Tərkibində düşündüyünüzdən daha çox şəkər olan 5 qida
Digərləri 27 Apr 2023 07:07:00 192 0
Mütəxəssislər gündəlik istehlak edilməli olan şəkərin miqdarını kişilər üçün 36 qram, qadınlar üçün isə 24 qram məsləhət görürlər.
Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibində həddindən çox şəkər olan müəyyən qidalar var.
1. Hazır şorba
Marketdən aldığınız hazır şorbalarla diqqətli olmalı və onların qidalandırıcı birləşmə olduğunu düşünməlisiniz. Bu məhsulların tərkibinə tək-tək nəzər saldıqda, tək bir paketdəki şəkərin gündəlik tələb olunan bütün şəkər qəbulunuzu qarşılaya biləcəyini anlayacaqsınız.
2. Qatıq
Tam yağlı adi qatıqda 4,7 qram şəkər, bir porsiya pəhriz adi qatıqda isə 6-12 qram şəkər ola bilər.
3. Ketçup
Bu sous dünyada ən məşhur ədviyyatlardan biridir. Şirin və acı çeşidləri olan ketçup bütün dünyada daha çox hamburger və fast food yeməklərindən biri olan kartof qızartması ilə birgə istehlak edilir.
4. Kartof çipsləri
Sevimli kartof çipslərinin bir paketində təxminən 3-5% şəkər ola bilər. Bu, xüsusilə barbekü, şirin qarğıdalı çipsləri kimi ətirli çipslərdə daha çoxdur.
5. Qurudulmuş meyvələr
Qurudulmuş meyvələr sağlam qəlyanaltı hesab olunur. Təzə kimi, vitaminlər, lif və antioksidanlarla zəngindirlər. Lakin tərkibində həddindən artıq yağ ehtiva olunur.
Amerikali müğənni Holsi ilə türk həyat yoldaşı Alev Aydın yollarını a
Şair Nazilə Səfərli və rəqqasə Fatimə Fətəliyeva yenə bir-birinə sö
Amerikalı "YouTube" bloqeri və "Reptile Zoo Prehistoric Inc&quo
Çin 2024-cü ildə Ayın görünməyən tərəfinə zond göndərməyi planlaş
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Həyat yoldaşı, aktyor Kadir Doğulu tərəfindən xəyanətə uğradığı bi
Şimali Koreyanın ABŞ-a nüvə silahı ilə mümkün hücumu bu ölkənin haki
Keniyanın Malindi şəhərində "İsa peyğəmbərlə qarşılaşacağına
Müğənni Mətanət Əsədova instaqramda yeni fotosunu paylaşıb.
Kremlin uzunmüddətli planları, mövcud məlumata görə, dəyişməz olaraq q
Bakının Suraxanı rayonunda zəncirvari yol-nəqliyyat hadisəsi olub.
Azərbaycanın millət vəkilləri, incəsənət xadimləri, idmançılar və i�
Xalq artisti Mehriban Zəki həmkarı Fəxrəddin Manafovla bağlı müraciət e