Tərkibində kalsium, fosfor, faydalı maddələr çoxdur. Qədimdə təbiblər məhz ayranı ilan zəhərinə qarşı dərman biliblər.

Medicina.az sərin ayranın orqanizmdə və hansı xəstəliklərdə faydalı olması barədə araşdırıb. Səhhətində bu problemi olanlar tez-tez ayran içməlidir.

-Az kalorili olduğu üçün bütün dietalarda içilib, arıqlamaq olar

-Damarları təmizləyir

-Ağciyər xəstəlikləri, bronxit, astması olan insanların vəziyyətini yüngülləşdirir

- Şəkər xəstələrində susuzluğa qarşı

- Əsəbi gərginliyi azaldır, əhvalı qaldırır

- Enerji verir

- Təzyiqi aşağı salır

- İnfeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir