Hansı vitaminləri birgə qəbul etmək olmaz? Bilmədiyniz yanlışlar


Digərləri 02 Avq 2020 23:50:00 96 0

Hansı vitaminləri birgə qəbul etmək olmaz?  Bilmədiyniz yanlışlar

Hazırda uşaqdan böyüyə hər kəs vitamin mineral defisiti yaşayır və bu da orqanizmdə sistem və orqanların işini pozur. Bir çoxları elə özləri aptekdən ürəyi istədiyi vitamini alıb, təlimata əməl etmədən qəbul edib, faydasını gözləyir.

Halbuki bir çox vitaminlərin bir-biri ilə uzlaşmadığını və əksinə birlikdə zərər etdiyini bilmir.

Son.az medicina.az-a istinadən hansı vitamini necə qəbul etmək barədə lazımlı informasiyanı təqdim edir. Unutmayın ki, artıq içiləndə vitamin də dərd verir.

Bu vitaminlər uyğundur:

A vitamini + E və C

Bu vitaminlər hər biri yağda həll olunan vitaminlərdir. Ona görə bu vitaminləri qəbul etdiyiniz vaxtlar yağlı qida qəbuluna fikir verin və ya həmin gün mütləq yağ qəbul edin. Bu üçlük bir-birinə uyğundur və mane olmur. E vitamini vitaminləri qoruyur, gənclik vitaminidir, A vitamini immunitet və orqanizmin turşulaşmasına qarşı vitamindir, Cvitamini isə bu iki vitamini gücləndirən təbii katalizatordur.

A vitamini dəmir və sinklə də uyğundur, bu minerallarla da eyni vaxtda qəbul edilə bilər.

B 2 vitamini + B6 vitamini

Bu vitaminlər cüt qəbul olunsa yaxşıdır. B 6 vitamini tək aktiv olmayan formada sadəcə orqanizmdən keçib gedir və belə deyək, xaric olur. Məhz vitamin B 2 onu mənimsədir.

• Vitamin B 2 sinklə də əla uyğunlaşır, onun üçün təbii gücləndiricidir. Sinklə birgə B 2 qəbul etdikdə onun gücü artır və orqanizmi qoyur.

B 2 + kalsium

Bu vitamin kalsiumun miqdarına nəzarət edir, onun defisitinin qarşısını alır. B 2 bədəndə az olanda kalsium orqanizmdən çox çıxır.

Vitamin B6 + maqniy

Bu cütlüyü gözəl tanıyırsız, bir-birinə dayaq və köməkçidir. Vitamin maqniyin orqanizmdə mənimsənilməsini təmin edir.

Vitamin B 9+ Cvitamini

Cvitamini B 9un toxumalarda ehtiyat toplanmasına kömək edir.

B 12 +kalsium

Kalsium olmadan B 12-nin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsi mümkün deyil

Vitamin C +dəmir+xrom

Bu üçü bir-birinin yaxşı mənimsənilməsi üçün katalizator rolunu oynayır.

Vitamin D+ kalsium+ fosfor

Dvitamini olmadan kalsiumun orqanizm tərəfindən mənimsənilməsi mümkün deyil. Bu üçünü birdən qəbul etmək olar. Əgər orqanizmdə Dvitamini azdırsa, deməli kalsium da yoxdur. Ona görə bunları ayrı-ayrı təyin etmək nəticə vermir.

Evitamini + selen

E vitamininin antioksidant təsiri məhz selenin təsiri ilə on qat artır. Bu ikisi birlikdə hüceyrə və toxumaları zədələnmədən qoruyur, yeniləyir

Vitamin K +kalsium

Bu cütlük sümüklərin möhkəmliyinə, ürək-damara cavabdehdir. K vitamini kalsiuma kömək edir ki, sümükləri qursun,bərkitsin. Eləcə də qanın düzgün laxtalanmasına cavabdehdir.

Bir-birinə uyğun olmayan və birgə qəbulu effektsiz vitaminlər:

B 1 vitamini +B2, B3

Bir qrupdan olan bu vitaminlər bir-birinə mənfi təsir edir və mane olub dağıdır.

