Uşaqları normal yuxuya necə alışdırmaq lazımdır? Pediatrdan yuxu gigiyenası barədə


Digərləri 17 Okt 2020 23:50:00 89 0

Uşaqları normal yuxuya necə alışdırmaq lazımdır? Pediatrdan yuxu gigiyenası barədə

Böyüklərdə olduğu kimi uşaqlarda, körpələrdə də yuxu gigiyenası sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir. Körpənin normal inkişafı üçün başlıca amillərdən biri də yuxunun qaydasında olmasıdır. Bunu necə tənzimləmək olar? Körpələri nizamlı yuxuya necə alışdırmaq lazımdır? Pediatr, uzman həkim Ülvi Əliyev məqaləsində bununla bağlı bir sıra tövsiyələr verib. Onları təqdim edirik:

Tez yuxuya getmə, lazımi qədər yuxulama və yuxusunu alaraq, sakit bir şəkildə oyanmağa yuxu gigiyenası deyilir. Bunun üçün aşağıdakılara əməl olunması məsləhətdir:

Yuxu vaxtının gəldiyini körpəyə yarım saat öncədən hiss etdirməli və bu əhval-ruhiyə davam etməlidir. Körpənin hamam sonrası ya da hamiləlik boyunca dinlədiyi eyni musiqi ilə yatması lazımdır.

Uşaq çətin yuxuya gedirsə, yanına allergik olmayan, tüklü ya da tüksüz yuxu yoldaşı deyilən oyuncaqlardan yararlanıla bilər. Bunları qucaqlayaraq özünü daha rahat hiss edəcəkdir.

4 aydan kiçikləri yarımçıq qundaqlamaq, yuxu müddətini uzadır. Körpənin təkcə qollarını zərf şəklində sarımaq və ayaqları sərbəst buraxmaq gərəkdir. Qolları nəzarət altına alınsa diksinməklə oyanmasının qabağı alınar.

6 ay - 3 yaş dönəmində gündüzləri 2 saat olmaqla ya bir ya da iki dəfə yuxulaması arzuolunandır.

Uşaqlar nizamı sevərlər. Buna görə həmişə eyni yataq, eyni hava, eyni paltarlar və eyni qoxunu alması təmin edilməlidir. Ev dəyişiklikləri olan körpələrin yuxu nizamı olmaz. Ən azı öz yerində yatmasına cəhd etmək vacibdir.

Uşağın yatağına alışması üçün nə etmək olar?

"Gecə yerində yatmır", "Qucaq istəyir", "Qucaqdan düşmür", "Yerinə yatıran kimi ağlayır" - çox valideynlərə bu hal tanışdır. Bəs nə edək?

Uşaqların öz yatağında yuxulaması inkişaf etməsi cəhətdən vacib əhəmiyyət daşıyır. Bunun üçün arzu söndürmə texnikası işlədilir.

Uşağın ana dili ağlamaqdır, bu şəkildə dərdini anladır. Ac olanda da, bir yeri ağrıyanda da. Hər ağladığında qucağa almaq yerinə yanında olduğunuzu göstərməniz gərəkdir.

İlk gün; altının quru, qarnının tox və qazının olmadığından əminsinizsə yatağına qoyun və yanında durun. Əllərinizlə körpənizə toxunun ve bu şəkildə yuxuya getməsini gözləyin. İşdir, ağlarsa 15 dəqiqəyə qədər ağlamasına icazə verin. Sonra qucağınıza alın və sakitləşdirin. Sonra yenə yerinə yatırdın. Hələ də ağlamağa davam edirsə, bu dəfə 20 dəqiqə gözləyin.

Bir gün içində 3-dən çox ağlama epizodu olmamalıdır. Amma bir gün sonra ən son dəqiqədən başlamaq lazımdır. İlk gün 25 dəqiqə qədər ağladısa ikinci gün 25-30-35 dəqiqəlik dövrlər izlənməlidir. Arzu söndürmə texnikasına 3 gün riayət edilsə, körpə demək olar ki, öz yatağında yatmağa alışacaq.

