İmmuniteti zəiflədən amillər


Digərləri 26 Mar 2020 22:10:00 48 0

İmmuniteti zəiflədən amillər

Dünya koronovirusun cənginə keçib. İndi insanlar sağlamlıqlarını qorumaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. Orqanizmin güclü immun sistemi insanın mikroblara, viruslara, xəstəliklərə yoluxmasında qoruyucu funksiya daşıyır. Buna görə də immun sistemin normal səviyyədə olması sağlamlıq üçün ən vacib şərtlərdəndir. Ancaq bəzi amillər var ki, onlar immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. Bu amillər hansılardır?

Son.az modern.az-a istinadənən immun sistemini zəiflədən amilləri diqqətinizə çatdırır:

1. Əgər orta yaşlı insanın gecə yuxusu səkkiz saatdan az olarsa, onların infeksiyalara yoluxma riski daha çoxdur. Yuxusuzluq orqanizmin immun sisteminə kifayət qədər mənfi təsir göstərən amillərdən biridir.

2. İmmunitetin zəifləməsinə şərait yaradan amillərdən biri hərəkətsizlikdir. Oturaq həyat tərzi immun sisteminə zərbə vurur. Bunun qarşısını almaq üçün gün ərzində heç olmasa yarım saat piyada gəzməyə vaxt ayırmaq lazımdır. Gündəlik idmanla məşğul olmaq isə daha faydalı olar.

3. Şəkərdən çox miqdarda istifadə etmək immun hüceyrələrini zəiflədir. Buna görə də şəkər və şəkər tozundan istifadə edərkən qədərinə diqqət yetirmək vacibdir. Immun sisteminizin öz funksiyalarının öhdəsindən lazımınca gəlməsini istəyirsinizsə C, E, beta-karotin və sink ilə zəngin olan qida məhsullarına üstünlük vermək məsləhətdir.

4. Stress, gərginlik, əsəbilik artıq həyatımızın tərkib hissəsinə çevrilib. Ancaq bunlar uzun müddət davam edərsə immunitetimiz üçün problemlər yaradar. Stress hormonları immun sistemini dağıdıcı xassəyə malikdir. Bunu nəzərə alaraq stressdən yaxa qurtarmağın yollarını axtarmaq lazımdır.

5. İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq, xoş münasibətlər yaratmaq, dostlarla bölüşmək immun sisteminə müsbət təsir göstərir. Tədqiqatlar sübut edir ki, özünə qapanmaq, tənhalıq, qaraqabaqlıq immunitetin zəifləməsinə səbəb olur.

6. İmmun sistemə sözün əsl mənasında zərbə vuran amillərin siyahısında birinci yerdə duranlar siqaret və spirtli içkilərdir. Bu vərdişlər təkcə immun sisteminə deyil, bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir.

Nazirlər Kabinetindən otellərin karantin yerlərinə çevrilməsi ilə bağlı açıqlama like
  • 26 Mar 22:06  
Sosial Nazirlər Kabinetindən otellərin karantin yerlərinə çevrilməsi ilə bağlı açıqlama

"Sahibkarlar var ki, özlərinin istirahət zonalarını və hotelləri artıq d

arrow Ətraflı
Koronavirusa görə Azərbaycanda 21 xəstəxana ayrıldı like
  • 26 Mar 22:02  
Siyasət Koronavirusa görə Azərbaycanda 21 xəstəxana ayrıldı

"Azərbaycanda karantində olanların sayı 3 300-dən çoxdur. Onların əksər

arrow Ətraflı
Zərəri faydalarından daha çox olan tərəvəzlər – like
  • 26 Mar 22:01  
Digərləri Zərəri faydalarından daha çox olan tərəvəzlər –

Harvard Universiteti alimlərinin araşdırmasına görə meyvə və tərəvəz

arrow Ətraflı
İtaliyada koronavirus fəlakəti davam edir like
  • 26 Mar 21:59  
Dünya İtaliyada koronavirus fəlakəti davam edir

