Kalsiumun çatışmazlığı osteoporoza səbəb olur ki, nəticədə sümüklər daha zəif, kövrək olur, sınıqların ehtimalı artır.

Kalsiumun çatışmazlığı həmçinin ürək-damar, immun, sinir sisteminə də ciddi ziyan vurur.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, tanınmış rusiyalı diyetoloq Ekaterina Martovitskaya orqanizmdə kalsiumun səviyyəsini artırmaq üçün "Здоровье" jurnalında çox faydalı qarışığın reseptini təqdim edib.

Qarışığı hazırlamaq üçün 200 qr kəsmik 1 ç.q. küncüt və 1 x.q. kətan yağı ilə qarışdırılır. Qarışığa zövqə görə bal da əlavə etmək olar. Kəsmik, küncüt və kətan yağı ən zəngin kalsium mənbələridir.