Yata bilməyənlər oxusun


Digərləri 21 İyl 2021 04:58:00 89 0

Yata bilməyənlər oxusun

Bir çox insan yuxusu olduğu halda yata bilməməkdən şikayətlənir. Lakin bəzi üsullardan istifadə edərək yuxuya getmək mümkündür.

Son.az axşam.az-a istinadən daha tez yuxuya getmək üçün etməli olduğunuz bir neçə üsulu təqdim edir.

1) Corab geyinmək

Corab geyinmək bədəninizi isti saxlayacaq. Bütün bədəni dolaşan isti qan sürətli yuxuya getməyinizə yardımçı olacaq.

2) Ayaq barmaqlarını masaj edin

Ayaq barmaqlarınızı əyməyə, masaj edərək yumşaltmağa çalışın. Bu zaman hiss etdiyiniz rahatlıq bədəninizə yayılacaq və sizə yuxu gətirəcək.

3) Oyaq qalmağa çalışın

Aparılan araşdırmalara görə, beyninizə yatmaq istəmədiyinizi söyləməklə, tam əksi yuxuya gedə bilərsiniz. Buna tərs psixologiya deyilir. Uzanın və yatmaq istəmədiyinizə beyninizi inandırın. Gözlərinizin nə zaman bağlandığının fərqində olmayacaqsınız.

4) Gün ərzində etdiklərinizi düşünün

Nə yediyinizi, işə nə vaxt çatdığınızı, kimlərlə danışdığınızı düşünün. Bu zehninizi rahatladacaq və sizə dərin yuxuya getməkdə kömək edəcək.

Saçları uzadan təbii üsullar like
  • 21 İyl 03:57  
Digərləri Saçları uzadan təbii üsullar

Saçların uzanması üçün bəzən kimyəvi tərkibli vasitələrdən də isti

arrow Ətraflı
Keçmiş cangüdənindən Britni haqda gözlənilməz etiraflar like
  • 21 İyl 01:55  
Şou-biznes Keçmiş cangüdənindən Britni haqda gözlənilməz etiraflar

39 yaşlı müğənni Britni Spirsin məhkəmə işi ilə bağlı söz-söhbətl

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Təəssüratlar, tələblər, iddialar və dəvətlər çoxdur like
  • 21 İyl 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Təəssüratlar, tələblər, iddialar və dəvətlər çoxdur

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Kolbasa məmulatlarının tərkibi, saxlanılması və istehlak qaydaları like
  • 20 İyl 23:55  
Digərləri Kolbasa məmulatlarının tərkibi, saxlanılması və istehlak qaydaları

Kolbasa məmulatlarının istehsalının əsasını onun tərkib hissəsinin dü

arrow Ətraflı
Goranboyda avtomaşın aşıb like
  • 20 İyl 23:51  
Digərləri Goranboyda avtomaşın aşıb

Goranboyda yol qəzası baş verib.

arrow Ətraflı
Meyvə və tərəvəzlərin qabığı da faydalıdır like
  • 20 İyl 23:50  
Digərləri Meyvə və tərəvəzlərin qabığı da faydalıdır

Araşdırmalara görə, meyvə və tərəvəzlərrin qabığında ləti ilə mü

arrow Ətraflı
Bakıda Jeep 4 avtomobilə çırpılaraq aşıb  FOTO like
  • 20 İyl 23:49  
Digərləri Bakıda Jeep 4 avtomobilə çırpılaraq aşıb FOTO

Bakının Nizami rayonunda yol-nəqliyyat hadisəsini törədən sürücü əraz

arrow Ətraflı
Daşqınların qarşısını almağın həll yolları tapılıb like
  • 20 İyl 23:45  
Digərləri Daşqınların qarşısını almağın həll yolları tapılıb

Rusiyanın ITMO Universitetinin mütəxəssislərindən ibarət bir qrup yaz da

arrow Ətraflı
Bədəndə Omeqa3 yağ turşularının aşağı olması hansı riskləri yaradır like
  • 20 İyl 23:40  
Digərləri Bədəndə Omeqa3 yağ turşularının aşağı olması hansı riskləri yaradır

Qərb alimləri erkən ölüm üçün hesab edilən risk faktorları sırasına

arrow Ətraflı
Türkiyədə son sutkada koronavirusdan 4 561 nəfər sağalıb like
  • 20 İyl 23:39  
Dünya Türkiyədə son sutkada koronavirusdan 4 561 nəfər sağalıb

Türkiyədə son 24 saat ərzində yeni növ koronavirusdan (COVİD-19) daha 46

arrow Ətraflı
Min dərdin dərmanı olan bitki like
  • 20 İyl 23:20  
Digərləri Min dərdin dərmanı olan bitki

Lavanda bitkisinin həm çiçəkləri, həm otu, həm də toxumları olduqca fay

arrow Ətraflı
Telefondan asıllığın əlamətləri like
  • 20 İyl 23:15  
Digərləri Telefondan asıllığın əlamətləri

Telefondan və ya nomofobiyadan asılılığın əsas əlamətləri arasında pr

arrow Ətraflı
Dənizdə batan 6 nəfər xilas edildi like
  • 20 İyl 23:14  
Digərləri Dənizdə batan 6 nəfər xilas edildi

Bu gün Xəzər dənizi çimərliklərində batmaq təhlükəsi ilə üzləşən

arrow Ətraflı
Xiaomi Applei geridə qoydu like
  • 20 İyl 23:10  
Digərləri Xiaomi Applei geridə qoydu

Canalys analitik şirkəti 2021-ci ilin ikinci rübündə smartfon bazarında ol

arrow Ətraflı
Çəki azlığından əziyyət çəkənlər üçün məsləhətlər like
  • 20 İyl 22:55  
Digərləri Çəki azlığından əziyyət çəkənlər üçün məsləhətlər

Əsasən genetik və hormonal pozuntu səbəbindən yaranan çəki azlığı uş

arrow Ətraflı