Boyun ağrıları like
  • 17 Okt 23:45  
Digərləri Boyun ağrıları

Boyun səviyyəsində sıxılmaya yalnız köklər deyil, həm də onurğa beyni

arrow Ətraflı
Professordan: Arxayınlaşmaq olmaz, çünki virus bizim aramızdadır like
  • 17 Okt 23:40  
Digərləri Professordan: Arxayınlaşmaq olmaz, çünki virus bizim aramızdadır

Artıq bir müddətdir ki, ölkədə koronavirusa yoluxma halları, epidemik və

arrow Ətraflı
Ceyhun Bayramovun türkiyəli həmkarı ilə telefon danışığı olub like
  • 17 Okt 23:31  
Siyasət Ceyhun Bayramovun türkiyəli həmkarı ilə telefon danışığı olub

Bu ilin 17 oktyabr tarixində Azərbaycan Respublikası Xarici İşlər naziri C

arrow Ətraflı
Superleggera studiyası reto üslubda hazırladığı superkarı təqdim edib  FOTO like
  • 17 Okt 23:30  
Digərləri Superleggera studiyası reto üslubda hazırladığı superkarı təqdim edib FOTO

İtalyan Touring Superleggera studiyası mütəmadi olaraq fərqli markaların s

arrow Ətraflı
Alimlərdən ÇAĞIRIŞ: Ən çox qoxu və dad hissinin itməsinə diqqət edin! like
  • 17 Okt 23:20  
Digərləri Alimlərdən ÇAĞIRIŞ: Ən çox qoxu və dad hissinin itməsinə diqqət edin!

İngiltərədən olan alimlər pandemiya ilə bağlı qoxu və dad hissinin itki

arrow Ətraflı
Mikoplazmoz like
  • 17 Okt 23:15  
Digərləri Mikoplazmoz

Son illər sidik-cinsiyyət sisteminin patologiyasında mikoplazmozların rolu x

arrow Ətraflı
Səhər yeməyindən əvvəl kofe içmək nəyə səbəb olur? like
  • 17 Okt 23:10  
Digərləri Səhər yeməyindən əvvəl kofe içmək nəyə səbəb olur?

Səhər yeməyindən öncə qəhvə içmək orqanizmin qan şəkəri kontrolunu

arrow Ətraflı
XİN: Azərbaycanla Ermənistan 18 oktyabrdan müvəqqəti humanitar atəşkəsə razılıq verib like
  • 17 Okt 23:09  
Siyasət XİN: Azərbaycanla Ermənistan 18 oktyabrdan müvəqqəti humanitar atəşkəsə razılıq verib

Azərbaycan Respublikası və Ermənistan Respublikası 18 oktyabr, yerli vaxtla

arrow Ətraflı
Mansory Porsche Cayenne ailsəi üçün tününq proqramını hazırlayıb  FOTO like
  • 17 Okt 23:01  
Digərləri Mansory Porsche Cayenne ailsəi üçün tününq proqramını hazırlayıb FOTO

Mansory atelyesi Porsche Cayenne ailəsi üçün hazırladığı yeni tüninq pr

arrow Ətraflı
Uşaqlarda dəmir çatışmazlığının qarşısını necə almaq olar? like
  • 17 Okt 22:55  
Digərləri Uşaqlarda dəmir çatışmazlığının qarşısını necə almaq olar?

Uşaqların inkişafında ən vacib olan elementlərdən biri də dəmirdir. Kö

arrow Ətraflı
Süd vəzi xərçənginin gizli ƏLAMƏTLƏRİ like
  • 17 Okt 22:50  
Digərləri Süd vəzi xərçənginin gizli ƏLAMƏTLƏRİ

Süd vəzi xərçənginin qadınlar arasında onkoloji xəstəliklər sırasınd

arrow Ətraflı
Döyənək like
  • 17 Okt 22:45  
Digərləri Döyənək

Döyənək qalınlaşmış və sərtləşmiş dəri sıxıntısıdır. Ayağa s

arrow Ətraflı
Hipofiz şişləri nədir və ən çox nədən yaranır? like
  • 17 Okt 22:40  
Digərləri Hipofiz şişləri nədir və ən çox nədən yaranır?

Hipofiz orqanizmin əsas vəzlərindən biridir. Endokrin sistemin əsas vəzisi

arrow Ətraflı
Audi etron GT modelinin sınaqlarının son mərhələsinə başlanıb  FOTO like
  • 17 Okt 22:30  
Digərləri Audi etron GT modelinin sınaqlarının son mərhələsinə başlanıb FOTO

Bu günlərdə yeni avtomobillərin "ovuna" çıxmış casuslar Nürbu

arrow Ətraflı