Mövsümi depressiya ilə necə mübarizə aparaq?


Digərləri 23 Yan 2022 18:00:00 102 0

Mövsümi depressiya ilə necə mübarizə aparaq?

Rusiyalı klinik psixoloq, yazıçı və teleaparıcı Mixail Xors mövsümi depressiyanın mümkün səbəblərini və onunla mübarizə yollarını açıqlayıb.

Son.az oxu.az-a istinadən bildirir ki, o, ilk növbədə gündüzün qısa olmasının, günəşin olmamasının, vitamin çatışmazlığı kimi biokimyəvi amillərin heç də həmişə insanın psixi sağlamlığına təsir etmədiyinə diqqət çəkib. Mütəxəssis əlavə edib ki, eyni zamanda stresin koqnitiv səbəbləri də bunda mühüm rol oynayır.

O, "Blue Monday" psixoloji hadisəsi barədə də xatırladıb. Bu ifadə adətən yanvarın son tam həftəsinin bazar ertəsinə təsadüf edən "ilin ən acınacaqlı günü"nə istinad etmək üçün istifadə olunur. Psixoloqun izah edib ki, bu ana "insanın mənfi qiymətləndirdiyi bir neçə amil əlavə olunur": bayramlarda həddindən artıq yemək və spirtli içkilərdən həddindən artıq istifadə, həftə sonundan sonra işə getmək, yeni il üçün özünə verilən vədləri yerinə yetirməmək.

Öz növbəsində, mənfi qiymətləndirmə insanın emosional vəziyyətinə təsir göstərir. Ekspert neqativ münasibətdən uzaq durmağın vacib olduğunu vurğulayıb.

Burakdan eşq iddialarına cavab like
  • 23 Yan 17:52  
Şou-biznes Burakdan eşq iddialarına cavab

Hazırda "Şahmeran" serialının çəkilişlərinə davam edən aktyo

arrow Ətraflı
COVID19 əleyhinə peyvənd olunanların sayı açıqlandı like
  • 23 Yan 17:49  
Digərləri COVID19 əleyhinə peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 22 586 vaksin vurulu

arrow Ətraflı
Yoluxanların sayı yenidən artdı like
  • 23 Yan 17:48  
Digərləri Yoluxanların sayı yenidən artdı

Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 1 697 yeni yo

arrow Ətraflı
İranda daha 28 nəfər koronavirusdan ölüb like
  • 23 Yan 17:37  
Dünya İranda daha 28 nəfər koronavirusdan ölüb

İranda ötən sutka ərzində 5 144 nəfər koronavirusa (COVID-19) yoluxub, 28

arrow Ətraflı
Pandemiyadan ilk bu ölkə xilas olacaq like
  • 23 Yan 17:30  
Digərləri Pandemiyadan ilk bu ölkə xilas olacaq

Böyük Britaniya pandemiyadan çıxmağa ən yaxın ölkədir.

arrow Ətraflı
Cənubi Koreya İranın BMTyə olan borcunu ödayib like
  • 23 Yan 17:22  
Dünya Cənubi Koreya İranın BMTyə olan borcunu ödayib

Koreya Respublikası hökuməti İranın BMT-yə olan borcunu ödəyib.

arrow Ətraflı
Alman admiralın adı qara siyahıya salındı like
  • 23 Yan 17:07  
Dünya Alman admiralın adı qara siyahıya salındı

Almaniya Hərbi Dəniz Qüvvələrinin komandanı, vitse-admiral Kay-Akxim Şön

arrow Ətraflı
ABŞ İrandan husilərə yardım aparan gəmini ələ keçirdi like
  • 23 Yan 16:52  
Dünya ABŞ İrandan husilərə yardım aparan gəmini ələ keçirdi

ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələri İrandan Yəməndəki husilərə yardım aparan

arrow Ətraflı
Ürəkdamar sistemi xəstəliklərindən necə qorunaq? like
  • 23 Yan 16:45  
Digərləri Ürəkdamar sistemi xəstəliklərindən necə qorunaq?

Ürək-damar sistemi xəstəlikləri bütün dünyada ölümə səbəb olan xəs

arrow Ətraflı
Aygün Kazımovadan yeni like
  • 23 Yan 16:37  
Şou-biznes Aygün Kazımovadan yeni

Xalq artisti Aygün Kazımova yeni fotosessiya etdirib.

arrow Ətraflı
Saçlardakı QARA LENT yenidən dəbdədir like
  • 23 Yan 16:30  
Digərləri Saçlardakı QARA LENT yenidən dəbdədir

Vaxtilə saçlarda istifadə olunan lent və bant dəbi geri qayıdır. Bir çox

arrow Ətraflı
Şəhidlərin xatirəsinə həsr olunmuş anım mərasimləri keçirilib like
  • 23 Yan 16:28  
Digərləri Şəhidlərin xatirəsinə həsr olunmuş anım mərasimləri keçirilib

Torpaqlarımızın işğaldan azad olunması uğrunda canlarını fəda edən ş

arrow Ətraflı
Rusiyada son sutkada 63 mindən çox şəxs koronavirusa yoluxub like
  • 23 Yan 16:22  
Dünya Rusiyada son sutkada 63 mindən çox şəxs koronavirusa yoluxub

Rusiyada son sutkada koronavirusa yoluxanların sayı daha 63 205 nəfər artara

arrow Ətraflı