Halsız oyanmağı dayandırın – Günə yorğun başlamamaq üçün

Digərləri 17 Apr 2023 23:53:00 228 0

Halsız oyanmağı dayandırın – Günə yorğun başlamamaq üçün

Bəzən səhərlər çox halsız oyanırıq. Günə belə başlayanda isə kefimiz bir xeyli pozulur. Ümumilikdə, səhərlər yorğun oyanmaq ən çox rast gəlinən sağlıq problemlərindən biridir. Bəs, bu narahatlığı aradan necə qaldırmaq olar? 

Son.az lent.az-a istinadən yorğun oyanmamaq üçün lazım olan 4 faktoru təqdim edir: 

Aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, səhərlər halsız oyanmamaq üçün düzgün yuxu rejimi olmalıdır.

Digər amil isə gündəlik fiziki fəaliyyətdir. Gündüzləri daha çox fiziki hərəkət edən insanların gecə yuxusunun daha normal olduğu təsdiqlənib. 

Ortaya çıxan digər amillərdən biri isə səhər yeməyidir. Səhər yeməyində daha çox karbohidrat tərkibli qidalar qəbul edən insanların gün ərzində daha enerjili olduğu müəyyən edilib.

Halsız oyanmağın qarşısını almaq üçün sonuncu amil isə şəkərli içkilərin qəbul edilməməsidir. Təcrübələr göstərir ki, şəkərli içkiləri çox içən insanlar özlərini enerjili hiss etmirlər və səhərlər daha yorğun günə başlayırlar. 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Sürücülərin NƏZƏRİNƏ! Sabah bəzi magistral yollarda like
  • 17 Apr 23:49  
Digərləri Sürücülərin NƏZƏRİNƏ! Sabah bəzi magistral yollarda

Sabah ölkənin bəzi magistral yollarında görünüş məsafəsi məhdudlaşac

arrow Ətraflı
Ukraynada müharibəni tez bitirmək istəyirik – like
  • 17 Apr 23:45  
Dünya Ukraynada müharibəni tez bitirmək istəyirik –

Rusiya Ukraynadakı konfliktin mümkün qədər tez bitməsində maraqlıdır.

arrow Ətraflı
Albalının daha bir SİRRİ AÇILDI: Hər yarpağında həyat var! like
  • 17 Apr 23:41  
Digərləri Albalının daha bir SİRRİ AÇILDI: Hər yarpağında həyat var!

İdman həkimi, dietoloq-dietoloq Anton Brykin ən faydalı meyvə və giləmeyv

arrow Ətraflı
"Saakaşvili skeletə çevrilib, 100 yaşlı kişiyə oxşayır" like
  • 17 Apr 23:36  
Dünya "Saakaşvili skeletə çevrilib, 100 yaşlı kişiyə oxşayır"

Gürcüstanın keçmiş prezidenti Mixail Saakaşvilinin anası onun səhhəti b

arrow Ətraflı
Türkiyədə mikroavtobus aşıb, xəsarət alanlar var like
  • 17 Apr 23:31  
Dünya Türkiyədə mikroavtobus aşıb, xəsarət alanlar var

Türkiyənin Şırnak vilayətinin Uludərə rayonunda sərnişin mikroavtobusu

arrow Ətraflı
Müəmmalı Marian Fondu: like
  • 17 Apr 23:26  
Dünya Müəmmalı Marian Fondu:

Fransada Respublika naminə Marian Fondu məsələsi getdikcə daha da qabarır.

arrow Ətraflı
Bu, ürəyə çox pis təsir edir! like
  • 17 Apr 23:22  
Digərləri Bu, ürəyə çox pis təsir edir!

Kardioloq Faina Lobjanidze yaşlı insanların ürəyinə və damarlarına zər�

arrow Ətraflı
Cənubi Azərbaycan şəhərlərində kütləvi zəhərlənmə like
  • 17 Apr 23:17  
Digərləri Cənubi Azərbaycan şəhərlərində kütləvi zəhərlənmə

Təbriz, Urmiya və Kərəc və digər şəhərlərdəki məktəblərdə şagird

arrow Ətraflı
"Muhteşem yüzyıl"ın aktyorları xanımlarla BU VƏZİYYƏTDƏ görüntüləndi: like
  • 17 Apr 23:10  
Şou-biznes "Muhteşem yüzyıl"ın aktyorları xanımlarla BU VƏZİYYƏTDƏ görüntüləndi:

Türkiyəli aktyorlar Aras Bulut İynemli Engin Öztürklə birlikdə gecə saat

arrow Ətraflı
Süd və süd məhsullarının BİLMƏDİYİMİZ ZƏRƏRLƏRİ like
  • 17 Apr 23:05  
Digərləri Süd və süd məhsullarının BİLMƏDİYİMİZ ZƏRƏRLƏRİ

Dietoloq Mari Kletaninanın sözlərinə görə, yetkinlərə süd və fermentl�

arrow Ətraflı
Ruben Rubinyan Blinkenin köməkçisi ilə nəyi müzakirə etdi? like
  • 17 Apr 23:00  
Dünya Ruben Rubinyan Blinkenin köməkçisi ilə nəyi müzakirə etdi?

Ermənistan parlamentinin sədr müavini, Ermənistan-Türkiyə münasibətləri

arrow Ətraflı
“WhatsApp”dan möhtəşəm like
  • 17 Apr 22:55  
Digərləri “WhatsApp”dan möhtəşəm

"WhatsApp" mesenceri istifadəçilərə faylları təkrar göndərməz

arrow Ətraflı
Ayrılıq səbəbi bəlli oldu like
  • 17 Apr 22:26  
Şou-biznes Ayrılıq səbəbi bəlli oldu

Türkiyəli aktrisa Devrim Özkanla futbolçu Lucas Torreiranın ayrılıq səb�

arrow Ətraflı
Ramazanın 27ci gününün duası like
  • 17 Apr 22:20  
Digərləri Ramazanın 27ci gününün duası

Sabah Ramazan ayının 27-ci günüdür. 

arrow Ətraflı
Bu sudan istifadə uşaqlarda autizmin inkişafına səbəb ola bilər like
  • 17 Apr 22:16  
Digərləri Bu sudan istifadə uşaqlarda autizmin inkişafına səbəb ola bilər

Amerikalı və danimarkalı alimlər tərəfindən birgə aparılan yeni araşd�

arrow Ətraflı