Alimlər sağlam bir yuxu üçün ən optimal vaxtı təyin etdi


Digərləri 23 İyn 2022 23:45:00 112 0

Alimlər sağlam bir yuxu üçün ən optimal vaxtı təyin etdi

Alimlərdən ibarət olan beynəlxalq bir araşdırma qrupunun European Heart Journal-da nəşr etdirdiyi tədqiqat işində, insanın sağlamlığı üçün ən uyğun yuxu müddətinin 6 ilə 8 saat arasında olması qeyd olunub.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda məktəb yanır

İnsan sağlamlığı üçün ən uyğun yuxu müddətini müəyyənləşdirməyi qarşısına məqsəd qoyan müşahidələr, təxminən 8 il çəkib. 35-70 yaş arasında 116 mindən artıq insanın yuxu qeydiyyat dəftərlərini təhlil edən mütəxəssislər, həddindən artıq yuxunun ürək-damar xəstəliklərdən ölüm riskinin artması ilə əlaqəli olduğu nəticəsini əldə ediblər.

Araşdırma çərçivəsində yuxusu 8-9 saat arasında gedən insanların ölüm riskinin təklif edilən saat aralarında yatan insanlara nisbətən 5% artdığı məlum olub. 9-10 saatlıq yuxunun ciddi xəstəliyə yoluxma riskini 7%, 10 saatdan artıq yuxu bu riski 41%-ə qaldırdığı müəyyənləşdirilib.

Alimlər hesab edir ki, gecələr 6 saatdan az yatan insanlarda bəzi hallarda gündüz yuxusu da ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına təkan verir. Digər tərəfdən, ekspertlər əksər hallarda gündüz yuxusunun gecə əskik qalan saatları bərpa etdiyi üçün dəyərlərin normallaşmasını təmin etdiyini qeyd edir.

Bu ölkənin lideri Putinə MEYDAN OXUDU – “ like
  • 23 İyn 23:44  
Siyasət Bu ölkənin lideri Putinə MEYDAN OXUDU – “

Litva Prezidenti Gitanas Nauseda Avropa İttifaqının Moskvaya qarşı yeni san

arrow Ətraflı
Ərdoğanın namizədliyi ilə bağlı müxalifətin iddialarına like
  • 23 İyn 23:42  
Siyasət Ərdoğanın namizədliyi ilə bağlı müxalifətin iddialarına

Türkiyənin ədliyyə naziri Bəkir Bozdağ müxalifətin Prezident Rəcəb Tay

arrow Ətraflı
Din adamlarının rəftarını bəhanə edib, dinə gəlməyənlərə cavab like
  • 23 İyn 23:40  
Digərləri Din adamlarının rəftarını bəhanə edib, dinə gəlməyənlərə cavab

Bəzi insanlar din adamlarının rəftarlarını din üçün meyar təyin edir v

arrow Ətraflı
“Avroviziya 2023” barədə yekun qərar: Ukraynada like
  • 23 İyn 23:38  
Dünya “Avroviziya 2023” barədə yekun qərar: Ukraynada

Avropa Yayım Birliyi (AYB) "Avroviziya 2023"ün Ukraynada keçirilmə

arrow Ətraflı
Xaçmazda iki maşın toqquşdu: like
  • 23 İyn 23:36  
Digərləri Xaçmazda iki maşın toqquşdu:

Xaçmaz rayonunda yol-nəqliyyat hadisəsi olub.

arrow Ətraflı
Bakıda parklanma yerinə qıfıl vurub like
  • 23 İyn 23:34  
Digərləri Bakıda parklanma yerinə qıfıl vurub

Bakıda qanuni parklanma yerinə qıfıl vurub "özəlləşdirdilər".

arrow Ətraflı
İstanbulda Ukraynadan başlayan taxıl dəhlizinin əməliyyat like
  • 23 İyn 23:33  
Digərləri İstanbulda Ukraynadan başlayan taxıl dəhlizinin əməliyyat

Türkiyənin müdafiə naziri Hulusi Akar ingiltərəli həmkarı Ben Uolleslə

arrow Ətraflı
"UkraynaAİ əlaqələrində tarixi andır, dəstəyə görə minnətdaram" like
  • 23 İyn 23:29  
Siyasət "UkraynaAİ əlaqələrində tarixi andır, dəstəyə görə minnətdaram"

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski ölkəsinə namizəd statusu verilməsi m

arrow Ətraflı
"Namizəd statusu üçün qətiyyətlə işləməyə hazırıq" like
  • 23 İyn 23:28  
Dünya "Namizəd statusu üçün qətiyyətlə işləməyə hazırıq"

"Biz namizəd statusu əldə etmək üçün qətiyyətlə işləməyə haz

arrow Ətraflı
​​​​​​​Ağdam və Bərdəyə like
  • 23 İyn 23:27  
Digərləri ​​​​​​​Ağdam və Bərdəyə

Ağdam və Bərdədə sel qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Sumqayıtda 55 yaşlı kişi like
  • 23 İyn 23:26  
Digərləri Sumqayıtda 55 yaşlı kişi

Sumqayıtda toy mərasimi yasa dönüb.

arrow Ətraflı
Türkiyəyə yola salınan FHNin amfibiya təyyarəsi qardaş like
  • 23 İyn 23:24  
Digərləri Türkiyəyə yola salınan FHNin amfibiya təyyarəsi qardaş

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevin tapşırığına uyğu

arrow Ətraflı
Allahı xatırladan ən yaxşı vasitə like
  • 23 İyn 23:20  
Digərləri Allahı xatırladan ən yaxşı vasitə

... وَأَقِمِ الصَّلَاةَ لِذِكْرِي

arrow Ətraflı
Əsil tanımanın yolu – İmam Həsənin buyuruşundan like
  • 23 İyn 23:10  
Digərləri Əsil tanımanın yolu – İmam Həsənin buyuruşundan

İmam Həsən Müctəba (ə) buyurur: "Bunu yəqin olaraq bilin ki, siz tə

arrow Ətraflı