Bağırsaq sağlamlığımızı qorumaq çox önəmlidir. Orqanizmin ikinci beyni sayılan bağırsağı sağlam saxlamaq üçün yediyimiz qidalara xüsusi diqqət etməliyik.

Son.az xəbər verir ki, diyetoloq Dilara Koçak bağırsaq sağlamlığını qoruyan qidaların adlarını açıqlayıb:

Bağırsaq floranızdakı tarazlıq vücudumuzun düzgün çalışmasında önəmli rola malikdir.

Prebiotiklər bağırsağınızdakı "dost" bakteriyaları bəsləyən diyet lifləri olaraq bilinir.

Bəs prebiotik tərkibli qidalar hansılardır?

Soğan-sarımsaq

Soğan və sarımsak bir çox insan tərəfindən təbii antibiotik kimi tanınır. Antioksidan, antiinflamatuar özəlliklərinə görə sağlamlığımıza bir çox faydaları vardır. Eyni zamanda xəstəlik riskini artıran bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır.

Qulançar

Qulançar həzm sistemini və vücudunuzdakı qlükoz və insulin səviyyələrinin qorunmasına kömək edər. Qulançarın ən güclü antioksidanlardan biri olduğunu da unutmayın.

Alma