədir

Qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirir ki, zeytunun tərkibindəki maddələr orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır. Xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində gündə 5-10 ədəd zeytun yemək immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.

Elmi araşdırmalar göstərir ki, zeytunda olan təkli doymamış yağ turşuları pis xolesterolu azaldır, yaxşı xolesterolu isə yüksəldir. 2018-ci ildə American Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan geniş araşdırma, müntəzəm zeytun yeyənlərin ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin 30% daha aşağı olduğunu sübut edib. Həmçinin qan təzyiqini tarazlayaraq infarkt riskini azaldır.

Zeytunun yetişmə prosesində qazandığı təbii antioksidantlar sayəsində dərinin qocalması gecikir, hüceyrə zədələnməsinin qarşısı alınır və beyin sağlamlığı dəstəklənir. 2021-ci ildə Nutrients dərgisində yayımlanan bir araşdırma, bu xüsusiyyətlərin xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini ortaya qoyub.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
160 minlik çəkələkləri müzakirə yaratdı like
  • 21 Sen 00:13  
Şou-biznes 160 minlik çəkələkləri müzakirə yaratdı

Türk pop musiqisinin tanınmış siması Ebru Yaşar bu dəfə səhnə performa

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İşdə uğur qazanacaqsınız, eşqdə yox... like
  • 21 Sen 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İşdə uğur qazanacaqsınız, eşqdə yox...

Son.az 21 sentyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:

arrow Ətraflı
Paşinyan yenidən sədr seçildi like
  • 20 Sen 23:58  
Digərləri Paşinyan yenidən sədr seçildi

Ermənistanın baş naziri Nikol Paşinyan rəhbərlik etdiyi "Vətəndaş

arrow Ətraflı
Xocalıda evə ildırım düşdü yanğın başladı like
  • 20 Sen 23:53  
Digərləri Xocalıda evə ildırım düşdü yanğın başladı

Xocalıda yaşayış evinə ildırım düşüb.

arrow Ətraflı
ChatGPTnin evliliyə təsiri: Cütlüklər boşanır like
  • 20 Sen 23:42  
Digərləri ChatGPTnin evliliyə təsiri: Cütlüklər boşanır

Süni intellekt söhbət botlarının həyatın hər sahəsinə daxil olması ro

arrow Ətraflı
Qocalar evində qalır Kim olduğunu öyrənənlər dəhşətə gəlir like
  • 20 Sen 23:27  
Şou-biznes Qocalar evində qalır Kim olduğunu öyrənənlər dəhşətə gəlir

"Ruhsar"ın Gözüm Ablası Tuluğ Çizgenin son hali pərəstişkarla

arrow Ətraflı
AZTVnin keçmiş sədri vəfat etdi like
  • 20 Sen 22:59  
Digərləri AZTVnin keçmiş sədri vəfat etdi

AZTV-nin keçmiş sədri Məmməd Murad vəfat edib.

arrow Ətraflı
"Mənə "Xalq artisti" adı versələr, imtina edəcəyəm" like
  • 20 Sen 22:48  
Şou-biznes "Mənə "Xalq artisti" adı versələr, imtina edəcəyəm"

"Bundan sonra nə məmur, nə rəis, nə vəzifəli şəxs, nə nazir olmaq

arrow Ətraflı
Çıxışı zamanı Paşinyanın halı pisləşdi nitqi yarımçıq qaldı like
  • 20 Sen 22:33  
Digərləri Çıxışı zamanı Paşinyanın halı pisləşdi nitqi yarımçıq qaldı

Xəbər verdiyimiz kimi, Ermənistanın baş naziri Nikol Paşinyan bu gün haki

arrow Ətraflı
Nikahlarına Prezident qatıldı like
  • 20 Sen 22:27  
Digərləri Nikahlarına Prezident qatıldı

Xəbər verdiyimiz kimi, Ruanda Prezidenti Pol Kaqame sentyabrın 20-də Azərba

arrow Ətraflı
Əhmədzadənin arxasında kim dayanır? like
  • 20 Sen 22:14  
Siyasət Əhmədzadənin arxasında kim dayanır?

Son.az politoloq Asif Nərimanlının yazısını təqdim edir. SOCAR İnvest

arrow Ətraflı
“Qızıl damladan ağac” Sahibinə sərvət qazandırır like
  • 20 Sen 21:42  
Digərləri “Qızıl damladan ağac” Sahibinə sərvət qazandırır

İzmirin Çeşmə yarımadasında yetişən və "qızıl damlayan ağac&quo

arrow Ətraflı
"Onmlar Ermənistanın şərəfli vətəndaşları kimi qəbul olunmalıdır" like
  • 20 Sen 21:28  
Digərləri "Onmlar Ermənistanın şərəfli vətəndaşları kimi qəbul olunmalıdır"

Ermənistanın Baş naziri Nikol Paşinyan, Türkiyə ilə aktiv dialoq apardıq

arrow Ətraflı