Ev şəraitində ayaqlara qulluq


Digərləri 21 İyl 2021 18:42:00 83 0

Ev şəraitində ayaqlara qulluq

Yorğun keçən iş gününü sonunda ayaq əzələləri gərginləşir, ağrılar və sancma yaranır.

Son.az axşam.az-a istinadən şəraitində ayaqlara düzgün qulluq metodlarını təqdim edir.

1. Pilinq edin

Ayaqlardakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün masajla yanaşı pilinq də edin. Ayaq daşı və ya kisə vasitəsilə yumşaq toxunuşlarla ayaqları masaj edin. Bu üsul topuğunuzdakı çatları zamanla müalicə edəcək. Prosedurun sonunda ayaqlarınıza nəmləndirici krem çəkin.

2. Yürüş edin

Yumru daşların, ağac qabıqlarının, yarpaqların, otların üzərində çılpaq ayaqla gəzin. Bu sizə rahatlıq gətirəcək.

3. Tenis topu ilə masaj edin

Uzun və yorucu iş gününün sonunda ayaqlarınızdakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün tennis topu əla vasitədir. Topuqdan irəliyə doğru topu hərəkət etdirin. Qan dövranını sürətləndirərək sizə rahatlıq gətirəcək, gərginliyi aradan qaldıracaq. Eyni zamanda damar tutulmalarının qarşısını alacaq.

4. Buz vannası

"Pul üçün toylara gedirəm"  Samirə Əfəndi like
  • 21 İyl 18:36  
Şou-biznes "Pul üçün toylara gedirəm" Samirə Əfəndi

"Şəxsi münasibət haqqında danışa bilmərəm, çünki heç özüm də

arrow Ətraflı
İsti hava koronavirusa yoluxmanı azaldır? like
  • 21 İyl 18:30  
Digərləri İsti hava koronavirusa yoluxmanı azaldır?

Havaların isinməsinin ardından yüksək temperaturun koronavirus üzərindək

arrow Ətraflı
Kanada yerin stratosfer qatına teleskop yerləşdirəcək like
  • 21 İyl 18:24  
Digərləri Kanada yerin stratosfer qatına teleskop yerləşdirəcək

Kanadanın bir neçə universiteti Kanada Kosmik Agentliyi və NASA ilə birgə

arrow Ətraflı
Türkan Şoray 11 il sonra ekranlara qayıdır like
  • 21 İyl 18:18  
Şou-biznes Türkan Şoray 11 il sonra ekranlara qayıdır

Türkiyənin məşhur aktrisası Türkan Şoray aparıcılıq edəcək.

arrow Ətraflı
21 yaşlı oğlanın dənizdən meyiti tapıldı like
  • 21 İyl 18:12  
Digərləri 21 yaşlı oğlanın dənizdən meyiti tapıldı

Abşeron rayonu Novxanı kəndində dənizdə (qeyri-çimərlik ərazi) batan 20

arrow Ətraflı
Dayanacaqda maska taxmayanlar cərimələndi  FOTO like
  • 21 İyl 18:06  
Digərləri Dayanacaqda maska taxmayanlar cərimələndi FOTO

Siyəzən rayonunda koronavirus pandemiyasına qarşı qabaqlayıcı tədbirlər

arrow Ətraflı
Çində sel su bəndini dağıtdı  100 min sakin təxliyə olundu like
  • 21 İyl 18:00  
Dünya Çində sel su bəndini dağıtdı 100 min sakin təxliyə olundu

Çinin Çjençjou şəhərində güclü sel (Henan əyalətinin inzibati mərkə

arrow Ətraflı
Yevlaxda da karantin qaydalarını pozan restoranlar cərimələndi like
  • 21 İyl 17:54  
Digərləri Yevlaxda da karantin qaydalarını pozan restoranlar cərimələndi

Yevlax Rayon Polis Şöbəsi və aidiyyəti qurumların əməkdaşlarının kara

arrow Ətraflı
"Cahillər sözümü min yerə yozdular"  Xalq Artisti like
  • 21 İyl 17:42  
Şou-biznes "Cahillər sözümü min yerə yozdular" Xalq Artisti

"İnsan var özünü qurban edir, insan da var özünə qurban axtarır. Ha

arrow Ətraflı
ÜSTdən hamilələrin vaksinasiyası ilə bağlı açıqlama like
  • 21 İyl 17:36  
Digərləri ÜSTdən hamilələrin vaksinasiyası ilə bağlı açıqlama

Hamiləlik - koronavirusu ağır keçirmə riski olan sağlamlıq vəziyyətidir

arrow Ətraflı
Canavarlar sürüyə hücum etdi  qoyun əvəzinə çobanın barmaqlarını apardlar  FOTOlar like
  • 21 İyl 17:30  
Digərləri Canavarlar sürüyə hücum etdi qoyun əvəzinə çobanın barmaqlarını apardlar FOTOlar

Antalyada canavar sürüsünün hücumuna məruz qalan çoban dəhşət yaşayı

arrow Ətraflı
28 yaşlı müğənninin ikinci övladı olacaq  FOTO like
  • 21 İyl 17:24  
Şou-biznes 28 yaşlı müğənninin ikinci övladı olacaq FOTO

28 yaşlı müğənni Nyuşa ikinci dəfə ana olacaq.

arrow Ətraflı
Mağazalarda nə üçün 30 qəpiklik çörək yoxdur?  AÇIQLAMA like
  • 21 İyl 17:18  
Digərləri Mağazalarda nə üçün 30 qəpiklik çörək yoxdur? AÇIQLAMA

Dövlət çörəyin qiymətinin bahalaşmaması istiqamətində tədbirlər gör

arrow Ətraflı
Azərbaycanda oğul atasını avtomobillə vuraraq öldürdü like
  • 21 İyl 17:12  
Digərləri Azərbaycanda oğul atasını avtomobillə vuraraq öldürdü

Qubada bədbəxt hadisə nəticəsində oğul atasını öldürüb.

arrow Ətraflı
Çində elmə məlum olmayan qədim viruslar aşkarlanıb like
  • 21 İyl 17:06  
Dünya Çində elmə məlum olmayan qədim viruslar aşkarlanıb

Çinin Tibet yaylasında alimlər ərimiş buzlaqlardan indiyədək naməlum ola

arrow Ətraflı