Beli 10 günə incəldən zülal pəhrizi


Digərləri 02 Avq 2020 19:59:00 74 0

Beli 10 günə incəldən zülal pəhrizi

Canlı orqanizmdə rast gəlinən çoxlu sayda müxtəlif üzvi birləşmələrin içərisində zülallar mühüm əhəmiyyətə malikdir. Onlar mühüm funksional element olaraq bütün canlıların tərkibində var. Maddələr mübadiləsini idarə edən fermentlər zülallardır. Bizim orqanizmimiz zülal istehsal etmək iqtidarında deyil, bu səbəbdən, onları mütəmadi olaraq qida ilə qəbul etmək lazımdır.

Son.az bu yazıda zülal pəhrizindən bəhs edir.

Zülallı qidaların həzm etmə prosesi çətindir. Zülal pəhrizinin əsas prinsipi belədir: aclıq hissini öldürür, əzələlərin güclənməsinə kömək edir, xüsusilə, qarın və ombalarda toplanmış yağ ehtiyatlarını əriməyə məcbur edir.

Zülal pəhrizi ilə arıqlamaq üçün iki sxem təklif olunur. Onların klassik variantdan əsas fərqi odur ki, karbohidratlar qida rasionundan tamamilə ixtisar edilmir və bu zaman orqanizmə də heç bir ziyan dəymir.

Zülal pəhrizinin birinci sxemi

1. Səhər yuxudan ayılan kimi acqarına dərhal 250 ml. ilıq su için. Su orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.

2. 30 dəqiqədən sonra səhər yeməyini yeyə bilərsiniz: suda bişmiş 1 yumurta.

3. Pəhrizin birinci yarısı ərzində nahar və şam yeməyində qaynadılmış toyuq əti yeyin.

Toyuğu isə belə hazırlamaq lazımdır: Suda duz atmadan bulyon şəklində qaynadın. Dərisini və piyləri kəsib götürün. Ətin gündəlik norması 800 qramdır.

4. Pəhrizin ikinci yarısını bağırsaq təmizləməsinə həsr edin. Hər gün tərkibində çox nişasta olmayan 1 kilo tərəvəz yeyin.

5. Hər gün özünüzə tərəvəz salatı hazırlayın.

6. Pəhriz boyu gündə ən azı 2 litr su için.

Pəhrizin 2-ci sxemi

1. 10 günlük pəhriz ərzində sutkada 2 litr su, həmçinin itburnu dəmləməsi için.

Gürcüstanda 250 nəfərdən çox yerli sakin və turist təbii fəlakət zonasından təxliyə olunub like
  • 02 Avq 19:54  
Dünya Gürcüstanda 250 nəfərdən çox yerli sakin və turist təbii fəlakət zonasından təxliyə olunub

Gürcüstanda təbii fəlakət bölgəsindən əhalinin təxliyəsi başa çatı

arrow Ətraflı
İranda silahlı qruplaşma məhv edilib like
  • 02 Avq 19:44  
Dünya İranda silahlı qruplaşma məhv edilib

İranın Qərbi Azərbaycan vilayətində xüsusi xidmət orqanlarının keçird

arrow Ətraflı
Bu qidalar viruslardan qoruyur like
  • 02 Avq 19:34  
Digərləri Bu qidalar viruslardan qoruyur

Həkim-dietoloqlar viruslara qarşı təsirli olan qidaları açıqlayıblar. So

arrow Ətraflı
İdman edənlərin qida rasionu necə olmalıdır?  Mütəxəssislərin tövsiyələri like
  • 02 Avq 19:29  
Digərləri İdman edənlərin qida rasionu necə olmalıdır? Mütəxəssislərin tövsiyələri

İdman etmək həm həyat səviyyəsini yaxşılaşdırır, həm də orqanizmin

arrow Ətraflı
Əfqanıstanda daşqınlar 16 nəfərin həyatına son qoyub like
  • 02 Avq 19:25  
Dünya Əfqanıstanda daşqınlar 16 nəfərin həyatına son qoyub

Əfqanıstanda güclü yağışın səbəb olduğu daşqınlar nəticəsində 16

arrow Ətraflı
Dərini və orqanları cavanlaşdırmaq üçün 3 ŞƏRQ TƏLİMİ  FOTO like
  • 02 Avq 19:20  
Digərləri Dərini və orqanları cavanlaşdırmaq üçün 3 ŞƏRQ TƏLİMİ FOTO

Daosizm fəlsəfəsinin əsas nümayəndələrindən biri, qigong ustası və Ş

arrow Ətraflı
ABŞda 60 milyondan çox koronavirus testi aparılıb like
  • 02 Avq 19:15  
Dünya ABŞda 60 milyondan çox koronavirus testi aparılıb

ABŞ-da pandemiyanın əvvəlindən indiyədək 60 milyondan çox koronavirus te

arrow Ətraflı
Böyrəkləri xəstə olanlar MÜTLƏQ OXUSUN: Bu 4 qida... like
  • 02 Avq 19:10  
Digərləri Böyrəkləri xəstə olanlar MÜTLƏQ OXUSUN: Bu 4 qida...

Bəzi qidalar böyrəklər üçün həddən artıq ziyanlıdır. Onların qəbul

arrow Ətraflı
Almaniyada xaricdən qayıdanların hamısı pulsuz testdən keçiriləcək like
  • 02 Avq 19:05  
Dünya Almaniyada xaricdən qayıdanların hamısı pulsuz testdən keçiriləcək

Xarici ölkələrdən qayıdan Almaniya sakinləri avqustun 1-dən etibarən 72

arrow Ətraflı
Bəhanə "generatorları", Yaxud erməniyə "dayı" deyənlər... like
  • 02 Avq 18:57  
Digərləri Bəhanə "generatorları", Yaxud erməniyə "dayı" deyənlər...

Dünyanın bütün ölkələrində olduğu kimi Azərbaycanda da "beşinci

arrow Ətraflı
Azərbaycanda 286 nəfər koronavirusa yoluxdu, 639 nəfər sağaldı, 8 nəfər öldü like
  • 02 Avq 18:49  
Digərləri Azərbaycanda 286 nəfər koronavirusa yoluxdu, 639 nəfər sağaldı, 8 nəfər öldü

Azərbaycanda koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 286 yeni yoluxma faktı qeyd

arrow Ətraflı