Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz Yuxu probleminə SON

Digərləri 21 May 2025 03:03:00 464 0

Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz Yuxu probleminə SON

Gün ərzində nə qədər yorğun olsanız da, bəzən gecələr yuxuya getmək əsl sınağa çevrilə bilər. Xüsusilə son illərdə geniş yayılmış yuxusuzluq problemi bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Artıq bu problemə qarşı praktik və elmi əsaslı bir həll var.

Bu xəbəri də oxu: Dirijor Rauf Abdullayev xəstəxanaya yerləşdirilib

Son.az sizə həmin metodu -"Koqnitiv Qarışdırma" metodunu təqdim edir:

Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilən bu üsul zehni yorucu düşüncə axınından yayındıraraq yuxuya getməyi asanlaşdırır. Tətbiqi isə olduqca sadədir:

Bir söz seçin. Məsələn: Qələm

Sözün hər hərfi üçün əlaqəli sözlər düşünün.

Q - Qapı

Ə - Əl

L - Lampa

Ə - Ərik

M - Masa

Hər bir sözü vizual şəkildə beyninizdə canlandırın.

Bu zehni məşq, beynin dağınıq düşüncələrə fokuslanmasının qarşısını alır və yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Beyniniz yeni söz tapmaqda çətinlik çəkməyə başladıqda isə, artıq yuxuya keçmiş olacaqsınız.

Mütəxəssislərə görə bu metod xüsusilə gecə narahat düşüncələrdən əziyyət çəkən insanlara çox faydalıdır. Yuxusuz gecələrə son qoymaq üçün bu sadə üsulu sınaqdan keçirmək kifayətdir.

Fidan Milil.Az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Süni intellektin əvəz edə bilməyəcəyi 3 peşə Gələcəyin sahələri like
  • 21 May 02:02  
Digərləri Süni intellektin əvəz edə bilməyəcəyi 3 peşə Gələcəyin sahələri

Texnologiya nəhəngi "Microsoft"un həmtəsisçisi Bill Gates süni i

arrow Ətraflı
Xanımların DİQQƏTİNƏ: Keçən ilin günəş kremi bu gün sizi qorumaya bilər like
  • 21 May 01:01  
Digərləri Xanımların DİQQƏTİNƏ: Keçən ilin günəş kremi bu gün sizi qorumaya bilər

Günəş kremi dəri sağlamlığını qorumaq və günəşin zərərli UV şüa

arrow Ətraflı
Marsla bağlı daha bir fakt bilindi like
  • 21 May 00:49  
Digərləri Marsla bağlı daha bir fakt bilindi

Mars səthində onilliklərdir müşahidə edilən və suyun varlığına işar�

arrow Ətraflı
İstanbulda zəlzələ oldu like
  • 21 May 00:42  
Digərləri İstanbulda zəlzələ oldu

İstanbulda 4.2 bal gücündə zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
Trampın sevimli yeməyi bu imiş like
  • 21 May 00:31  
Dünya Trampın sevimli yeməyi bu imiş

Ağ Evdə keçirilən mətbuat brifinqində uşaqlar jurnalistləri əvəz edibl

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Enerji yüksəkdir like
  • 21 May 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Enerji yüksəkdir

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Şəbnəmin atası ilə bağlı üzücü xəbər like
  • 20 May 23:46  
Şou-biznes Şəbnəmin atası ilə bağlı üzücü xəbər

Müğənni Şəbnəm Tovuzlunun atasının səhhətində problem yaranıb.

arrow Ətraflı
Bakıda məşhur restoranda yanğın like
  • 20 May 23:40  
Digərləri Bakıda məşhur restoranda yanğın

Bakının Sabunçu rayonu, Zabrat qəsəbəsində yerləşən "Louvre Plaza

arrow Ətraflı
"20 min manata ikinci əl yox, yeni Çin avtomobili alınır" like
  • 20 May 23:29  
Digərləri "20 min manata ikinci əl yox, yeni Çin avtomobili alınır"

"İkinci əl avtomobil bazarında durğunluq günü-gündən artır".

arrow Ətraflı
Etibarnamə ilə maşın alanlar mütləq izləsin like
  • 20 May 22:54  
Digərləri Etibarnamə ilə maşın alanlar mütləq izləsin

Etibarnamə ilə aldığı avtomobil üzrəində həbs olduğu üçün cərimə

arrow Ətraflı
Otaq güllərinin dibinə sarımsaq qoyun – Nəticə inanılmazdır like
  • 20 May 22:40  
Digərləri Otaq güllərinin dibinə sarımsaq qoyun – Nəticə inanılmazdır

Bir çox evdar qadınların evdəki otaq güllərinin dibinə sarımsaq basdırd

arrow Ətraflı
4 uşaq anası ərini telefonla oynadığı yerdə bıçaqladı Aynur Sakiti xəyanət edərkən tutubmuş like
  • 20 May 22:29  
Kriminal 4 uşaq anası ərini telefonla oynadığı yerdə bıçaqladı Aynur Sakiti xəyanət edərkən tutubmuş

Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində hakim Rasim Sadıxovun sədrliyi ilə

arrow Ətraflı
Ermənistan sərhədində zəlzələ oldu like
  • 20 May 21:59  
Digərləri Ermənistan sərhədində zəlzələ oldu

Ermənistan-Gürcüstan sərhədində 2,8 bal gücündə zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı