Belə ağrıları barədə yanlış bildiklərimiz


Digərləri 26 Okt 2019 19:40:00 47 0

Belə ağrıları barədə yanlış bildiklərimiz

Bel ağrılarına uzun müddətli oturaq işlərdə çalışan, düzgün əyləşməyən, yükləri düzgün şəkildə götürməyən şəxslərdə daha çox rast gəlinir.

Son.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə Türkiyə mediasına fizioterapiya və reabilitasiya uzmanı Yıldız Erdoğanoğlu bildirib.

Onun sözlərinə görə, adətən dörd nəfərdən üçü nə zamansa bel ağrısı yaşayır və bu şəxslərin çoxunda ağrı xroniki olur. Mütəxəssis, bel ağrıları ilə bağlı xalq arasında yanlış olaraq bilinən bir çox məqamın olduğunu deyib və onları belə sıralayıb:

Adətən hesab olunur ki, bel ağrılarının əsas səbəblərindən biri yeyilmiş fəqərələr və fəqərələr arası disk yırtıqlarıdır. Bu, yanlışdır. Çox yüngül şəkildə başlayan ağrı əzələ gərginliyi, düzgün olmayan hər hansı bir hərəkətlə bağlı da ortaya çıxır.

Bel bölgəsində beş fəqərə var, onlar əzələ, oynaqlar, qığırdaqlar, vasitəsilə bir-birinə birləşir. Fəqərələrin arasında isə disklər var, həmin disklər həm onurğanı dik tutur, həm hərəkətliliyə, həm də təzyiqə qarşı müqavimət göstərməyə yardım edir. Fəqərə və disklər bədənin çox stabil hissələri sayılır və adətən yuxarı yaşlara qədər sıradan çıxmırlar.

Ağrının başqa səbəbi disklərin yerdəyişməsi, onların arasından keçən sinirlərin sıxılması, düzgün olmayan duruş, hərəkət alışqanlıqları da ola bilər.

Bel ağrısı yaranıbsa, o zaman hərəkət etmək olmaz.

Adətən ciddi bir səbəblə bağlı olmayan ağrılar qısa müddətli yataq rejimində istirahət edəndən sonra keçir. Amma bu, bütün bel ağrılarına aid deyil. Bel ağrısının əsas səbəblərindən biri əslində elə hərəkətsizlikdir.

Onurğa arası disklər su və qidalı maddələrə olan ehtiyacını fiziki aktivlik zamanı təmin edir. Ona görə də hərəkət etmək daha faydalı sayılır, nəinki yataq rejimində olmaq.

Bir çoxları hesab edir ki, ayaq üstə durmaq onurğa üçün ziyanlıdır. Ona görə də bel ağrıları yarananda ayaq üstə durmağa yox, hərəkətə yox, oturmağa üstünlük verirlər. Bu, yanlışdır.  Dik duran zaman disklərə düşən 100 faizlik təzyiq oturan zaman 140 faizə yüksəlir.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
“Pokrov Məhərrəm” yenidən həbs olundu like
  • 26 Okt 19:38  
Digərləri “Pokrov Məhərrəm” yenidən həbs olundu

Rusiyada yaşayan azərbaycanlı məşhur iş adamı "Pokrov Məhərrəm&qu

arrow Ətraflı
Sevginin ömrünü necə uzatmaq olar? like
  • 26 Okt 19:35  
Digərləri Sevginin ömrünü necə uzatmaq olar?

Münasibətinizin getdikcə əvvəlki kimi olmadığnı hiss edirsinizsə və se

arrow Ətraflı
Duzlu və şoraba yeyənləri bu ağır xəstəlik gözləyir – like
  • 26 Okt 19:32  
Digərləri Duzlu və şoraba yeyənləri bu ağır xəstəlik gözləyir –

Çox duzlu qidalara, turşuya, şorabaya bağlılıq, meyillik gələcəkdə hə

arrow Ətraflı
Alfa Romeo Tonale modelinin şəkilləri peyda olub  FOTO like
  • 26 Okt 19:30  
Digərləri Alfa Romeo Tonale modelinin şəkilləri peyda olub FOTO

Alfa Romeo markasının yeni seriya krossoveri olan Tonale modelinin şəkillər

arrow Ətraflı
Xocavənddə top mərmisi tapılıb  FOTO like
  • 26 Okt 19:28  
Digərləri Xocavənddə top mərmisi tapılıb FOTO

2019-cu il 26 Oktyabr tarixində saat 12:28-də Fövqəladə Hallar Nazirliyinin

arrow Ətraflı
Qadınlara qarşı zorakılıq halları niyə artıb? like
  • 26 Okt 19:25  
Digərləri Qadınlara qarşı zorakılıq halları niyə artıb?

Azərbaycanda qadınlara qarşı zorakılıq faktları getdikcə artır. Son bir

arrow Ətraflı
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər like
  • 26 Okt 19:22  
Digərləri Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər

Həkimlərin müşahidələrinə görə, qəbizlik bir çox hallarda düzgün ol

arrow Ətraflı
Optimist və pessimist insan arasında olan 5 fərq like
  • 26 Okt 19:20  
Digərləri Optimist və pessimist insan arasında olan 5 fərq

1. Optimist (yaxşı niyyətli) insanlar gələcəyə inanırlar. Onlar sabahın

arrow Ətraflı
“Mucize doktor”un aktyoru sevgilisi ilə görüntüləndi  FOTO like
  • 26 Okt 19:17  
Şou-biznes “Mucize doktor”un aktyoru sevgilisi ilə görüntüləndi FOTO

"Mucize doktor" serialının sevilən aktyoru Onur Tuna Nişantaşınd

arrow Ətraflı
Artıq bir evdə yaşayacaqlar  FOTO like
  • 26 Okt 19:16  
Şou-biznes Artıq bir evdə yaşayacaqlar FOTO

Müğənni Emina Jahoviç ilə iş adamı Sadettin Saran ev axtarışına başla

arrow Ətraflı
Yorğunluğu əmələ gətirən 14 səbəb like
  • 26 Okt 19:15  
Digərləri Yorğunluğu əmələ gətirən 14 səbəb

1. Oturaq həyat tərzi. Bəziləri elə hesab edirlər ki, onlar idman məşql

arrow Ətraflı
Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda  FOTO like
  • 26 Okt 19:13  
Digərləri Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda FOTO

Tanınmış şou-biznes nümayəndələri, incəsənət adamları İnstaqram sos

arrow Ətraflı
Təbii vitaminləri haradan almalı? like
  • 26 Okt 19:10  
Digərləri Təbii vitaminləri haradan almalı?

Vitaminlər sağlam həyat tərzi sürmək üçün orqanizmin ehtiyac duyduğu b

arrow Ətraflı
Xocavənddə top mərmisi tapılıb (FOTO) like
  • 26 Okt 19:06  
Digərləri Xocavənddə top mərmisi tapılıb (FOTO)

Xocavənd rayonu, Haramı düzü ərazisində mərminin tapılması barədə mə

arrow Ətraflı
Gündə 10.000 addım atmağa başla– Bədəndə like
  • 26 Okt 19:06  
Digərləri Gündə 10.000 addım atmağa başla– Bədəndə

Nəyə görə 10.000 addım. Bu bir proqramdr, həkimlər, dietoloqlar, kardiloq

arrow Ətraflı