Qızmar havalara qarşı dözümlülüyü artıran içkilər


Digərləri 27 İyn 2024 20:00:00 380 0

Qızmar havalara qarşı dözümlülüyü artıran içkilər

Yay aylarında temperatur yüksəldikcə tərləmə artır və orqanizmdə su, duz çatışmazlığı yaranır. Bütün bunlar isə insan səhhətində problemlər yarada bilər.

Son.az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər yay aylarında istiyə dözümlülüyü artırmağın ən asan yolunun maye qəbulu olduğunu bildirirlər.

Gün ərzində bol miqdarda sağlam içkilər içmək tövsiyə edilir.

Bəs, yay üçün ən uyğun sərinləşdirici içki alternativləri hansılardır?

İsti havalarda içki seçimləri ümumiyyətlə soyuducu, təravətləndirici və susuzluğu yatızdıran xüsusiyyətlərə malik içkilər arasından edilir.

Soyuq su: ən sadə və ən sağlam variant isti havada susuzluğu yatızdırmaq və bədən istiliyini aşağı salmaq üçün bol miqdarda su içməkdir.

Limonad: limon şirəsi həm istinin səbəb olduğu qan təzyiqi problemlərinin qarşısını alır, həm də təravətləndirir.

Ayran: qatıq, su və duzun qarışığı ilə hazırlanan ayran, xüsusilə isti iqlimlərdə üstünlük verilən ənənəvi içkidir.

Buzlu çay: dəmlənmiş qara və ya yaşıl çayın soyudulması ilə hazırlanan buzlu çay təravətləndirici içkidir.

Mineral su: qazlı içki həvəskarları üçün yüngül və təravətləndirici seçim ola bilər. Limon dilimləri əlavə edərək mineral suya dad verə bilərsiniz.

Kompot: ənənəvi kompot şəkər, su və meyvədən hazırlanır. Demək olar ki, bütün meyvələrdən kompot hazırlana bilər. Odur ki, çeşidlilik xoşlayanlar sərin kompota üstünlük verə bilərəlr.

Smuzi: təzə meyvə və tərəvəzlərin qarışdırılaraq hazırlandığı smuzilər həm ləzzətli, həm də qidalandırıcı bir seçimdir. Smuziyə buz əlavə edərək sərinləşdirici təsirini artırmaq olar. Yay aylarında iştahsızlıq yaşayanlar orqanizmin ehtiyac duyduğu qidaları smuzi ilə təmin edə bilərlər. Smuzi qəlyənaltı zamanı da sağlam alternativ ola bilər.

Nanəli su: Buzlu suya təzə nanə yarpaqları əlavə etməklə həm təravətləndirici, həm də xoş bir dad əldə edə bilərsiniz.

Meyvə şirələri: təzə sıxılmış meyvə şirələri təbii və sağlam bir içki variantıdır. Portağal, alma, ananas və şaftalı kimi meyvələrdən hazırlanan şirələr susuzluğunuzu yatızdırmağa kömək edə bilər.

Qeyd edək ki, tərkibində süni və ya təbii şəkər çox olan kompot, meyvə şirəsi kimi içkiləri gündə 1-2 stəkandan artıq içmək məsləhət görülmür. Gün ərzində tərkibində şəkər olmayan içkilər istehlak edərək balansı saxlamaq lazımdır.

Son.az ​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Məşhur müğənnini kiminlə səhv saldılar? like
  • 27 İyn 19:55  
Şou-biznes Məşhur müğənnini kiminlə səhv saldılar?