İtaliyada son sutka ərzində COVİD-19 koronavirusuna 6 mindən artıq insan y

arrow Ətraflı
Vilayət Eyvazov karantin rejimini pozanlardan danışdı like
  • 26 Mar 21:56  
Siyasət Vilayət Eyvazov karantin rejimini pozanlardan danışdı

"Ölkənin müxtəlif yerlərində postlar qoyulub, lakin buna baxmayaraq bəzi

arrow Ətraflı
Nvidia, DLSS 2.0 texnologiyasını təqdim etdi: like
  • 26 Mar 21:55  
Digərləri Nvidia, DLSS 2.0 texnologiyasını təqdim etdi:

Nvidia, keçirdiyi media konfransında DLSS 2.0 texnologiyasını təqdim etdi.

arrow Ətraflı
RGEM: Hər kəs karantin şəraitinə məsuliyyətlə yanaşmalıdır like
  • 26 Mar 21:52  
Digərləri RGEM: Hər kəs karantin şəraitinə məsuliyyətlə yanaşmalıdır

Koronavirusla əlaqədar hazırkı karantin şəraitinə hər kəs məsuliyyətl

arrow Ətraflı
3D printerlə dünyanın ilk Cybertruck ayaqqabısı like
  • 26 Mar 21:50  
Digərləri 3D printerlə dünyanın ilk Cybertruck ayaqqabısı

3D çap texnologiyaları ilə maraqlanan Verner adlı bir adam, dünyanın ilk C

arrow Ətraflı
Gəncədə xüsusi karantin rejimi ilə bağlı maarifləndirmə tədbirləri davam etdirilir  FOTO like
  • 26 Mar 21:46  
Digərləri Gəncədə xüsusi karantin rejimi ilə bağlı maarifləndirmə tədbirləri davam etdirilir FOTO

Gəncə Şəhər Baş Polis İdarəsinin əməkdaşları Nazirlər Kabineti yan

arrow Ətraflı
Tibbi maskadan istifadə zamanı bu qaydalara əməl olunmalıdır like
  • 26 Mar 21:45  
Digərləri Tibbi maskadan istifadə zamanı bu qaydalara əməl olunmalıdır

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) koronavirusdan qorunmaq üçün tibbi

arrow Ətraflı
ETSN “Evdə qal” kampaniyasına videoçarxla qoşuldu like
  • 26 Mar 21:44  
Sosial ETSN “Evdə qal” kampaniyasına videoçarxla qoşuldu

Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin əməkdaşları (ETSN) “Evdə q

arrow Ətraflı
Qiyamət gününün ən çətin mərhələsi like
  • 26 Mar 21:40  
Digərləri Qiyamət gününün ən çətin mərhələsi

Qiyamət günü hesab vermək və əməllərinə görə cavab vermək ən çəti

arrow Ətraflı
Azyaşlı koronavirusdan ölən anasının meyiti ilə qaldı like
  • 26 Mar 21:30  
Digərləri Azyaşlı koronavirusdan ölən anasının meyiti ilə qaldı

Azyaşlı 16 saat koronavirusdan ölən anasının meyiti yanında qalıb.

arrow Ətraflı
Doğum haqqında təkrar şəhadətnamələrlə bağlı yeni like
  • 26 Mar 21:26  
Digərləri Doğum haqqında təkrar şəhadətnamələrlə bağlı yeni

Nazirlər Kabineti "Vətəndaşlıq vəziyyəti aktlarının dövlət qeydi

arrow Ətraflı
İtaliyada koronavirus qurbanlarının sayı 8 000 nəfəri ötdü like
  • 26 Mar 21:22  
Dünya İtaliyada koronavirus qurbanlarının sayı 8 000 nəfəri ötdü

Son sutka ərzində İtaliyada 662 nəfər koronavirusun qurbanı olub.

arrow Ətraflı