Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz
Digərləri 21 Avq 2025 01:01:00 67 0
Aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, gündə təxminən beş ədəd qoz istehlak etmək, yoğun bağırsaq (kolon) xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bu təsir, qozun tərkibindəki zəngin bioaktiv maddələr, o cümlədən omega-3 yağ turşuları, E vitamini (tokoferollar), β-sitosterol və polifenollarla əlaqələndirilir.
Bu xəbəri də oxu: Zelenskinin bu dəfəki kostyumu çox danışılır
Son.az-ın məlumatına görə, alimlər qeyd edir ki, xüsusilə xam və ya az qovrulmuş şəkildə yeyilən qoz, balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzi ilə birgə daha təsirli nəticələr verir. Heyvanlar üzərində aparılan sınaqlarda qozun şiş hüceyrələrinin yayılmasını azaltdığı və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dəstəkləyən damarların yaranmasının qarşısını aldığı müşahidə edilib.
Bu qoruyucu təsir yalnız tək bir maddəyə deyil, qozun təbii tərkibindəki komponentlərin birlikdə yaratdığı "qida sinergiyası"na əsaslanır. Yəni bütöv şəkildə qəbul edilən qoz tərkibindən ayrılmış vitamin və ya əlavələrlə müqayisədə daha güclü qoruyucu təsir göstərir.
Mütəxəssislər, gündə təxminən 56-60 qram (təqribən 5 ədəd) qoz yeməyi və onu şəkər, duz və ya digər emal proseslərindən uzaq, təbii formada qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Qozu meyvə, yarpaqlı göyərti və tam taxıllarla birlikdə istehlak etmək isə təsirini daha da artırır.
Qeyd olunmalıdır ki, qoz hər nə qədər faydalı olsa da, xərçəngə qarşı "möcüzəvi dərman" deyil. Lakin sağlam qidalanma, fiziki aktivlik və ideal bədən çəkisi ilə birlikdə, qoz uzunmüddətli xərçəng profilaktikasında əhəmiyyətli rol oynaya bilər.
Kənan Son.az
- 21 Avq 00:28
Evliliklərində uzun müddətdir problem yaşadıqları deyilən Fahriye Evcen
Ətraflı
- 21 Avq 00:22
İranın sabiq prezidenti Məhəmməd Hatəmi xəstəxanaya yerləşdirilib.
Ətraflı
- 21 Avq 00:05
Rusiya Federal Vergi Xidməti bloqer Hüseyn Həsənovun şirkətini ləğv edib
Ətraflı
- 21 Avq 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 20 Avq 23:58
Şəmkir rayonunda kütləvi zəhərlənmə hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 20 Avq 23:46
Metronun "Gənclik" stansiyasından Maştağa qəsəbəsi istiqamətin
Ətraflı
- 20 Avq 23:19
Mərhum Əməkdar artist Aygün Bəylərin qızı Cananın yeni görüntüsü ya
Ətraflı
- 20 Avq 22:39
Türkiyədə fəaliyyət göstərən azərbaycanlı aktrisa Nəsrin Cavadzadə i
Ətraflı
- 20 Avq 22:25
Onların daxili hissi heç vaxt uğursuz olmur və müdrik baxışları onlara b
Ətraflı
- 20 Avq 22:09
Bu gün Gürcüstanda yarım saat ərzində eyni ərazidə iki zəlzələ baş v
Ətraflı
- 20 Avq 21:55
HƏMAS İsrail Müdafiə Qüvvələrinin (İMQ) Qəzza zolağında son hücumund
Ətraflı
- 20 Avq 21:44
Xəbər verdiyimiz kimi, avqustun 18-i Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Slo
Ətraflı