Bu vitamin sizə lazımdır?
Digərləri 21 Mar 2023 12:40:00 285 0
Müxtəlif yaş həddi olan insanlara vitamin vacibdir. Hələ siz 40 yaşını tamamlamısınızsa, mütləq hər gün vitamin qəbul etməlisiniz.
Bu xəbəri də oxu: Bu gün Milli Qəhrəman Mübariz İbrahimovun doğum günüdür
Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, hər vitamin orqanizmdə bir funksiyaya kömək edir:
Vitamin C - O sizə nə üçün lazımdır?
Vitamin C sizə daha çox yeniyetmə yaşınızda lazımdır. Bu vitamin boyunuzun hündür olmasına kömək edir. Həm də sağlamlığınzın qayğısına qalmaqda sizin üçün ən yaxşı vasitədir. Həm də bu vitamin qandakı dəmiri artırır, yaranın tez sağalmasına kömək edir. Vitamin C həm də ürək ağrılarının qarşısını alır, sizi onkoloji xəstəliklərdən qoruyur. Hər gün 40 qram C vitamini qəbul etməyiniz məsləhət görülür. Sitrus meyvələrinin, qarağatın, almanın, tərəvəzlərin tərkibində olur.
Risk: vitamin C azlığı anemiyaya, yaranın gec sağalmasına səbəb olur.
Vitamin D Vitamin D orqanizmdə kalsiumun mövcudluğu, sümüyün və dişlərin sağlamlığı üçün lazımdır. Gündə 10 qram qəbul edilməlidir. Vitamin D-ni siz günəş vannası zamanı qəbul edə bilərsiniz. Eyni zamanda balıq, marqarin yağı, yumurta, ət, süd məhsullarının tərkibində də bolluca D vitamini var. Risk: Vitamin D çatışmazlığı zamanı infeksiya qapmaq riski artır.
- 21 Mar 12:31
"Vaqner" özəl hərbi şirkətinin (ÖHŞ) sahibi Yevgeni Priqojin Uk
Ətraflı
- 21 Mar 12:20
Hər yaşa uyğun dəriyə qulluq qaydaları. Əgər bu qaydalara əməl etməs�
Ətraflı
- 21 Mar 12:15
"Bakı şəhərinin bu gün mərkəz hissələrində elə ərazilər var ki
Ətraflı
- 21 Mar 12:11
ABŞ prezidenti Co Bayden Konqres tərəfindən daha əvvəl təsdiqlənən qanu
Ətraflı
- 21 Mar 12:00
Son.az Kulis.az-a istinadən aktrisa Lütfiyyə Səfərova haqqında maraqlı fa
Ətraflı
- 21 Mar 11:40
Qoxunun insan psixikasına və fiziki vəziyyətinə təsiri qədim dövrlərdə
Ətraflı
- 21 Mar 11:31
Dünyada Novruzu qeyd edən hər kəsi təbrik edirəm.
Ətraflı
- 21 Mar 11:23
Türkiyənin Azərbaycandakı səfiri Cahit Bağcı Azərbaycana təşəkkür ed
Ətraflı
- 21 Mar 11:20
Qadınlarda kişi tipli saç tökülməsi tibbi dildə Androgenetik alopesiya ki
Ətraflı
- 21 Mar 11:11
Rusiya Türkiyə, Suriya və İranla XİN rəhbərlərinin müavinlərinin dörd
Ətraflı
- 21 Mar 11:00
Şəmkir rayonunda 1988-ci il təvəllüdlü Fatma ailə münaqişəsi zamanı h
Ətraflı
- 21 Mar 10:53
Naxçıvan şəhərində qidadan kütləvi zəhərlənmə qeydə alınıb.
Ətraflı
- 21 Mar 10:42
Peruda tropik "Yaku" qasırğasının yaratdığı daşqınlar nətic�
Ətraflı
- 21 Mar 10:31
Fransanın paytaxtı Parisdə pensiya islahatına qarşı təşkil edilən etira
Ətraflı