Banan yeyərkən orqanizimdə nə baş verir?

Digərləri 24 İyl 2025 15:49:00 63 0

Banan yeyərkən orqanizimdə nə baş verir?

Banan yeyərkən orqanizmdə baş verənlər həm qısa müddətli enerji artımı, həm də uzunmüddətli sağlamlıq faydaları ilə müşayiət olunur. Bu meyvə təkcə dadlı deyil, eyni zamanda bədən və beyin üçün çox yönlü bir "superqida" sayılır.

Bu xəbəri də oxu: Sahilboyu əraziləri çirkləndirənlər CƏRİMƏLƏNDİ

Son.az banan yedikdən sonra orqanizmdə nələr baş verdiyini addım-addım izah edir:

Qan şəkəri sürətlə yüksəlir (təhlükəli deyil)

Bananın tərkibində təxminən 14-15 qram təbii şəkər (fruktoza, qlükoza, saxaroza) var. Bu, ani enerji verir, xüsusən idmandan əvvəl və ya yorğun vaxtda faydalıdır.

Dozunda yeyildikdə qan şəkəri tarazlanır

Tip 2 diabeti olanlar isə yetişmiş bananı az miqdarda yeməlidirlər

Kalium ürək və əzələlər üçün işə düşür

Banan kaliumla zəngindir - orta ölçülü bir bananda təxminən 400-450 mq kalium var.

Bu, ürək döyüntüsünü tənzimləyir, əzələ spazmlarını azaldır, təzyiqi (qan təzyiqini) normallaşdırır, böyrək daşlarının əmələ gəlmə riskini azaldır

Serotonin və dopamin - əhval yüksəlir

Banan triptofan adlı amin turşusu ehtiva edir. Bu maddə beyində "xoşbəxtlik hormonu" serotonin istehsalını artırır. Eyni zamanda dopamin də az miqdarda var.

Stressi azaldır Depressiv əlamətləri yüngülləşdirə bilər Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır

Həzm sistemi tənzimlənir

Bananın tərkibində həll olunan və həll olunmayan liflər var.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Penitensiar Xidmətinin bu cəzaçəkmə müəssisələri rəissiz qalıb like
  • 24 İyl 15:35  
Digərləri Penitensiar Xidmətinin bu cəzaçəkmə müəssisələri rəissiz qalıb

Ədliyyə Nazirliyinin Penitensiar Xidmətinin iki cəzaçəkmə müəssisəsind

arrow Ətraflı
Bu rayonun prokuroru sərəncama götürüldü like
  • 24 İyl 15:14  
Digərləri Bu rayonun prokuroru sərəncama götürüldü

Sabirabad rayon prokuroru Fəxrəddin Pənahov sərəncama götürülüb.

arrow Ətraflı
Rus bölməsi üzrə məktəbəhazırlıq qruplarına seçim başladı like
  • 24 İyl 15:08  
Digərləri Rus bölməsi üzrə məktəbəhazırlıq qruplarına seçim başladı

Ümumi təhsil müəssisələrinin rus bölməsi üzrə uşaqların məktəbəha

arrow Ətraflı
Rusiyada 5,2 bal gücündə zəlzələ oldu like
  • 24 İyl 14:44  
Digərləri Rusiyada 5,2 bal gücündə zəlzələ oldu

Rusiyanın Kamçatka yarımadasında zəlzələ qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Arif Babayev xəstəxanaya yerləşdirildi like
  • 24 İyl 14:33  
Kriminal Arif Babayev xəstəxanaya yerləşdirildi

Xalq artisti Arif Babayev Qax Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının Reanimasiya ş�

arrow Ətraflı
Almaniyada saxlanılan Azərbaycan vətəndaşı azad edildi like
  • 24 İyl 14:28  
Digərləri Almaniyada saxlanılan Azərbaycan vətəndaşı azad edildi

Almaniyada Küveytin sorğusu üzrə saxlanılan Azərbaycan vətəndaşı azad

arrow Ətraflı
Əməliyyat zamanı çəkiliş: Həkimə töhmət, baş həkimə xəbərdarlıq... like
  • 24 İyl 14:15  
Digərləri Əməliyyat zamanı çəkiliş: Həkimə töhmət, baş həkimə xəbərdarlıq...

Mediada yayılan məlumata əsasən, 23 iyul 2025-ci il tarixində Bakı şəhə

arrow Ətraflı
Tələbələr üçün Prezident təqaüdünün məbləği artırıldı like
  • 24 İyl 14:01  
Siyasət Tələbələr üçün Prezident təqaüdünün məbləği artırıldı

Azərbaycan Respublikası ali təhsil müəssisələrinin tələbələri üçün

arrow Ətraflı
Bakıda uşaq bağçasında nöqsanlar aşkarlandı Müdiri işdən çıxarıldı like
  • 24 İyl 14:01  
Digərləri Bakıda uşaq bağçasında nöqsanlar aşkarlandı Müdiri işdən çıxarıldı

202 nömrəli körpələr evi-uşaq bağçasında Bakı Şəhəri üzrə Təhsil

arrow Ətraflı
Prezident bu tələbələrə verilən təqaüdləri artırdı SƏRƏNCAM like
  • 24 İyl 13:55  
Siyasət Prezident bu tələbələrə verilən təqaüdləri artırdı SƏRƏNCAM

Doktorantlara, ali təhsil, orta ixtisas və peşə təhsili müəssisələrind�

arrow Ətraflı
Xanhüseyn Kazımlının ölüm səbəbi bilindi like
  • 24 İyl 13:53  
Digərləri Xanhüseyn Kazımlının ölüm səbəbi bilindi

Sabiq deputat Xanhüseyn Kazımlının ölümünün səbəbi bilinib.

arrow Ətraflı
41 illik qaçış başa çatdı – Beynəlxalq axtarışda olan qatil bu ölkədə saxlanıldı like
  • 24 İyl 13:44  
Kriminal 41 illik qaçış başa çatdı – Beynəlxalq axtarışda olan qatil bu ölkədə saxlanıldı

1984-cü ildə Almaniyada törədilən qətldə şübhəli bilinən və bu səb�

arrow Ətraflı
Somalinin xarici işlər və beynəlxalq əməkdaşlıq naziri Zəfər parkında olub like
  • 24 İyl 13:30  
Siyasət Somalinin xarici işlər və beynəlxalq əməkdaşlıq naziri Zəfər parkında olub

Somali Federativ Respublikasının xarici işlər və beynəlxalq əməkdaşlıq

arrow Ətraflı