Axşam 11də yatmayanların immuniteti çökür

Digərləri 04 Fev 2023 20:25:00 147 0

Axşam 11də yatmayanların immuniteti çökür

İmmunoloq və teleaparıcı Andrey Prodeus böyüklərdə və uşaqlarda güclü immunitetin formalaşmasına səbəb olan üç əsas qaydanı açıqlayıb. "Medicina" xəbər verir ki, mütəxəssisin tövsiyələri yutubda "Doctor" kanalında yayımlanıb. Həkim düzgün yuxu rejimini bu qaydalardan biri adlandırıb.

"Əslində, yaxşı immunitet nə qədər və necə yatmağımızdan, nə vaxt yatmağımızdan, nə vaxt qalxmağımızdan asılıdır. Təxminən saat 23:00-dan 3:00-a qədər immun hüceyrələri və sümük iliyi yeni hüceyrələr yaradır, digərləri isə enerji toplayır.

Güclü immunitetin ikinci sirri sağlam qidalanmadır. İmmun hüceyrələr D vitamini olmadan işləyə bilməz, odur ki, bu elementlə zəngin qidaların pəhrizə daxil edilməsini tövsiyə edirəm. Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığı immunitetə zərər verə bilər.

Üçüncü qayda əlbəttə ki, artıq çəkinin qarşısının alınmasıdır. Niyə? Çünki piy və artıq çəki hüceyrələrimizi məcazi mənada obez edir, həm də tənbəlləşdirir", - immunoloq izah edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Məhəbbət dini like
  • 04 Fev 20:20  
Digərləri Məhəbbət dini

Insanın məhəbbət cazibəsi o qədərdir ki, insanı qul olma həddinə qəd�

arrow Ətraflı
Sərxoş halda avtomobil idarə edən şəxs like
  • 04 Fev 20:16  
Digərləri Sərxoş halda avtomobil idarə edən şəxs

Yardımlı rayonu ərazisində hərəkətdə olan "VAZ-2106" markalı

arrow Ətraflı
Yatmazdan neçə saat əvvəl yemək olar? like
  • 04 Fev 20:15  
Digərləri Yatmazdan neçə saat əvvəl yemək olar?

Bu sual bir çox insanları maraqlandırır.

arrow Ətraflı
"2024cü ildə Azərbaycandan təbii qaz alacağımıza ümid edirik” like
  • 04 Fev 20:14  
Digərləri "2024cü ildə Azərbaycandan təbii qaz alacağımıza ümid edirik”

Serbiya 2024-cü ilin əvvəlində Azərbaycanın təbii qazının tədarükün�

arrow Ətraflı
Azərbaycanda yeni cərimələr olacaq like
  • 04 Fev 20:12  
Digərləri Azərbaycanda yeni cərimələr olacaq

Müvafiq icazə olmadan radioelektron vasitələrin layihələndirilməsi, qura�

arrow Ətraflı
Yəqin məqamı like
  • 04 Fev 20:10  
Digərləri Yəqin məqamı

عن ابی الحسن الرضا (علیه السلام): " أَحْسِن

arrow Ətraflı
Xalça, palazda xərçəng yaradan maddələr var like
  • 04 Fev 20:05  
Digərləri Xalça, palazda xərçəng yaradan maddələr var

Avropa Sağlamlıq Birliyinin araşdırmaçıları bütün Avtropa boyu xalça v

arrow Ətraflı
İçdiyiniz çayın saxta olmasını belə bilmək olur like
  • 04 Fev 20:01  
Digərləri İçdiyiniz çayın saxta olmasını belə bilmək olur

Çayın saxta olub-olmadığını necə anlamaq olar? Bu mümkündürmü?

arrow Ətraflı
Ramiz Mehdiyev 16 min manat cərimələndi like
  • 04 Fev 20:00  
Digərləri Ramiz Mehdiyev 16 min manat cərimələndi

Prezident Administrasiyasının sabiq rəhbəri, Elmlər Akademiyasının prezid

arrow Ətraflı
Pakistanda “Wikipedia”ya giriş like
  • 04 Fev 19:58  
Dünya Pakistanda “Wikipedia”ya giriş

Pakistanda "Wikipedia" onlayn ensiklopediyasına giriş bloklanıb.

arrow Ətraflı
İran rejiminin süqutu qaçılmazdır like
  • 04 Fev 19:56  
Siyasət İran rejiminin süqutu qaçılmazdır

İranda mövcud olan islam quruluşuna daxildən və xaricdən təzyiqlər artd�

arrow Ətraflı
Yalanın acı nəticələri like
  • 04 Fev 19:55  
Digərləri Yalanın acı nəticələri

İslam mətnlərində yalanın mahiyyəti, onun fərdi və ictimai təsirləri,

arrow Ətraflı
Almaniya öz vətəndaşlarını İranı like
  • 04 Fev 19:51  
Siyasət Almaniya öz vətəndaşlarını İranı

Almaniya öz vətəndaşlarını İranı tərk etməyə çağırıb.

arrow Ətraflı
Quran nəzərində "Əbrar" (yaxşılar) kimlərdir? like
  • 04 Fev 19:50  
Digərləri Quran nəzərində "Əbrar" (yaxşılar) kimlərdir?

Yaxşı insan olmaq hər bir şəxsin arzusudur. Hər bir insan özünü yaxşı

arrow Ətraflı
Rusiya nefti üçün qiymət həddi like
  • 04 Fev 19:49  
Digərləri Rusiya nefti üçün qiymət həddi

ABŞ maliyyə naziri Canet Yellen Rusiya neft məhsullarına yuxarı qiymət hə

arrow Ətraflı