İdmansız və pəhrizsiz arıqlamaq –


Digərləri 09 Noy 2019 21:35:00 36 0

İdmansız və pəhrizsiz arıqlamaq –

Aylarla davam edən, üzücü dietaları unudun, ac qalmayın, idmanı da etməsəniz olar. Yetər ki, bu 5 qida qrupunu gündəlik yeyəsiz. Başqa heç nə. Sizə lazım olan bunlar və sudur. Məhz bu qrupa daxil olan qidalar, tərəvəzlər arıqlamağa kömək edir. Onları çiy, eləcə də müxtəlif cür bişirərək, qarışdıra bilərsiz.  

Son.az medicina.az-a istinadən  sizi əziyyət çəkmədən arıqladacaq qidalarınn qrupunu təqdim edir:

1.Tərəvəz və paxlalılar

Paxla dedikdə noxuddan tutmuş mərciyə kimi aiddir. Onlarda sabit nişasta var, bu da uzun müddət adamı tox saxlayır.

Tərəvəzlərdə isə yağ, piy yoxdur, əvəzinə lif, su çoxdur. O da, sizi arıqladacaq. Sarı, yaşıl, qırmızı tərəvəzlərdan salat edin, bura lobya və ya mərci qatın. Paxlalıları bişirməzdən əvvəl islağa qoyun, bu köp yaranmasının qarşısını alacaq. Tərəvəzləri yağsız, qrildə bişirin.

Salatlara mayonez yox, sirkə, limon suyu və ya zeytun yağı qatın. Ədviyyatı, sarımsağı, istiotu bol edə bilərsiz, piyləri əridər.

2.Taxıllar

Bərk buğdadan makaron növləri seçin. Onlar bağırsaqların mikrobiotunu yaxşılaşdırır. Səhərlər yulaf yarması sıyığı, üzərində çərəz və ya giləmeyvə ilə yeyin. Eləcə də qara düyü, bulğur, kuskus yeyə bilərsiz.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Quattro yoxsa xDrive?  VİDEO like
  • 09 Noy 21:30  
Digərləri Quattro yoxsa xDrive? VİDEO

Ənənəvi olaraq alman üçlüyünün pərəstişkarları arasında "hans

arrow Ətraflı
Batut gimnastikası üzrə 5-ci Azərbaycan Çempionatı və Birinciliyinin qalibləri müəyyənləşib like
  • 09 Noy 21:26  
Digərləri Batut gimnastikası üzrə 5-ci Azərbaycan Çempionatı və Birinciliyinin qalibləri müəyyənləşib

Bakı Olimpiya İdman Kompleksində batut gimnastikası üzrə 5-ci Azərbaycan

arrow Ətraflı
Sağlam və cavan olmaq istəyənlərin like
  • 09 Noy 21:25  
Digərləri Sağlam və cavan olmaq istəyənlərin

Müxtəlif ölkələrdə aparılmış araşdırmalar qısamüddətli aclığın

arrow Ətraflı
Yaşı 120dən çox olan avtomobil markaları like
  • 09 Noy 21:20  
Digərləri Yaşı 120dən çox olan avtomobil markaları

Bu gün yüzlərlə avtomobil markası mövcuddur. Bütün şirkətlər kimi avt

arrow Ətraflı
"Tesla" elektropikapının qiyməti məlum oldu like
  • 09 Noy 21:12  
Digərləri "Tesla" elektropikapının qiyməti məlum oldu

"Tesla"nın yeni məhsulu olan elektropikapın qiyməti 50 min dollar olacaq

arrow Ətraflı
OnePlus 2020ci ildə yeni smart saatlar buraxa bilər like
  • 09 Noy 21:10  
Digərləri OnePlus 2020ci ildə yeni smart saatlar buraxa bilər

Məşhur OnePlus markası 2020-ci ildə bazarda OnePlus Watch adlı öz smart sa

arrow Ətraflı
İsmayıllı rayonunda 3 otaqlı ev yanıb like
  • 09 Noy 21:04  
Digərləri İsmayıllı rayonunda 3 otaqlı ev yanıb

İsmayıllıda yanğın qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Genesis GV80 modeli Nürburqrinqdə sınaqdan keçirilir  VİDEO like
  • 09 Noy 21:01  
Digərləri Genesis GV80 modeli Nürburqrinqdə sınaqdan keçirilir VİDEO

Genesis markasının vəziyyətini tamamilə dəyişəcək GV80 krossoverinin N

arrow Ətraflı
Dünyanın ilk 5G əlaqəli uzaqdan idarəli USM əməliyyatı like
  • 09 Noy 20:55  
Digərləri Dünyanın ilk 5G əlaqəli uzaqdan idarəli USM əməliyyatı

Çində bir xəstəxana, 5G şəbəkə üzərindən dünyanın ilk uzaqdan əmə

arrow Ətraflı
İsmayıllı rayonunda 3 otaqlı ev yanıb like
  • 09 Noy 20:51  
Digərləri İsmayıllı rayonunda 3 otaqlı ev yanıb

İsmayıllıda yanğın qeydə alınıb

arrow Ətraflı
Təqlid edilən müctəhid mütləq risalə və ya başqa bir şəriət kitabı yazmalıdırmı? like
  • 09 Noy 20:50  
Digərləri Təqlid edilən müctəhid mütləq risalə və ya başqa bir şəriət kitabı yazmalıdırmı?

Belə bir fikir formalaşıb ki, təqlid edilən müctəhid (mərceyi-təqlid) m

arrow Ətraflı
“Medopad” adlı startap 25 milyon dollar investisiya qazandı like
  • 09 Noy 20:45  
Digərləri “Medopad” adlı startap 25 milyon dollar investisiya qazandı

İntellektə əsaslanan tətbiqetmələr və geyinilə bilən məhsullar ilə is

arrow Ətraflı
Fatihə surəsindəki “vələzzallin” sözündə “z” hərfi deyilməlidir ya “d” hərfi? like
  • 09 Noy 20:40  
Digərləri Fatihə surəsindəki “vələzzallin” sözündə “z” hərfi deyilməlidir ya “d” hərfi?

Ərəb dilinin qaydalarına əsasən, hər bir hərfin xüsusi tələffüz şək

arrow Ətraflı
Kişilərdə "bakterial vaginoz" – Qadınların like
  • 09 Noy 20:35  
Digərləri Kişilərdə "bakterial vaginoz" – Qadınların

Bakterial vaginoz adından elə qadın infeksiyası kimi tanınır. Vaginoz uşa

arrow Ətraflı
Spektr filminin superkarlarından biri satışa çıxarılıb  FOTO like
  • 09 Noy 20:30  
Digərləri Spektr filminin superkarlarından biri satışa çıxarılıb FOTO

Sotheby's hərrac evinin Əbu-Dabidə keçirəcəyi hərracda Ceyms Bond haq

arrow Ətraflı