Qanda dəmir çatışmazlığı nəylə təzahür edə bilər və nə etməli?


Digərləri 20 İyl 2021 21:15:00 81 0

Qanda dəmir çatışmazlığı nəylə təzahür edə bilər və nə etməli?

Qanda dəmir çatışmazlığı özünü yuxululuq, pis əhval-ruhiyyə, halsızlıq və başgicəllənmə ilə göstərə bilər. Eyni zamanda, hemoqlobin çatışmazlığı immuniteti azaldaraq, zəifliyə, iş qabiliyyətinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Qanda dəmiri bərpa etmək məsələsində əsas vasitə kimi ət qeyd edilir.

Bu xəbəri də oxu: Zirətovun resepti

Son.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, heyvan mənşəli zülallar qan hüceyrələrinin bərpa edilməsinə kömək edir. Qanda normal hemoqlobin səviyyəsini qorumaq üçün 50 qram ət (mal əti, dana, qaraciyər, dil) kifayətdir və onu artırmaq üçün gündə ən az 100 qram yemək lazımdır. Yüksək miqdarda dəmir quş ətində və dəniz məhsullarında olur. Nar, göyərti, dənli bitkilər, göbələk, kakao, küncüt çoxlu miqdarda dəmir ehtiva edir. Dəmirin orqanizm tərəfindən yaxşı sovrulması üçün C vitamini və turş şirələr müsbət rol oynayır, çay və qəhvə isə əksinə, buna mane olur. Hemoqlobin səviyyəsinin yüksəldən başqa faydalı vasitə kök şirəsidir. Gündə 300-400 ml kök şirəsi içmək faydalı ola bilər. Kök suyunu bərabər nisbətdə çuğundur suyu və bal ilə qarışdıraraq, gündə üç dəfə bir neçə qurtum içmək olar.

Azərbaycanda mobil və sabit internetin sürəti iyunda artıb like
  • 20 İyl 21:10  
Digərləri Azərbaycanda mobil və sabit internetin sürəti iyunda artıb

Bu ilin iyun ayında Azərbaycanın mobil rabitə operatorlarının şəbəkəl

arrow Ətraflı
Günəş şüalarının dəriyə təsiri like
  • 20 İyl 20:55  
Digərləri Günəş şüalarının dəriyə təsiri

Yaz-yay mövsümü qadınların dəri problemlərinin üzə çıxdığı və onl

arrow Ətraflı
Ağac tozcuqları koronavirus daşıyıcısı ola bilərmi? like
  • 20 İyl 20:50  
Digərləri Ağac tozcuqları koronavirus daşıyıcısı ola bilərmi?

Kiprdəki Nikosin Universitetinin tədqiqatçıları KOVID-19 kimi virusların a

arrow Ətraflı
Sarıkök ilə sağlamlığı necə yaxşılaşdırmaq olar like
  • 20 İyl 20:45  
Digərləri Sarıkök ilə sağlamlığı necə yaxşılaşdırmaq olar

Həkim-dietoloq Coş Aks sarıkökün faydaları haqqında danışaraq, bu ədvi

arrow Ətraflı
Dənizdə üzməyin hansı faydaları var? like
  • 20 İyl 20:40  
Digərləri Dənizdə üzməyin hansı faydaları var?

Yay mövsümündə insanların ən çox üz tutduğu məkanlardan biri dəniz v

arrow Ətraflı
Ölkədə peyvənd olunanların sayı açıqlanıb like
  • 20 İyl 20:39  
Digərləri Ölkədə peyvənd olunanların sayı açıqlanıb

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 26 036 vaksin vurulu

arrow Ətraflı
Azərbaycanda ərini öldürən VƏZİFƏLİ XANIM like
  • 20 İyl 20:39  
Digərləri Azərbaycanda ərini öldürən VƏZİFƏLİ XANIM

Bakıda ərini xüsusi amansızlıqla qətlə yetirməkdə təqsirləndirilən R

arrow Ətraflı
Almaniyada daşqın qurbanlarının sayı 169a çatıb like
  • 20 İyl 20:38  
Dünya Almaniyada daşqın qurbanlarının sayı 169a çatıb

Almaniyada daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 169-a çatıb.

arrow Ətraflı
Bu günün yoluxma like
  • 20 İyl 20:37  
Digərləri Bu günün yoluxma

Azərbaycanda koronavirus infeksiyasına daha 251 yeni yoluxma faktı qeydə al

arrow Ətraflı
Kompüterin oynaqlara və əzalara təsiri like
  • 20 İyl 20:20  
Digərləri Kompüterin oynaqlara və əzalara təsiri

Tunel sindromu hesab edilən biləy ağrısı və barmaqlardakı keyimə hisslə

arrow Ətraflı
ABŞ səfirliyi: Azərbaycan və Ermənistan sərhədində baş verən insidentlərdən narahatıq like
  • 20 İyl 20:16  
Siyasət ABŞ səfirliyi: Azərbaycan və Ermənistan sərhədində baş verən insidentlərdən narahatıq

"ABŞ səfirliyi son günlərdə Azərbaycan və Ermənistan sərhədində,

arrow Ətraflı
Koronavirusun daha təhlükəli variantlarının çıxması gözlənilir like
  • 20 İyl 20:15  
Digərləri Koronavirusun daha təhlükəli variantlarının çıxması gözlənilir

COVID-19 virusunun yeni, daha təhlükəli variantlarının üzə çıxaraq yay

arrow Ətraflı
Vəfa Zeynalovanın həyat yoldaşı like
  • 20 İyl 20:13  
Şou-biznes Vəfa Zeynalovanın həyat yoldaşı

Əməkdar artist Vəfa Zeynalova ailəsinin görüntüsünü paylaşıb.Metbuat.

arrow Ətraflı
Bakıda "Mercedes" avtobus dayanacağına çırpılıb like
  • 20 İyl 20:12  
Digərləri Bakıda "Mercedes" avtobus dayanacağına çırpılıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) "112" qaynar telefon xəttinə

arrow Ətraflı
Formula 1 yeni bolidlərini nümayiş etdirdi like
  • 20 İyl 20:10  
Digərləri Formula 1 yeni bolidlərini nümayiş etdirdi

Formula-1 yeni bolidlərinin təqdimat mərasimi keçirilib.

arrow Ətraflı