B 9 vitamini + sink B 12 vitamini + Cvitamini + dəmir

E vitamini +dəmir

Bu cütlüyü yazanlar çoxdur, amma dəmir preparatı ilə Evitamini birlikdə qəti yolverilməzdir.

Dəmir +kalsium +maqniy+sink

Bu üçlük dəmirin səviyyəsini azaldır, dəmir tabletlərinin mənimsənilməsini zəiflədir.

Sink + kalsium Marqans +kalsium +dəmir

ÜST: Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 262 mindən çox artıb like
  • 02 Avq 23:45  
Dünya ÜST: Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 262 mindən çox artıb

Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı son sutka ərzində 262 mindən çox a

arrow Ətraflı
59 yaşlı aktyor cavan qızla evləndi  FOTO like
  • 02 Avq 23:39  
Digərləri 59 yaşlı aktyor cavan qızla evləndi FOTO

59 yaşlı kino ulduzu Şon Pen 4 ildir görüşdüyü 28 yaşlı sevgilisi Leyl

arrow Ətraflı
Türkiyə 8 milyard dollar itirdi like
  • 02 Avq 23:30  
Dünya Türkiyə 8 milyard dollar itirdi

Koronavirus pandemiyası ilə əlaqədar Türkiyənin ən böyük gəlir mənbə

arrow Ətraflı
Koronavirusdan daha DƏHŞƏTLİ VİRUS GƏLİR  72 saat... like
  • 02 Avq 23:25  
Dünya Koronavirusdan daha DƏHŞƏTLİ VİRUS GƏLİR 72 saat...

Kanadada Koronavirusun ardından Salmonella virusu paniki başlayıb.

arrow Ətraflı
Əməkdar artist: "O filmdən sonra çimərliyə getmədim" like
  • 02 Avq 23:20  
Şou-biznes Əməkdar artist: "O filmdən sonra çimərliyə getmədim"

Əməkdar artist Ruhəngiz Musəvi rol aldığı "Baladadaşın ilk məhəb

arrow Ətraflı
Berlində aksiyalar: 45 polis xəsarət alıb, 133 nəfər saxlanılıb like
  • 02 Avq 23:15  
Dünya Berlində aksiyalar: 45 polis xəsarət alıb, 133 nəfər saxlanılıb

Almaniyanın paytaxtı Berlin şəhərində şənbə günü koronavirusla bağl

arrow Ətraflı
Bunların tərkibində süd məhsullarından çox kalsium var  SİYAHI like
  • 02 Avq 23:05  
Digərləri Bunların tərkibində süd məhsullarından çox kalsium var SİYAHI

Kalsium bütün orqanizmin fəaliyyəti üçün çox vacib bir elementdir.

arrow Ətraflı
Qəzza zolağından İsrail ərazisinə raket atılıb like
  • 02 Avq 23:00  
Dünya Qəzza zolağından İsrail ərazisinə raket atılıb

Qəzza zolağından İsrail ərazisinə raket atılıb.

arrow Ətraflı
Ağciyərləri tərtəmiz edən möcüzəvi qidalar  Təsirlərinə inanmayacaqsınız like
  • 02 Avq 22:55  
Digərləri Ağciyərləri tərtəmiz edən möcüzəvi qidalar Təsirlərinə inanmayacaqsınız

Ürək, damar, ağciyər xəstəliklərindən tutmuş cildin deformasiyası və

arrow Ətraflı
Qədim Misirdən bəri istifadə edilən ən şəfalı bitki  Onlarla xəstəliyi sağaldır like
  • 02 Avq 22:44  
Digərləri Qədim Misirdən bəri istifadə edilən ən şəfalı bitki Onlarla xəstəliyi sağaldır

Qədim Misirdən bu günə qədər xalq təbabətində geniş şəkildə istifad

arrow Ətraflı
Tanınmış aktyorun ailəsinə AĞIR İTKİ  FOTO like
  • 02 Avq 22:35  
Dünya Tanınmış aktyorun ailəsinə AĞIR İTKİ FOTO

Məşhur türkiyəli teatr aktyoru və öz adına açdığı teatrın rəhbəri

arrow Ətraflı