Müğənni Vüsal Əliyev maraqlı bir xatirəsini paylaşıb.

arrow Ətraflı
Bədəni iltihabdan təmizləyən qidalar like
  • 27 İyn 19:40  
Digərləri Bədəni iltihabdan təmizləyən qidalar

İltihab əleyhinə qidalar orqanizm üçün çox vacibdir.

arrow Ətraflı
Azərbaycanın müdafiə naziri Macarıstana səfər edib like
  • 27 İyn 19:38  
Digərləri Azərbaycanın müdafiə naziri Macarıstana səfər edib

Azərbaycan Respublikasının müdafiə naziri general-polkovnik Zakir Həsənov

arrow Ətraflı
Sabah bu rayonlarda qaz olmayacaq like
  • 27 İyn 19:35  
Digərləri Sabah bu rayonlarda qaz olmayacaq

Sabah Kürdəmir və Lənkəran rayonlarında qaz təchizatında fasilə yaranac

arrow Ətraflı
"Sahil" stansiyası qarşısındakı səkilər genişləndirildi like
  • 27 İyn 19:30  
Digərləri "Sahil" stansiyası qarşısındakı səkilər genişləndirildi

Bülbül prospektində (Sahil metrosunun giriş hissəsinin yaxınlığında) pi

arrow Ətraflı
Dağıstan teraktı: Rusiya KTMTdən yardım istəyib? like
  • 24 İyn 23:14  
Dünya Dağıstan teraktı: Rusiya KTMTdən yardım istəyib?

Bu cür hadisələr (Dağıstanda terror aktı - red.) xüsusilə bu cür ekstre

arrow Ətraflı
Moskvada Putinə dedik ki, Rusiya mövqe tutmalıdır like
  • 24 İyn 23:07  
Dünya Moskvada Putinə dedik ki, Rusiya mövqe tutmalıdır

Ukrayna münaqişəsi eskalasiya, o cümlədən nüvə silahından istifadə eht

arrow Ətraflı
Yeni güclü maqnit qasırğası like
  • 24 İyn 22:52  
Digərləri Yeni güclü maqnit qasırğası

May ayında ən güclü partlayışlara və maqnit fırtınalarına səbəb olan

arrow Ətraflı
Almaniyada Orbanın kortejini müşayiət edən polis qəza nəticəsində ölüb like
  • 24 İyn 22:41  
Dünya Almaniyada Orbanın kortejini müşayiət edən polis qəza nəticəsində ölüb

Macarıstanın Baş naziri Viktor Orbanın kortejini motosikletlə Ştutqart hav

arrow Ətraflı
Kreml: Putin və Ərdoğan Astanada görüşə bilər like
  • 24 İyn 22:36  
Dünya Kreml: Putin və Ərdoğan Astanada görüşə bilər

Rusiya Prezidenti Vladimir Putinlə türkiyəli həmkarı Rəcəb Tayyib Ərdoğ

arrow Ətraflı
Daşkəsəndə iki avtomobil toqquşub, like
  • 24 İyn 22:25  
Digərləri Daşkəsəndə iki avtomobil toqquşub,

Daşkəsən rayonunda yol-nəqliyyat hadisəsi olub, 4 nəfər xəsarət alıb.

arrow Ətraflı
Bəyimxanımın övladları ilk dəfə efirə çıxdı – like
  • 24 İyn 22:20  
Şou-biznes Bəyimxanımın övladları ilk dəfə efirə çıxdı –

Əməkdar artist Bəyimxanım Əliyevanın övladları ilk dəfə efirə çıxı

arrow Ətraflı
Zelenski Aİ liderlərinin sammitində iştirak edəcək like
  • 24 İyn 22:15  
Dünya Zelenski Aİ liderlərinin sammitində iştirak edəcək

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski iyunun 27-də Brüsseldə keçiriləcək A

arrow Ətraflı
Bakıda iş adamı həbs edildi like
  • 24 İyn 22:05  
Digərləri Bakıda iş adamı həbs edildi

Bakıda quru meyvə ticarəti ilə məşğul olan iş adamı Elman Ağasıyev h�

arrow Ətraflı
"Camdaki kız"ın aktyoru bu seriala çəkiləcək  FOTO like
  • 24 İyn 22:00  
Şou-biznes "Camdaki kız"ın aktyoru bu seriala çəkiləcək FOTO

Türkiyəli aktyor Engin Şenkanın yeni layihəsi bəlli olub.

arrow Ətraflı