Şəkər xəstələrinin süfrəsində olması lazım olan

Digərləri 19 Okt 2024 13:19:00 134 0

Şəkər xəstələrinin süfrəsində olması lazım olan

Şəkərli diabet və qan şəkərinin səviyyəsi ilə bağlı digər xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar müəyyən pəhrizə riayət etməlidirlər.

Bu xəbəri də oxu: Samuxda yük və minik maşınları toqquşdu ölən var

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, insanlar şəkər səviyyələrini idarə etmək qabiliyyətinə malik qidalar haqqında mütləq bilməlidirlər. Bəs, bu qidalar hansılardır? Onları təqdim edirik: 

Brokoli 

Brokolini doğramaq və ya çeynəmək şəkəri azaldan xüsusiyyətlərə malik aktiv tərkib hissəsi olan sulforafanı əmələ gətirir. Bu məhsul insulinə həssaslığı artırır, qan şəkərinin səviyyəsini və oksidləşdirici stress markerlərinin səviyyəsini azaldır. Brokoli çiy və ya yüngül buxarda bişirilərək yeyilməlidir.

Dəniz məhsulları

Balıq və digər dəniz məhsulları zülal, sağlam yağlar, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Onların hamısı qanda qlükoza səviyyəsini normal vəziyyətə gətirir və sizə uzunmüddətli dolğunluq hissi verir.

Balqabaq və balqabaq toxumu

Balqabağın tərkibində çoxlu miqdarda lif, polisaxaridlər və antioksidantlar var, yəni qan qlükozasını tənzimləmək üçün əladır. Bununla belə, alimlər balqabağın müalicəvi xüsusiyyətlərindən zövq almaq üçün onun hazırlanmasında hansı üsuldan istifadə etməyin daha yaxşı olduğunu hələ bildirməyiblər. Balqabaq toxumu da qan şəkərini azaltmağa kömək edir.

Fıstıq və badam

Söhbət qanda qlükoza səviyyəsinin daha sabit olmasına kömək edən badam və fıstıqdan gedir. Onları həm əsas yeməkdən sonra, həm də boş bir mədəyə yeyə bilərsiniz.

Kətan toxumu

Kətan toxumu qida maddələrinin əsl anbarıdır. Onların tərkibində bədən üçün lazım olan çoxlu lif və yağlar var. Bunun sayəsində kətan sağlamlığa müsbət təsir edir və diabetli insanlarda qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Kredit götürmək istəyənlərin nəzərinə like
  • 19 Okt 13:11  
Digərləri Kredit götürmək istəyənlərin nəzərinə

Kredit tarixçəsi subyektlərinin (barəsində kredit tarixçəsi formalaşdır

arrow Ətraflı
Tağı Əhmədov dəfn olundu like
  • 19 Okt 12:55  
Digərləri Tağı Əhmədov dəfn olundu

"Bakı Metropoliteni" QSC-nin sabiq sədri Tağı Əhmədovun dəfn m�

arrow Ətraflı
Dövlət Komitəsinin Ordubaddakı idarəsi satışa çıxarılır like
  • 19 Okt 12:50  
Digərləri Dövlət Komitəsinin Ordubaddakı idarəsi satışa çıxarılır

İqtisadiyyat Nazirliyi yanında Əmlak Məsələləri Dövlət Xidməti daha bi

arrow Ətraflı
Mikayılın verilişinin adından dələduzluq like
  • 19 Okt 12:43  
Şou-biznes Mikayılın verilişinin adından dələduzluq

Aparıcı Mikayıl Güləddinoğlunun verilişinin adından dələduzluq hallar�

arrow Ətraflı
Mistik güclərə malik olan yeganə bürc like
  • 19 Okt 12:35  
Digərləri Mistik güclərə malik olan yeganə bürc

Hər bir bürcün özünəməxsus xüsusiyyətləri var, lakin mistik gücə gə

arrow Ətraflı
Məşhur dubay şokoladı bu xəstəliklərə səbəb ola bilər like
  • 19 Okt 12:28  
Digərləri Məşhur dubay şokoladı bu xəstəliklərə səbəb ola bilər

Dubay şokoladı ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

arrow Ətraflı
COP29 Azərbaycanın yaşıl iqtisadiyyata keçidinin dəstəklənməsi baxımından faydalı olacaq ŞƏRH like
  • 19 Okt 12:22  
Digərləri COP29 Azərbaycanın yaşıl iqtisadiyyata keçidinin dəstəklənməsi baxımından faydalı olacaq ŞƏRH

COP29 Azərbaycanın yaşıl iqtisadiyyata keçidinin dəstəklənməsi, eyni za

arrow Ətraflı
Bakıda COP29la bağlı nəqliyyatın idarə edilməsi üzrə monitorinqlər aparılır like
  • 19 Okt 12:15  
Digərləri Bakıda COP29la bağlı nəqliyyatın idarə edilməsi üzrə monitorinqlər aparılır

Bu ilin 11-22 noyabr tarixlərində Bakıda keçiriləcək COP29 iqlim konfrans�

arrow Ətraflı
Tağı Əhmədovun vida mərasiminə hansı tanınmış şəxslər gəldi? like
  • 19 Okt 12:10  
Digərləri Tağı Əhmədovun vida mərasiminə hansı tanınmış şəxslər gəldi?

Xəbər verdiyimiz kimi, "Bakı Metropoliteni" QSC-nin sabiq sədri Ta

arrow Ətraflı
Manipulyasiya olunduğumu necə bilərəm? like
  • 19 Okt 11:58  
Digərləri Manipulyasiya olunduğumu necə bilərəm?

Manipulyasiya olunduğunu müəyyən etmək üçün aşağıdakı əlamətlərə

arrow Ətraflı
Netanyahunun evinə PUA hücumu olub like
  • 19 Okt 11:52  
Dünya Netanyahunun evinə PUA hücumu olub

İsrailin baş naziri Benyamin Netanyahunun evinə PUA hücumu olub.

arrow Ətraflı
Ən sağlam 3 bürc Xəstəlik onlardan qorxur like
  • 19 Okt 11:28  
Digərləri Ən sağlam 3 bürc Xəstəlik onlardan qorxur

Hər kəs sağlam olmaq istəyir. Bu bürclər isə sağlamlığı ilə diqqət

arrow Ətraflı
Xəzərdə daha bir zəlzələ like
  • 19 Okt 11:24  
Digərləri Xəzərdə daha bir zəlzələ

Xəzər dənizində 3,1 bal gücündə zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
COP29 uniformalarının paylanması və akkreditasiya mərkəzinin açılışı oldu like
  • 19 Okt 11:21  
Digərləri COP29 uniformalarının paylanması və akkreditasiya mərkəzinin açılışı oldu

COP29 uniformalarının paylanması və akkreditasiya mərkəzinin (UDAC) açıl

arrow Ətraflı