Bu məhsul 50 yaşdan sonra infarkt və insult riskini artırır


Digərləri 06 Sen 2025 07:35:00 85 0

Bu məhsul 50 yaşdan sonra infarkt və insult riskini artırır

Bu məşhur məhsul orqanizmdə iltihabı gücləndirir və 2-ci tip diabet riskini artırır.

Son.az bu məhsulu təqdim edir:

Niyə qidalanma önəmlidir?

Ürək xəstəlikləri hələ də ən geniş yayılmış və təhlükəli problemlərdən biridir. Həkimlər bildirirlər ki, riskləri azaltmaq üçün qidalanmaya, çəkiyə, fiziki aktivliyə nəzarət etmək, həmçinin siqaret və alkoqoldan imtina etmək vacibdir. Amma təsir edə bilmədiyimiz amillər də var məsələn, yaş. Buna görə də nəzarət edə biləcəyimiz vərdişlər xüsusilə önəmlidir. Kardioloqların fikrincə, 50 yaşdan sonra pəhrizdə qırmızı ətin miqdarını azaltmaq lazımdır.

Qırmızı ət niyə təhlükəlidir?

"Steyk çoxlu doymuş yağ ehtiva edir və xolesterin səviyyəsini yüksəldir". Yüksək "pis" xolesterin damarlarda lövhəciklərin yaranmasına və infarkt, insult riskinin artmasına səbəb olur.

Dr. Chen isə əlavə edir ki:

"Steyk orqanizmdə iltihabı gücləndirə bilər, bu da ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini artırır". Bundan başqa, yağlı ət parçaları artıq çəkiyə səbəb ola bilər və bu da ürəyə əlavə yük yaradır.

50 yaşdan sonra hansı qida daha yaxşıdır?

Dr. Chen tövsiyə edir:

Balıq (məsələn, qızılbalıq);

Bitki mənşəli zülak mənbələri paxlalılar, mərcimək, qoz-fındıq. Bu məhsullar doymuş yağ ehtiva etmir və liflə zəngindir.

Tamamilə steykdən imtina etmək məcburi deyil. Dr. Behuriya bildirir:

"Bəzən, xüsusi hallarda steyk yemək olar, amma o, gündəlik rasionun bir hissəsi olmamalıdır". 50 yaşdan sonra sağlam ürək üçün əsas qayda qırmızı ət və doymuş yağları minimuma endirmək, balıq və bitki mənşəli qidaları artırmaq, aktiv həyat tərzi saxlamaqdır. (lent.az)


Xəbərə aid fotolar

Bəzi qəzalarda niyə kasko sığortası ödənişi edilmir? like
  • 06 Sen 07:07  
Digərləri Bəzi qəzalarda niyə kasko sığortası ödənişi edilmir?

Texniki nasazlıq səbəbindən baş verən qəzalar zamanı sürücülərə kas

arrow Ətraflı
Gözəlliyini podiumda deyil, çimərlikdə nümayiş etdirdi like
  • 06 Sen 06:06  
Şou-biznes Gözəlliyini podiumda deyil, çimərlikdə nümayiş etdirdi

"Miss Turkey 2024" gözəllik müsabiqəsinin finalçılarından olan

arrow Ətraflı
Aktrisa çimərlik FOTOları ilə gündəm oldu like
  • 06 Sen 02:02  
Şou-biznes Aktrisa çimərlik FOTOları ilə gündəm oldu

Türkiyəli aktrisa Zeynep Tuğçe Bayat ana olduqdan sonra fit görünüşü il

arrow Ətraflı
"WhatsApp”, “Facebook” və “Instagram” birləşdi like
  • 06 Sen 00:52  
Digərləri "WhatsApp”, “Facebook” və “Instagram” birləşdi

Meta "WhatsApp", "Facebook" və "Instagram"ı bir-

arrow Ətraflı
Turisti incit, sonra da turizm gəliri gözlə?  Ekspertdən TƏNQİD like
  • 06 Sen 00:47  
Digərləri Turisti incit, sonra da turizm gəliri gözlə? Ekspertdən TƏNQİD

"Daha bir turizm mövsümü başa çatır. Təəssüf ki, bir çox tarix-me

arrow Ətraflı
Aktrisanın qızının anasına oxşarlığı gündəm oldu like
  • 06 Sen 00:35  
Şou-biznes Aktrisanın qızının anasına oxşarlığı gündəm oldu

"Çarpıntı" serialının heyətinə daha bir aktrisa daxil olub.

arrow Ətraflı
Bu da Hüsniyyənin heç yerdə görmədiyiniz oğlu like
  • 05 Sen 22:58  
Şou-biznes Bu da Hüsniyyənin heç yerdə görmədiyiniz oğlu

ABŞ-yə köçən aparıcı Hüsniyyə Məhərrəmova ilk dəfə övladı ilə b

arrow Ətraflı
NATOnun təlimlərinə görə bu şəhər susuz qalacaq like
  • 04 Sen 16:23  
Dünya NATOnun təlimlərinə görə bu şəhər susuz qalacaq

NATO təlimləri İsveç şəhərini içməli su qıtlığı ilə üz-üzə qoya

arrow Ətraflı
Prezident səfiri geri çağırdı like
  • 04 Sen 16:15  
Siyasət Prezident səfiri geri çağırdı

Azərbaycanın Bolqarıstanda fövqəladə və səlahiyyətli səfiri Hüseyn C�

arrow Ətraflı
Əməkdar artist aparıcılıq edəcək like
  • 04 Sen 15:59  
Şou-biznes Əməkdar artist aparıcılıq edəcək

Əməkdar artist Firdovsi Atakişiyev yenidən aparıcı kimi fəaliyyət göst�

arrow Ətraflı
Məşhur aparıcının heç yerdə görmədiyiniz qızı like
  • 04 Sen 08:24  
Şou-biznes Məşhur aparıcının heç yerdə görmədiyiniz qızı

Aparıcı Nəsib Nur qızı Nəsrinlə paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Evlilik və psixi pozuntular arasında əlaqə tapıldı like
  • 04 Sen 07:35  
Digərləri Evlilik və psixi pozuntular arasında əlaqə tapıldı

Alimlər gözlənilməz bir qanunauyğunluq aşkar ediblər: həyat yoldaşları

arrow Ətraflı
Putin və Si Cinpin arasında diqqətçəkən “ölümsüzlük” dialoqu like
  • 04 Sen 07:07  
Dünya Putin və Si Cinpin arasında diqqətçəkən “ölümsüzlük” dialoqu

Çin 3 Sentyabr Qələbə Günü münasibətilə möhtəşəm hərbi parad təş

arrow Ətraflı
Mobil nömrəniz sizə işarədir  Sevgi və pul çəkən rəqəmlər like
  • 04 Sen 06:35  
Digərləri Mobil nömrəniz sizə işarədir Sevgi və pul çəkən rəqəmlər

Numerologiyada hesab edilir ki, telefon nömrəsindəki rəqəmlərin cəmi onun

arrow Ətraflı