Son.az Axşam.az-a istinadən bədəndəki şişkinliyi azaltmaq, həzm keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 24 saatlıq tətbiq edəcəyiniz detoks proqramını təqdim edir.

Səhər yeməyi

Səhər yeməyi günün ən vacib qida qəbulu vaxtıdır. Bu təkcə qidalanma deyil, həm də gününüzü enerjili keçirmək səhər yeməyində seçdiyiniz qidalardan asılıdır.

Ərzaqlar

1-fincan badam südü

½ stəkan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

½ fincan kələm

½ dondurulmuş banan

2 xörək qaşığı chia toxumu

Ərzaqları qarışdırıb için.

Nahar

Detoks zamanı yediyiniz şeylərə diqqət yetirmək və bədəninizin ehtiyac duyduğu qidaları aldığınızdan əmin olmalısınız. Avokado salatı kimi yüngül bir nahar sizi ağırlaşdırmadan doyduracaqdır.

Ərzaqlar

2 stəkan körpə ispanaq

6-8 kiçik pomidor

1 orta xiyar

1 avokado

sous üçün

2 limon suyu